中小学生缺觉影响发育 专家：睡前少看电子产品

中国就寝研究会近期发布对6万余名儿童青少年进行的线上调查显示，约62.9%的受访者每天就寝不敷8小时。
据中小学生在线辅导平台“作业帮”数据，周一至周四晚上11点后，仍有8.64%的中小学生忙于作业。

“我在门诊一上午看的病人中总有几位是中小学生，而且近年来人数越来越多。
”中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林说，就寝问题会让孩子更随意马虎涌现肥胖、学习成绩低落、神经衰弱或烦闷等问题，乃至有的孩子由于失落眠无法上学。

合肥市第四公民医院就寝障碍科主任朱道民先容，就寝障碍可分为“睡不着”“睡不醒”和“睡不好”三大类。
对儿童青少年来说，“睡不好”最常见，包括梦行症、梦语、梦惊、儿童就寝呼吸停息等。
“睡不好”的两大诱因这天夜节律失落调和就寝韶光减少，而造成后者的紧张缘故原由是电子产品的遍及和学业压力。

很多人生活中有这样的感想熏染：睡觉前想玩一下子手机，但是越看越睡不着。
专家说，由于一些电子产品会发出短波蓝光，抑制具有调节昼夜节律浸染的“褪黑素”分泌，让身体以为还是“白天”，保持复苏、警觉。
睡前看手机、平板电脑等不仅会推迟入睡的韶光，还可能影响就寝整体质量，不利于规复脑力和精力。

合肥市第四公民医院儿童青少年生理科主任钟慧建议，家长可以和孩子约定在就寝前一小时内不该用电子产品，平时也要严格限定孩子利用电子产品的韶光。
家长自身要在孩子面前减少电子产品利用，尤其是少玩游戏，为孩子起到好的模范浸染。