斯坦福心理学教授：要戒掉落孩子的手机瘾父母最要做到这3件事

相信很多家长和敏敏老师一样，有个非常头痛的问题，在教诲孩子时须要面对的最大寻衅是：怎么限定孩子用电子产品的韶光？

在诱惑增多的情形下，专注力的差别，很可能是当代孩子拉开学习差距时最主要的一点。

21世纪孩子最须要的技能：专注力

日月牙异的科技产品在带给人们生活便利的同时，又让父母们心生当心。

在孩子过度利用的情形下，也改变了他们的生活。
科技产品大量地滋扰了他们的生活，包括他们用在与人面对面互动、乃至就寝的韶光。

英国曾开展过一项针对1万名13岁到16岁青少年的研究，结果创造社交媒体媒体大大着影响年轻女孩的生理康健，让她们更有机会遭受网络霸凌，以及减少运动和就寝的韶光。

前斯坦福大学生理学讲师尼尔艾欧(Nir Eyal)，在多年研究生理和科技之间的互动，以及如何合营滋扰当代人的专注力后，得出这样的结论：

在这个充满滋扰的天下，未来只会存在两种人：一种是把稳力和生活被科技产品掌控的人，另一种是可以自夸“不会分神”的人。

因此他感慨，21世纪孩子最该学会的主要技能之一，便是掌握韶光的能力，而大多数父母没有教。

沉迷电子产品背后，是心灵的不知足

纵然一些父母已经意识到了孩子过多利用电子产品弊大于利，他们采纳的也都是极度手段，比如冲到孩子房间里没收手机、拔掉电脑或游戏机电源，乃至将电子产品直接打烂。

这个手段看似方便有效，由于这年头的孩子彷佛“除了手机什么都不在乎”。

然而，这些父母不理解真正的问题所在：电子产品的存在并非问题的关键，制订严格的屏幕利用规则也没法治本，找到导致孩子沉浸在过度娱乐的根本缘故原由，才是最须要重视并办理的问题。

就像人体须要大量的营养素才能正常运转一样，孩子的心灵也须要充分的营养灌溉，而消遣娱乐可以适当填补心灵营养方面的不敷。

一旦孩子没有得到所需的“生理营养素”时，他们更有可能过度发展出不康健的行为来寻求知足感，即便是在虚拟天下中。

因此，尼尔艾欧建议，如果父母想要养育出“心无旁骛”、不轻易分心的孩子，那么须要考试测验去知足以下3个最主要的生理营养素。

1. 自主权

这听起来是一个恐怖的主张，但让你的孩子拥有自己的选择，实际上是一件好事。

一旦孩子的把稳力基本被大人所掌握时，一些孩子可能会自暴自弃地放弃对把稳力的自我掌控。

国外两位生理学教授曾开展过一项研究，他们创造比较美国加州中产阶级受过良好教诲的孩子，受教诲程度低的原住民玛雅儿童，表现出更持久的学习能力和专注度。

究其缘故原由，个中一个决定性成分是很多玛雅父母会给予孩子极高的自由度，让他们自行设定生活和学习目标，而不是由父母替他们安排，或者通过贿赂和褒奖去使令孩子行事。

也由于玛雅父母会尽其所能地支持孩子所设定的目标，在这种教诲模式下终年夜的孩子，相较由父母代为管理的孩子更具学习专注力及兴趣。

父母可以这么做：

与其自行制订电子产品利用规则，不如帮忙孩子建立起一套规范，这样做的好处是让孩子自己理解为什么该当要有所节制，并且一旦他们违反，大人到时候也不必扮黑脸来参与。

约请你的孩子提出自己的见地，列出恰当和不恰当的行为，以及如何进行相应的惩罚，比如边用饭边玩手机，就餐后就禁用手机一个小时。

让孩子主导制订规则，有助于他们更好地遵守规则，这是应时让步的明智表示。

2.个人能力

想一想，自己在做善于的事情时，是不是觉得会很好？ 这种“有所长”的觉得，会随着人生的造诣持续地增长。

遗憾的是，进步的知足感在当代的孩子中正在逐渐流失落，取而代之的是不断被批评或提醒自身须要改进的地方。

随着表现不佳带来的责怪越多，孩子会开始相信自己的能力不敷，并逐渐停滞考试测验学习，这种在生理学上被称为“习得性无能”，严重情形下会导致孩子的行为向不康健的方向发展。

制作游戏和社交软件的公司深谙其意，他们通过产品来补充孩子上缺少的“生理营养素”，升级打怪、得到更多点赞，都可以从另一种层面来让孩子得到认同感。

父母可以这么做：

建议父母可以用开放性态度，与孩子谈论他们喜好做什么，鼓励他们以能够达到一定水平的能力去追求这些喜好的目标。

3. 与同龄人的互动

不管是大人还是孩子，每个人都希望被人感到须要和主要，尤其是来自身边差错的认可。

以前的孩子都是通过放学后和空隙时和差错们一起玩耍来形成紧密的人际纽带，而现在的孩子常常由于表面环境的危险（比如诱拐和交通危险等成分）被父母阻挡在户外进行玩耍，成人后每每短缺了一份社交的自傲。

父母可以这么做：

建议父母给孩子更多的空闲韶光与同龄孩子进行面对面的互动，这样一来，可以适当减少孩子转向网络社交的几率。