还在用电子烟戒烟？电子烟戒烟到底靠不靠谱？一文知晓

不少人认为相较于传统的喷鼻香烟，电子烟的危害更小，更为安全，但事实并非如此。

首先我们来看一下喷鼻香烟的身分，喷鼻香烟是烟草制品的一种，点燃喷鼻香烟的烟误含约4000种化学物质，乃至包括数千种致癌误会。
个中常见对身体有毒物质：尼古丁、丙酮、砷、苯、甲烷、甲醛、石油、焦油等；个中尼古丁会让人上瘾，焦油则会诱发导致癌症的发生，以是吸烟对人体是非常有害的。

然而，电子烟是一种模拟香烟的电子产品，事理同喷鼻香烟大致相同，只是将烟草换成雾化器和烟弹，他是通过雾化等办法，将尼古丁等身分变成蒸汽，同时烟弹在加热时产生甲醛，会给人体带来巨大的损伤。

不少想要戒烟的士人或者年轻人，可能认为电子烟中尼古丁的含量小，危害没有传统喷鼻香烟大，由于越来越多的人去考试测验电子烟。
但实在，不管什么牌子的电子烟都是含有尼古丁身分的，是对人体有害的，会让人在吸烟的过程中不知不觉地上瘾。

以是，纵然是电子烟也依旧是对我们人体有害的。
有的人想通过电子烟来进行戒烟，实在也并不靠谱。

电子烟并不能帮助人们真正的戒烟，有时候还会使人们吸烟越来越严重。
吸一支电子烟进入肺里的尼古丁含量是三支旁边普通烟的含量，电子烟最大的好处便是那些随意马虎导致癌症的物质很少，但在吸电子烟后人们的颜良还是会增加，以是靠其来戒烟，是不靠谱的。

如何精确戒烟？

烟草依赖是一种慢性高复发性疾病，吸烟成瘾的本色便是尼古丁依赖。
戒烟真的不是一件随意马虎的事，要做很多准备，同时也是一个持久战。

1.零食戒烟法：例如，瓜子，核桃，花生等；

2.喝水戒烟法：如果想吸烟的话，可以大量喝水，增加饱腹感；

3.就寝戒烟法：睡着了，什么也就不想了；

4.浓茶戒烟法:建议你在想吸烟的时候，就给喝一杯浓浓的茶，就会起到好的效果的；

5.运动戒烟法:运动也可以帮助戒烟；

6.转移戒烟法：可以玩游戏，看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的把稳力从吸烟上挪开；

7.意志戒烟法:就要靠你自己的意志了，如果你能坚持下来，戒烟就有可能。
除了以上的方法，还有家人朋友的支持与陪伴更为主要。

总之，彻底戒烟是一个缓慢的过程，但值得为此付出。

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