南京疾控最新提醒

非必须不出境

非必要不离宁

鉴于国内外疫情现状，坚持非必须不出境，倡导市民在宁过节，非必要不离宁。

如确需出行，务必遵守离（返）宁防控干系政策，同时鼓励错峰、避峰前往目的地，出发前准备充足的口罩、免洗手消毒液等防护物资，严格做好自身防护，与他人保持安全社交间隔。

老人、有慢性病和孕产妇等分外人群，不建议安排出行。
未打消传染风险的发热病人、居家康健监测等职员不要出行，高风险岗位职员只管即便避免出行，确需出行的须分开事情岗位14天以上且持48小时内核酸检测阴性证明，并提前向所在单位报备。

正在外地出差、旅游、探亲等未返宁职员要做好旅途、就餐等过程中的个人防护；妥善保存乘坐交通工具、嬉戏、住宿、就餐等票据，以便查询。
如在出行目的地碰着疫情，积极合营当地防控举措。

做好康健管理

及时履行报备手续

来（返）宁职员要积极关注回宁有关防疫方法，合营交通部门干系管控事情。
来（返）宁职员要提前与所在社区（村落）联系，特殊是14天内有中高风险地区所在设区市及疫情风险地区旅居史职员、高风险岗位职员等重点人群，抵宁时必须供应48小时内核酸检测阴性证明，同时合营所在社区（村落）落实相应康健管理方法。
对瞒报、谎报或谢绝接管康健管理做事造成严重后果的，将依法依规严明深究任务。

合营重点场所管控

不参与聚拢活动

阛阓超市、农贸市场、宾馆酒店、餐饮等重点场所按照防控哀求，严格实行“测温、验码、一米线”等防控规定；影剧院、旅游景区及其他公共娱乐场所要严格落实“限量、预约、错峰”防控哀求。
倡导线上团拜，提倡用微信、网络、电话等办法拜年，减少走亲探友规模频次。
原则上不组织年会、联欢、节庆等会议以及50人以上的聚拢性活动，避免在密闭空间中聚会，只管即便举办线上会议或视频会议。
提倡“喜事缓办，丧事简办，宴会不办”。

密切关注身体状况

自觉做好各项防护

广大市民应强化个人防护意识，坚持戴口罩、勤洗手、常透风，遵照咳嗽打喷嚏礼仪，保持安全社交间隔，倡导康健生活办法。
积极接种新冠疫苗，尚未接种、未完玉成程接种的市民，请及早就近接种。
已完成疫苗接种6个月以上的，要接种新冠疫苗加强针。
市民应自觉遵守防疫规定，保持高度当心、严密戒备、自主报备。
及时关注威信机构发布各项疫情防控信息，不信谣不传谣。

密切关注自身及家人的身体状况，尤其是旅行归来后，做好自身康健监测，一旦涌现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退、结膜炎、肌痛和腹泻等“十大症状”，应全程佩戴口罩及时就近选择发热门诊就诊，如实报告近期旅居史和干系职员打仗史，就医途中避免乘坐公共交通工具。

养成良好生活习气

享受康健节假生活

合理伙食，把稳卫生。
规律用餐，不要暴饮暴食。
倡导利用公筷公勺，实施分餐制，谢绝食用野味，谨慎邮购入口或有本土病例报告地区的冷链食品。
选购冷链食品时，把稳个人防护，做好外包装消毒，分类分区储存，做到生熟分开、煮熟蒸透。
必要时进行环境和餐具炊具消毒。
饭前饭后、便前便后以及触摸眼、口、鼻前要洗手，用肥皂或洗手液，按照“七步洗手腕”在流动水下冲洗20秒。

适量运动，防寒保暖。
广大市民，尤其是学生群体，应把稳劳逸结合，适度进走运动磨炼，多做有氧运动，避免高强度对抗性剧烈的磨炼。
减少电子产品利用韶光，爱护眼睛，保护视力，防止节假日期间近视度数加深。
冬季景象寒冷，室内外温差较大，应根据气温变革应时增减衣物，以防感冒。

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来源： 扬子