若何与电子终端“和平相处”

全国政协委员、全国防盲技能辅导组组长王宁利教授对此深有感触：“电子产品视频终真个利用，已经成了一种趋势，已经成了我们生活的一部分，我们不可能把它丢弃。
接下来的问题便是我们怎么样与它和平相处。
”

有人认为电子产品对视力造成的侵害比纸质书今年夜。
事实并非如此。
“不管是看电子产品还是看纸质的书本，过度用眼造成的危害是一样的。
”王宁利说。

但是为什么公众年夜众的觉得是电子产品对眼睛的危害更严重呢？王宁利表示，由于电子产品里面的内容设计更具有吸引力，我们在看电子产品的时候，花的韶光比看纸质产品多，造成过度用眼。
其余，电子产品所展示的文档、阅读画面与纸质媒介在比拟敏感度上不一样。
人眼睛吸收的各种光波是不一样的。
大家最担心的危害是来自于屏幕的短波蓝光的影响，短波蓝光的危害是一个慢性累积的过程。

在加强用眼防护上，王宁利提出以下几点把稳事变：一是利用电子产品的时候，利用韶光不要过长。
比如，阅读纸质书本，看40分钟就该当让眼睛放松一下，看电子产品要掌握在20分钟。

二是不要把比拟度选得太高、太亮，否则进入眼睛视网膜的亮度会超过我们所须要的生理阈值。

三是在阅读电子产品的时候，尤其是对着电脑屏幕的时候，由于很专注，眼睛的瞬目频率即闭眼睛的频次大幅低落，这样会把角膜暴露给外界干燥的空气。
“以是一定要主动在电子阅读、云端事情的过程中时时眨眨眼。
”王宁利建议，“电子产品的生产厂家也须要设计一下，屏幕应有自动停滞的阶段，到了一定程度停息一下，给大家一个眼睛安歇的机会。
末了一件事，永久不要忘掉，保护眼睛，望远是最主要的，一定要逼迫自己走到阳台上，走到窗口看5米以外的物体10分钟。
提及来大略，做起来难，但如果能做到便是最好的防护。
”