摸黑用手机损害有多大年夜？北大年夜校友陶勇告诉你！

夜间看手机时手机屏幕较亮，周围光芒较暗，光芒比拟非常强烈，更随意马虎导致视疲倦，引起眼睛酸胀、异物感等不适。

正常情形下，我们的眨眼频率大约是每分钟20次，每次眨眼，泪液都会在眼球表面重新分布，像一层保护膜一样，让我们的眼睛舒舒畅服。
而当你去世去世地盯动手机屏幕时，你的眨眼次数就会大幅度减少。
泪液蒸发得太快，眼睛就随意马虎发炎，有导致干眼症的危险。

青光眼是一种以眼压非常升高为特色的眼科疾病，正常眼压应坚持在10-21mmHg，但青光眼患者的眼压会病理性地飙升，结果它悄然侵袭视盘，导致凹陷，引发视神经萎缩和视野缺损。
请把稳，青光眼是环球排名首位的不可逆性致瞎眼病，可发生在任何年事段。
青光眼有不同的类型，除了急性闭角型青光眼之外，发病多隐匿，如未及时创造，终极常导致视野进行性缩小或视神经萎缩引起失落明，因此被称为视力“小偷”。
（是的，长期在阴郁环境里看手机是真的可能会瞎！
）

床上用手机的话，大部分都会侧躺，此时很可能由于手机的位置偏斜或枕头的遮挡，只有单侧眼睛在“负重前行”，因此永劫光的近间隔看手机导致的单眼视疲倦随意马虎造成单眼的近视加重，进而引起两眼的视力偏差，长此以往会加大两眼间的视力差距。

睡前永劫光利用电子产品还会扰乱生物钟。
人之以是会产生睡意，是由于人体视网膜上的光敏感神经节细胞侦测到阴郁，将资讯传送到松果体，刺激褪黑激素。
电脑、手机和平板屏幕所射出来的短波蓝光对人体视网膜刺激最为强烈。

在床上利用能发出光芒的电子产品，会抑制人体内褪黑素的天生。
一旦褪黑素天生受到抑制，人的就寝-觉醒周期也会受到影响，使人始终处于浅就寝，影响第二天的生活状态，易使人产生眼胀、头痛、视物昏矇的觉得。

热敷可以促进眼部血液扩展，肃清不适感，办理眼睛疲倦的问题，同时还能增加眼睛的温度，对减缓眼睛不适很有帮助。
如果眼睛疲倦且伴有干涩、疼痛等不适症状，热敷是一个很好的选择。

人工泪液可以帮助润湿眼表，减缓视疲倦和干眼引起的不适，但很多眼药水中常日含有苯扎氯铵等防腐剂，长期利用可能导致眼表发生不可逆损伤，因此如果须要长期利用人工泪液，只管即便选择不含防腐剂的人工泪液眼药水。