睡觉时手机不能放床头？充电时辐射损害有多大年夜？这些问题讲清楚

“怎么又把手机放床头充电了？辐射大随意马虎致癌的！
充电就更危险了，知道吗？”妈妈一边说着一边把充电线拔了。

“哎呀知道了，昨晚玩了一会，忘却了……”

很多人随意马虎将辐射的观点搞混，辐射分为电离辐射和非电离辐射。
电离辐射频率高、能量大，在穿透人体组织时会毁坏细胞，从而增加患癌概率，核武器、X射线、射线等都是电离辐射。

而非电离辐射频率和能量低，不会改变物质分子的构造，日常生活中微波炉、无线网络、电脑、电视机、手机、可见光、雷达等所产生的都是非电离辐射，这只会产生热效应，实质上和晒太阳一样。

以是，手机确实有辐射，但辐射值很小，产生的热能还比不过传统的白炽灯泡，更没办法和太阳光相提并论。

至于“手机辐射致癌”的争议，源于天下卫生组织下属的国际癌症研究机构将其列入了2B类致癌物。
可很多人不知道的是，2B类致癌物里还有我们日常食用的猪肉、牛肉、羊肉、熏肉、腊肉等，2B类致癌物的定义是“可能存在因果关系但证据并不充分”。

因此，手机辐射致癌的这种说法目前是站不住脚的。

环绕手机辐射，有人说：手机在低电量或者充电时会发烫，辐射值会上升，这天常平常的1000倍。

首先要明确的是，手机只假如开机运行，就会持续地向附近的旗子暗记基站发射电磁波旗子暗记，基站的远近会影响得手机和基站之间的发射频率。
但无论旗子暗记频率是高是低，其辐射数值都符合国家以及国际上的通畅标准。
唯一有影响的，便是手机在加大事情量的时候，耗电量会增加。

低电量或充电时手机发热，只是手机运作时各个电子元件在持续散热导致的。
电是一种能量，去摸摸家里的电灯泡，肯定比手机还烫。

还有一种说法，玩手机或者电脑韶光久了，洗把脸就能去辐射，实在也是毫无根据的。

电子产品运行久了，会持续散热，如果你离得太近，可能多多少少会被“烘”到。
但电子产品的非电离辐射并不会开释微颗粒，因此你的脸也不会脏。
清洁洗脸是须要的，但和辐射没啥关系。

与其担心玩手机过多，辐射致癌，不如好好关注一会儿夜玩手机的其他康健问题。

浙江一位51岁的大叔，每天晚上躺着玩手机游戏很投入，终极突发脑出血，人是救回来了，但右侧肢体永久性偏瘫。
玩手机产生的突发性康健风险，比如心血管疾病、失落明，乃至从床上摔下来骨折等，才真正值得我们把稳。

永劫光睡前躺着玩手机，随意马虎涌现以下一些情形。

1.视觉低落：侧躺着玩手机，压力不同会让双眼产生视差，终极导致两眼涌现不同程度的视力低落，而且躺着玩手机还会导致眼睛干涩、头痛等情形。

2.滋扰就寝：手机屏幕发出的“蓝光”会滋扰人体褪玄色的分泌，长期受到影响的话，随意马虎影响就寝，导致就寝质量低落，进一步涌现失落眠以及就寝浅等问题。

3.诱发枢纽关头病：躺着玩手机，无论是颈椎还是手指，韶光长了都会涌现慢性劳损，颈椎压迫会涌现疼痛以及各种不适，手部枢纽关头可能会涌现腱鞘炎等情形。

4.损伤皮肤：皮肤损伤是多方面造成的。
躺着玩手机，一玩便是几小时，忘却喝水会导致皮肤涌现干燥、浮肿以及长痘痘等情形；而且手机滋扰就寝，就寝不好进一步导致皮肤变差，形成一种恶性循环。

睡前不玩手机，相信多数人都做不到，那唯一的办法只能是只管即便降落它的危害了。

首先，夜里玩手机要将手机的屏幕亮度调低，或者直接调成护眼模式。
由于太亮的屏幕不但会影响到视力，还会滋扰体内褪黑素的分泌。

其次，只管即便平躺着看手机，侧躺着看手机不但会增加眼球的压力，而且由于躺着角度和压力的不同，会导致视力偏差。

末了便是玩手机的时长了，当然是越短越好，但多数人都掌握不住，只管即便还是坚持在半小时旁边即可。

无论如何，躺着玩手机毕竟对身体不好，能避免这种不良的习气，还是要只管即便避免为好。

#清风操持##39康健超能团#

参考资料：

[1]关灯看手机危害眼康健[J]. 医药食疗保健, 2018, 000(008):P.44-44.

[2]手机辐射之害有哪些“谣”，北京日报，2017.6.2

[3]辟谣 | 手机快没电时辐射比满电时要强1000倍？，康健人报，2020.19.17

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