孩子长时间在线进修若何护眼

为此，经济日报采访了都城医科大学附属北京康复医院眼科主任王霞，都城医科大学附属北京康复医院头颈康复中央眼科医师刘力苇，为您解惑。

电子产品对眼睛有何危害？

电脑屏幕光波会损伤眼睛的视紫素，造成眼部视疲倦，随意马虎导致近视。
正常情形下，人会每分钟眨眼15次至20次，起到保护眼睛的浸染；但在看电脑、手机时，眨眼次数大大减少，导致泪水过度蒸发，眼睛表面得不到湿润，久而久之就会涌现眼睛干涩、眼部发痒、烧灼异物感，眼部胀痛、眼眶痛、视物模糊、视力低落等症状。

面对疫情，小朋友们该如何预防近视？

一是把稳培养孩子精确的阅读及书写习气，预防及延缓近视。
孩子阅读书写时，应把稳“一寸一拳一尺”姿势——即握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺；不要歪头、躺着或趴着看书。

二是同时要担保环境有适宜的照明。
孩子读写时，应确保光芒适宜，不能在光芒暗弱或阳光直射时看书。
如利用台灯，灯光亮度要以眼睛直视时不刺眼为宜，并担保房间里的大灯同步开启。

三是掌握电子产品利用韶光。
孩子每次看电脑、电视的韶光不宜超过40分钟，并且要逼迫自己每隔一段韶光做眨眼动作。

四是担保充足的就寝。
幼儿园儿童每天应睡足11个小时，中小学生每天睡足8个小时至10个小时。

五是把稳均衡营养。
孩子应多吃蔬菜、水果，补充维生素、胡萝卜素、花青素等，以养护眼睛，减少近视发生；少吃甜食、辛辣食品，过度甜食会导致体内微量元素失落衡，眼底的组织弹性会降落，眼轴变长，导致近视。

六是避免不良生理成分，如紧张和惶恐。
家长应多与孩子互动，关注孩子生理康健，战胜不良心态，让孩子保持积极良好的感情，这样会减少近视的发生。

此外，孩子应逐日做眼保健操，减轻眼疲倦，预防近视；书写阅读间歇韶光尽可能多眺望远方；常用热毛巾敷眼或者双手搓热后捂住眼睛1分钟至2分钟。

如果近视了，如何应对和纠正？

一旦创造视力涌现问题，家长应及时带孩子去正规医疗机构检讨，如果确认是近视，还要通过散瞳验光明确是真性近视还是假性近视。
部分儿童的近视是由于睫状肌过度调节引起，这种过度调节通过放松肌肉后有可能规复，这是假性近视。
真性近视无法通过任何办法肃清，要及时干预。
例如：佩戴度数得当的框架眼镜、隐形眼镜，或者利用角膜塑形镜。

值得一提的是，家长不要由于孩子的眼睛度数浅，或者认为戴眼镜影响都雅，角膜塑形镜利用麻烦，就放任不管——要把稳，真性近视如不戴眼镜，长期疲倦用眼会导致近视进展加快。

专家强调，在疫情期间养成良好个人卫生习气十分主要：少出门，少聚拢；勤洗手，勤透风；戴口罩，讲卫生；打喷嚏，捂口鼻；喷嚏后，慎揉眼。
（ 吴佳佳）