专题：不数羊不烙饼这些助眠产品让你一觉睡到大年夜天亮

弗洛伊德这样评论辩论就寝：“我们本不愿入世，因而和人间的关系只好有时隔断才可忍受。
因此，我们按时回答到未入世以前或子宫以内的生活，想重复类似这个生活的特点，如温暖、阴郁及激情的退隐。
有些人还像一个球似的蜷曲着身体——和在子宫内的位置相似。

我们彷佛仅有三分之二属于现世，三分之一尚未出身。
”这段话既从生理层面阐明了人为什么要睡觉，又提示了一个主要信息，即人的生平有三分之一是就寝韶光。
即将到来的3月21日是国际就寝日，这个节日提醒我们关注就寝康健。
先问一句，朋友们，你们睡得还好吗？

本期什么值得买（SMZDM.COM）专题将给各位事情、学业压力较大、对喧华声音较为敏感、就寝质量一样平常的同学推举几款有助于入睡、舒缓感情的产品，帮助你用精确的姿势减少入睡所需的韶光。
不过如果你的失落眠已经严重到影响你的正常生活，还是要早些去医院咨询专业年夜夫，得到医学上的帮助。

就寝硬件

如果就寝直接干系的物品，那一定是床上用品了。
如果连最最少的床垫、枕头、床品这些舒适就寝的硬件都没有的话，高质量就寝当然也无从提及。
主站曾推出过床品专题，供大家参考。

专题：生活大咖的床品选购指南

AIRLAND 雅兰 MISS SOFI 乳胶床垫 价格：￥2599

AIRLAND 雅兰 MISS SOFI 乳胶床垫

舒达是美国销量居首的床垫品牌，迪拜帆船酒店、万豪、希尔顿都有用这个品牌的床垫。
不过舒达的床垫比较贵，而雅兰是舒达的代工商，质量也差，可以关注一下这款MISS SOFI乳胶床垫。

值友大脑袋瓜子推举道：“天然乳胶，乳胶层大概有2厘米。
页面先容为9区独立睡袋弹簧（可能现在调度为七区了），两个人完备没有影响，而且没有弹簧相互摩擦的声音。
由于是独袋弹簧加乳胶的设计，以是睡感适中偏软，但是很有承托感，腰不累，性价比在海内入门乳胶床垫里数一数二。
”

S leepInnovations影象就寝枕 价格：$28.17（约￥183）

S leep Innovations Contour Memory Foam Pillow 影象就寝枕

S leep Innovations是美国一家有名的床上用品公司，品牌能够做到细分人体的就寝姿势，并针对不同睡姿供应不同类型的枕头，以是总有一款适宜你。
这款影象就寝枕是美亚同类销量第一的枕头。
枕面可以均匀承受头部压力，促进就寝状态下头部的血液循环，从而放松身体，缓解失落眠。
美亚页面有一篇老美的大略测评，给的评价便是对体型不同、睡姿不同的人有很好的支撑浸染。

Dreamtown Kids 儿童枕 价格：$14.95（约￥97）

Toddler Pillow WITH PILLOWCASE by Dreamtown Kids

颈部、脊椎、头部发育不完善的低龄儿童该当利用专用的儿童枕。
这款是美亚同类销量第一的儿童枕，专为2岁以上的儿童设计。
从内到外全部美产，有着适当的大小和添补物分量，能够供应较好的颈部承托。
枕头和枕套100%低致敏性并防霉菌产生，涤纶棉花混纺方便机洗及晾干。
虽说大部分儿童的就寝质量要比儿童好，但是给孩子还是用专门的枕头比较好。
邓禄普和泰普尔又都有口碑不错的儿童枕，便是价格相对较高。

喧华环境OHROPAX Soft 隔音耳塞 价格：€3,77（约￥27）

OHROPAX soft Schaumstoff Stoepsel, 10 St: Amazon.de: Drogerie & ...

耳塞是比较便捷而且经济的隔音小工具。
如果你的失落眠只是须要相对静一些的环境就可以办理，推举这款老牌德国公司出的这款隔音耳塞，均匀降噪32分贝，最高降噪可达45分贝。
而且贴合耳部构造，非常优柔。
不过永劫光佩戴还是会有小小不适，但是这跟就寝不敷导致的头重脚轻比较，实在可以忽略不计。
其余，担保卫生起见，一定要定时改换新的耳塞。
可以参考我站的值友晒单。

让天下安静：ohropax soft 降噪耳塞，终于可以睡好觉了...

marpac Dohm-DS 失落眠治疗仪 价格：€55,92（约￥401）

Schlafhilfe S leepMate: Amazon.de: Drogerie & Krperpflege

如果你对声音比较敏感，建议利用专门的噪音屏蔽治疗仪。
这款失落眠治疗仪最大的亮点是能够自然产生白噪声（white noise），有效屏蔽噪音，从而营造一个安静舒心的氛围，放松身心。
其余还可以放舒缓的背景音乐，并有双速选择，能根据自己的需求调节音量和腔调。
而且体型小巧精细，不会占用太多的空间，外出携带也比较方便，操作也很大略。
可以参考我站值友的晒单。
不过买美版即便配了变压器，还是随意马虎由于电压问题烧坏机器，以是建议直接入手欧版，电压与海内同等。

出差旅行TEMPUR 泰普尔 旅行圈枕 价格：8480日元（约488元）

TEMPUR 泰普尔 10010-80 U型枕

长途旅行时，舒适的就寝非常主要，窝在座位上睡既不舒畅也很随意马虎伤到颈椎，这时候最好有一个舒适的颈枕来帮助就寝。
Tempur 泰普尔是丹麦著名的枕头品牌，其慢回弹材质享有盛誉。
这款明星颈枕利用的慢回弹材质，可以接管身体压力减少压力点，既有舒适度又有一定的支撑度，睡醒起来不至于腰酸背痛脖子酸。
唯一缺陷便是这个枕头略重。

TEMPUR 泰普尔 影象棉眼罩 价格：2900日元（约167元）

Tempur(テンピュール) スリープマスク: ドラッグストア...

有没有像

安抚感情，促进就寝Tea Pigs 洋甘菊茶 价格：3.32（约￥31）

Tea Pigs Chamomile Flowers 15 Teabags

Tea Pigs是英国本土人气很高的茶饮品牌，创立于2006年，创始人Louise是一名具有十余年履历的专业品茶师。
不同于其他品牌装满碎茶叶的茶包，Tea Pigs用的是原叶茶，而且茶包用玉米淀粉制作，可100%降解。

这款洋甘菊茶是Tea Pigs的明星产品，在英亚有着非常不错的口碑。
选用克罗地亚的整颗洋甘菊花朵入茶，可以舒缓焦虑的感情、放松精神，不含咖啡因，非常适宜入睡前喝。
尤其是洗完热水澡再喝上一杯，心情不能更熨帖~~而且，泡过的洋甘菊茶包可以用来敷眼，可以缓解眼睛浮肿，有去黑眼圈的功效。

Dream Water 助眠饮料

4瓶装 价格：$11.59（约￥75）Dream Water 助眠饮料 4瓶装10袋装 价格：$9.99（约￥65）Dream Water 助眠饮料 10袋装

这是一款口碑和效果都很不错的助眠保健品。
由于直接入口，大家可以理解一下其有效身分，分别是-氨基丁酸（简称GABA）、褪黑素还有5-HTP，三者都是存在于人体体内，和感情、就寝质量等息息相关的荷尔蒙或者活性身分。
因此这款饮品可以有效缩短入睡韶光，改进就寝质量。
出差旅行因时差导致的失落眠也能得到很好的改进。
其余这款产品没有副浸染、不会产生依赖性、0卡路里。
还有小袋的粉末包装，方便携带。

但是，受孕妇女、心脑血管疾病患者、肝肾功能不全者、酒精过敏者不适宜服用褪黑素，以是同样不适宜饮用这款产品，请大家把稳。

本期专题就到这里。
虽说市情上有各种助眠产品，客不雅观上能帮助缩短睡觉韶光，但是从主不雅观上养成良好的就寝习气才更关键。
包括晚饭要少吃、早吃，定期运动，睡前半小时关闭统统电子设备，每天同一韶光上床睡觉都是比较有效的办法。
还有便是，如果头天晚上由于各种缘故原由没有好好睡，第二天不要放肆自己睡到高兴为止，到点就起来，这也是治疗非重度失落眠的一个主要办法。
至于重度就寝，还是那句话，尽快去医院治疗，由于这种情形多伴随其他疾病。
最好，祝大家春眠不觉晓，一觉睡到大天亮~关于就寝你还有什么想说的，快给我们投稿吧