您的时间治理表格到了请留心查收

近三个月来，阅读了很多关于韶光管理的书本，对韶光管理的认识也在不断深入。
两个月前为了方便找到属于自己的韶光管理表格，翻阅各种书本整理出10套韶光管理表格，实践后淘汰了一批也留下了一批，也便是本日想要向大家推举的5款韶光管理表格。

很多朋友都在苦恼不会韶光管理，又或是为找不到一套适宜自己的韶光管理表格而烦心。
本日我就用自己有限的认知结合亲自实践，帮助大家找到一套属于自己的韶光管理表格。
文章篇幅略长，大家可以看目录跳读，重点部分也已加粗，方便大家快速阅读。

1.什么是韶光管理&韶光管理表格？

韶光管理是指通过事先方案和利用一定的技巧、方法与工具实现对韶光的灵巧以及有效利用，从而实现个人或组织的既定目标，这是标准的阐明。

不过我更喜好用日事清创始人的话来总结韶光管理的含义，即勾画你的来日诰日，把握好你的本日，回顾记录你的昨天！

韶光管理表格是韶光管理的一种工具，目的是帮助利用者更好的优化日程安排，提高事情效率，更好地管理韶光。

2.为什么要进行韶光管理？

凡是总是习气问一句为什么，刚开始阅读韶光管理类的书本时就曾问过自己为什么要进行韶光管理？那个时候我的答案是由于以为自己每天窝在寝室实在太无聊，连续下去只会越来越堕落，得给自己安排一点事情，让生活充足起来，这个时候我打仗到了韶光管理中的操持清单表格。

后来事情越来越多，每天看起来都很忙，但很快就创造自己的效率过于地下，繁杂的各种事情让自己精疲力尽，为理解决这个问题我又重新阅读韶光管理类书本，这个时候我打仗到“吞田鸡表格”和“九宫格日记”以及“帕雷托原则”和改进后的“新四象限法则”。

对韶光管理的认识也是在一次次的办理自己实际问题中不断深入的。
很多韶光管理达人分享干系履历时只是强调内容，只关注共性问题，却忽略了每个人的特性，这便是为什么参加了很多次韶光管理课程的朋友听课的时候以为醍醐灌顶，落实到实践却有点不知所措。

以是，从酿酒个人履历来讲，希望每一位学习韶光管理的朋友先问问自己，为什么要进行韶光管理？我想要办理的问题是什么，然后重点打破，针对性改进。

2.韶光管理表格有哪些？

关于韶光管理表格的整理以前很详细的先容过，详细在此就不赘述，文末放上链接，大家感兴趣的话可以收藏阅读，本文只重点推举几款，结合我的亲自实践帮你尽快找到属于自己的韶光管理表格。

❤1）操持清单表格

优点：

可以给韶光一个清晰的方案，知道每天的任务都有什么，不至于慌张、错乱、迷茫。
逐日的反省也给了自己一个总结的机会，让自己清楚每天的不敷在哪里，对自己的短板有了充分的理解，查漏补缺，才是我们真正实现蜕变的开始。

缺陷：

他的优点也是缺陷的一部分，由于每个人的操持能力有限，很多操持外的事变我们未考虑进来，终极导致操持清单完成率过低。
这就提醒大家制作操持清单的时候一定要考虑紧急事情的影响，不要把操持清单填写的过满，要留有空闲韶光。

❤2）九宫格日记表格

优点：

记录方便，DIY性能强，适用人群广泛。

缺陷：字数有限，不能够完全的记录某件事带来的深度感悟，只能大略的将事情概括出来。

利用方法：

将每一天，分为八个版块，中间写上日期，景象，也可以标注出当天的心情。
比如说我将其他的八项分为写作、阅读、学习、寻衅杯、练字、磨炼身体、小确幸、欲望。
大家可以根据自己的目标和操持作出相应的调度即可。

推举QQ空间里面的魔方日志，里面就有九宫格的形式，还可以DIY，第一次设计出来保存就可以永久的利用了。

❤3）吞田鸡表格

吞田鸡表格是由《吃掉那只田鸡》的作者博恩凯西提出的。
如果你每天清晨第一件事便是吃掉一只活田鸡，那么你会欣喜地创造，本日没有什么比这更糟糕的事情了（先办理最具寻衅性的任务）。
我们逐日最难办，最具寻衅性的任务就可以算作田鸡，每天优先吃掉三只“田鸡”。

优点：明确一天中最主要的三件事，将帕雷托原则即二八原则利用到极致。

缺陷：一开始就完成具有寻衅性的任务随意马虎产生抵触生理。

如何利用：

从操持清单里确定三项属于本日的，无论如何完成它！
仅此而已！
至于如何办理抵触生理可以看本文末了一块中的综合办理方法。

❤4）新四象限表格

韶光“四象限”法是美国的管理学家科维提出的一个韶光管理的理论，把事情按照主要和紧急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”，对韶光管理有过理解的朋友一定不陌生。
但实践过的朋友有没有以为很难落实呢？从个人实践来看，传统韶光四象限表格分类过于模棱两可，很难准确划分不同事情该当对应的象限。

后来我打仗到了纪元老师独创的新四象限表格，和传统韶光四象限表格一样，该韶光管理表格也是由四部分组成，只是每个象限的内容发生了一些变革。

第一象限：实行操持；第二象限：随机之事；第三象限：制订操持；第四象限：发呆

优点：比较传统的四象限表格，纪元老师的新四象限表格更加方便易懂，可操行性更强。

利用方法：

实行操持：实行自己操持清单里的事变，按部就班的处理。

随机之事：紧急情形，操持外的事情都属于随机之事，他们并不在你的操持之内，短韶光内可以完成且不须要精确操持的事情。

制订操持：也属于“紧急情形”的一种，但不须要短韶光内完成或者事情重大，临时的处理很难完成，这个时候就考虑事情怎么做，将事情纳入待办事项后，在未完成当日实行操持清单前都不须要为此过多思考焦虑。
等处理完今日待办事情后再集中处理。

发呆：刷电视剧，刷微博，打游戏，任何令你看上很无脑的休闲娱乐活动。

事情处理顺序：

实行操持＞随机之事（此项目须要临时打断实行操持，但先后顺序上实行操持常日在前面）＞制订操持＞发呆。

Ps：我们须要减少“发呆”的韶光，但不代表我们不须要此块韶光，我们须要一定程度的放松！
别把自己逼成了一个完备不懂享受生活的机器人。

❤5）34枚金币韶光管理表格

34枚金币韶光管理表格是由新东方英语老师，奇葩说精良辩论者艾力自创的。
艾力从自己的作息出发，每天清晨七点起床，晚上24点睡觉，撤除就寝韶光，“复苏”的韶光为17个小时，以每半个小时为一个金币，17个小时便是34枚金币，再通过5种不同的颜色来给自己的韶光“算一笔账”。

优点：犹如记账一样，可以较为清晰的知道自己的韶光到底花在哪里。

缺陷：比较麻烦，记录也须要占用不少韶光，不能够做到精准记录。

利用方法：

艾力老师的“复苏”韶光是17小时，34枚金币，大家可以根据自己的作息调度，你乃至可以12点起床，14点就睡觉，那你也是有4枚金币的韶光，你的表格就可以做成4枚金币韶光管理表格。

艾力老师把逐日我们基本会做的事情分成了5个性子

黄色= Quality Work 高效事情的韶光，包括高效的事情、看书、学习，任何能产生代价的韶光都标记在这里。

橙色= Mandatory Work 是强制事情的韶光。
比如说大学有些课你不想上，但是不得不去上，事情的有些会你不想开，但不得不去开，你可以标记成强制事情的韶光。

绿色=Rest 除了睡觉韶光以外高下班的路上也可以画成绿色。

蓝色=Guilty Free Play 尽情娱乐韶光，便是高效的玩，无负罪感的玩。
艾力老师也将读书看电影算作是高效得玩。
记录这类韶光最大的意义便是见告自己，你每天也可以有不少韶光活得很愉快的。

赤色=Procrastination 是拖延的韶光，做些没意义的事，比如在朋友圈自己给自己点个赞，早上在床上睡赖上半天都须要用赤色标记。

当然，你不必每半个小时就记录一下韶光，只须要每晚睡前花5-10分钟记录即可。
如果想不起来做了什么就果断的标记为摧残浪费蹂躏的韶光，由于如果你真的做了故意义的事情，你肯定不会忘却。
能让你忘却的事情基本都是一些无意义的事情，比如刷微博，看网页，这类韶光就果断标记成赤色。

4.如何找到属于自己的韶光管理表格？

关于韶光管理的表格非常多，但是如何找到属于自己的韶光管理表格是关键。

实在很大略，你只须要记住以下几个要点即可。

1）贪多嚼不烂

你只须要节制利用1-2个表格即可，韶光管理是为了帮助我们更好的管理自己，不要陷入对韶光管理表格过分追求的陷阱里。
同理，韶光管理类APP的利用也不要超过2个。

2）多问为什么？

这块已经在第二小节讲过，便是问问自己想要办理什么问题，针对性地探求不同的韶光管理表格。

3）实践出真知

再好的韶光管理表格也得会用，不适宜你的方法乃至会阻碍你对韶光的管理。

前面给大家推举了一种韶光管理表格的方法叫做：吞田鸡表格法。
曾经推举给很多朋友，有人说好，有人吐槽，以为如果一开始就完成寻衅性事情很随意马虎懈怠，做着做着就没心情，随意马虎知难而退，反而妨碍了后续任务的完成。

如果是这样，就可以结合自身试着开始“吞田鸡”之前安排一些大略易完成的事情，快速地进入事情状态，调动起自己的积极性，然后再考试测验“吞田鸡”。

5.有哪些实用的提高效率的韶光管理方法？

韶光管理很主要的一个目的便是提高我们的效率，韶光管理表格帮助我们看清韶光的实质，优化统筹安排待办事情，但即便我们记录的再精准，安排的再完善，效率的提高单单指望韶光管理还是远远不足的。

如何在有限的韶光里提高事情效率酿酒给大家推举2款非常实用的办法。

1）微习气

每天完成一点点，例如，1天1个俯卧撑，1天1页书，1天写作50字，学会无包袱的习气养成法。

微习气越小，抵触感情就越弱，实行的阻力就越小，行动的本钱就越低。
每天操持50个俯卧撑，100个单词等等，看起来很美好，落实的时候却创造总有懈怠的时候，次数多了，还没形成的习气就自动宣告失落败了。
不妨试着给自己列一些微习气，别还没行动就止步了。

同时追求的微习气不要超过4个，贪多嚼不烂，为了在几个月韶光稳固地养成一些收益终生的习气而忽略其他事情，这样的捐躯也是值得的。

2）15分钟事情法

每十五分钟为一个小隔断，一个小时可以分为四个小隔断，然后在每个隔断开始的时候，你可以自由选择是事情，还是安歇，无论选择哪种，都要做够十五分钟后，再做选择。

十五分钟比较番茄事情法有点短，但这也是它的优点：不随意马虎让人有压力。
到了15分钟，你也不须要逼迫安歇而是根据当前的状况选择连续还是做出其他选择，切换的本钱小，效率更高。

6.韶光管理APP推举

以上便是推举给大家的四款韶光管理APP。
篇幅缘故原由，不过多截图阐明，感兴趣的朋友下载即可，如果对34枚金币韶光管理表格感兴趣的强烈推举一下34金币管理APP，非常方便易操作。

奇妙清单可以用来代替操持清单表格，还可以分类以及备注。

日事清同奇妙清单功能相似，但个人更偏爱这款软件一些。
软件分三个板块：日程（用来写今日操持清单），操持以及条记。

爱本日涵盖了番茄闹钟，可以自定义设置韶光，默认是传统的25分钟事情，5分钟安歇。
还有一个很故意思的功能叫目标详情，记录一个你的目标，例如，我前段韶光的目标是文章被公民日报转载，估量写文200小时可以达成这个目标，每次写作我就点击写文的按钮，从利用该软件开始，截至目前已经写文121.7小时，提前达成目标。
里面有很多实用小功能等着你创造。

34金币管理是对艾力独创的34枚金币韶光管理表格的电子化，比起传统记录，利用该软件就很随意马虎完整天天的韶光记录，还自动天生图表剖析，帮助用户更好的理解自己的韶光管理效率。

7.韶光管理书本推举

1）纪元《哪有没韶光这回事》

该书逻辑性很强，创新性的以一天24小时为韶光轴做了详细的韶光管理建议。

2）鱼建华《最不须要意志力的韶光管理法》

一本不须要意志力的韶光管理法，宣扬有点夸年夜，但是确实有很多实际的方法建议。

3）彭小六《让未来现在就来》

韶光管理的知识点相对噜苏，但也是干货满满，看完更新了自己很多认知。

4）Staffan Nteberg《番茄事情法图解》

经典韶光管理类书本，适宜韶光管理小白入手。

5）李笑来《把韶光当做朋友》

管理韶光的精髓和焦点不在“韶光”，而在管理自己。

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