23岁轨范员一看电脑就头晕眼胀这种症状你也有吗？应对办法来啦

7月份的周末，刚大学毕业的程序员楚师长西席来到了长沙爱尔眼科医院，最近只要开始事情，盯着电脑不到半小时，他的眼睛就开始模糊，伴随着胀痛、疲倦难忍。

视光师赵锦山给其丈量了视力，单眼裸眼视力均为1.0，验光无屈光不正，但是在和其做双眼视功能检讨后，创造其调节不敷，楚师长西席在医院做了一个疗程的视觉演习后，症状基本缓解。

近年，越来越多的成年人反馈有视疲倦症状，引发视疲倦的常见缘故原由有哪些，该当如何避免呢？长沙爱尔眼科医院大视光专科主任李晓柠博士解答如下：

Q：临床中成年人常见的视疲倦缘故原由有哪些呢？

A:最常见的是未纠正的屈光不正，尤其是未纠正的散光；

其余，很多成年人视力很好，但可能有低度的远视，那么在永劫光看近处后，也随意马虎觉得疲倦；

其次，干眼也是引发视疲倦的常见成分。

眼球在眼眶内迁徙改变，泪液相称于润滑剂的浸染，泪液的数量和质量不达标，都会引发眼部的干涩乃至疼痛，导致视疲倦；

其余，随着现在电子终端利用韶光越来越长（下图为笔者近一周的手机利用韶光，笔者不在手机上刷剧不雅观影，阅读基本为纸质书，每天的手机利用韶光都均匀达到了近7小时），很多调节不敷、调节灵敏度低落、凑集与汇聚有问题的成年人会表现出阅读不能持久、头疼等视疲倦症状。

末了，熬夜、永劫光专注地盯着电子终端或在不得当的环境照明下（如阴暗、关灯）看手机或平板造成的眩光，也易引发视疲倦。

Q：那么我们该当如何预防视疲倦呢？

A：首先是去眼科或规范的眼镜店验光，对屈光不正进行科学的纠正；

其次，不在阴郁的环境下看手机，不要永劫光利用电子终端，建议每20分钟，看5米以外的物体，让眼睛放松至少20秒；

其余，看电子屏幕时，要故意识地增加眨眼的频率和力度，由于瞬目不完备也会引发眼干；如已有眼干症状，应及时到干眼专科进行诊断和治疗；

末了，不是裸眼视力好，眼睛就没问题，眼睛疲倦了，建议去视光专科查双眼视功能，如是双眼视功能问题引发，可做针对性的视觉演习改进症状。

（编辑zebra。
部分图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者：长沙爱尔眼科医院 视光部 杨梦蓉

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