“手机病”你中了几条

手机像一把双刃剑，在供应生活便利的同时，过度利用也会给我们的身体带来问题。
网上衍生出的新名词“手机病”，指的便是由于过度利用智好手机引发的一系列康健问题，包括肢体、视力的危害以及对大脑和生理的不良影响。

永劫光盯动手机 眼睛受到侵害大

由于永劫光利用手机而导致视力涌现问题的情形不在少数，永劫光浏览手机会导致眼睛干涩、双眼疲倦、近视度数增加等问题。
这是由于在盯动手机看时，眨眼会变少，导致眼睛泪液蒸发过强，可能会涌现眼干涩、异物感等情形。
此外，手机也会发射出有害蓝光和辐射，都会对眼睛造成一定的侵害。
永劫光看手机还会导致近视度数加深，对眼睛的危害也随之加重。

很多人喜好在睡前玩手机，有时还会在关灯后玩手机。
在暗环境下永劫光盯动手机对眼睛的侵害非常大，会对视网膜造成危害，碰着少数极度的情形可能会诱发青光眼。

青少年在利用手机遇到眼睛干涩、有异物感等问题时，还会用手去揉眼睛，由此也会带来眼部细菌传染、结膜炎症等一系列衍生问题。

近年来，由于永劫光玩手机游戏，“急性共同性内斜视”这一病症也在青少年群体中悄悄兴起，不仅造成了复视情形，影响了视功能，还影响了个人形象，严重的话还会造成行走困难。
青少年应只管即便减少打仗电子产品的韶光，4岁以下的儿童应只管即便禁止打仗电子产品。

过度利用手机 可能冲破身体“平衡”

玩手机本身对皮肤的影响不大，但长期熬夜玩手机的行为会对皮肤造成不好的影响，导致肤色暗沉、长痘、黑眼圈等问题。

晚上熬夜玩手机，本身就占用了原来的就寝韶光，加之手机本身的内容比较吸引人，也会引起生理和生理上的愉快，从而导致入睡困难。

如果一个人将大部分韶光都投入在手机上，运动的韶光减少，将会导致身体代谢变慢，随意马虎导致脂肪堆积，引发肥胖问题。
运动的减少也会在一定程度上造成机体免疫力的低落，导致身体抵抗力低落，增加糖尿病、高血压等患病风险。

专家建议：

1.不要熬夜玩手机，保持规律的作息。

2.在晚上睡觉时，建议将手机放置在阔别自己的地方。

3.要学会随时放下手机，多进走运动。

手机越玩越愉快 感情却逐渐走入低谷

在手机上投入太多精力，会导致在其他事物上精力不敷。
当生物钟被打乱后，很多人在白天随意马虎精力萎顿，影响正常的事情学习，自身节奏被打乱、外界的压力形成了内外双重压力，长此以往会造成恶性循环，带来精神上的高压，严重的话会造成烦闷。

很多人在与家人、朋友聚会时，多数时候都是各清闲玩手机，沟通减少，会造成一定程度上的社交障碍，带来人际关系的紧张。

专家建议：

1.掌握每天利用手机的韶光，避免沉迷于手机内容。

2.多参与一些线下有益的活动，加强与身边人的良性互动。

3.对网上信息要有自我判断，避免感情受到影响。

用手机姿势不对 身体还会“变形”

在利用手机时，眼睛间隔手机屏幕越近，头也就不自觉地越低，久而久之，颈椎的生理曲度就会发生改变，正常的颈椎构造也会发生改变，颈椎会逐步变直，乃至涌现反弓。
颈肩部周围的肌肉会处于紧缩紧张状态，久而久之颈肩部随意马虎涌现僵硬、酸痛，颈椎和椎间盘也将承受更大的压力，其肌腱附着点、颈椎小枢纽关头等部位就可能涌现骨质增生，乃至会涌现颈椎间盘突出等问题。

此外，很多人都喜好半躺在沙发上、床上玩手机。
半躺时腰椎缺少支撑，原有的弧度会发生改变，腰椎间盘受到的压力也会越来越大，随意马虎引发腰椎枢纽关头痛，严重的话还会导致腰椎间盘突出。

常常利用手机，特殊是爱玩手机游戏的朋友，由于手腕永劫光保持某一特定的位置，加上拇指频繁地敲击屏幕，韶光长了会引起手腕、大拇指肌腱劳损，诱发手腕或者拇指腱鞘炎，涌现手腕或者大拇指酸痛、无力、活动时疼痛加重，乃至涌现大拇指的“扳机指”等。

专家建议：

1.避免在暗环境下利用手机，特殊是晚上用手机时一定要有光源。

2.把稳调低手机屏幕的亮度，降落手机屏幕和周围环境的比拟度。

3.把稳间断性的安歇，可以每隔20分钟连续眨眼20秒钟，再看远处20秒，缓解眼疲倦。

4.不要躺着或趴着玩手机，最佳的姿势是挺胸收腹，手机屏幕中央与眼睛处于同一高度，使其与视线平行。

5.可以眼睛俯视约15-20，即手机位于水平线稍下的地方。

6.在玩手机的间隙，把稳活动手腕和手指，避免造成手腕和手指的僵化。

（据《光明日报》）

来源： 东南早报