耐久用电子产品眼睛以为不舒服怎么办？这几种方法能资助你

哪些办法可缓解眼部不适？

1、多眨眼

常常眨眼可缓解眼睛干涩，在眨眼的过程中泪腺会分泌泪液滋润津润眼睛，能避免泪膜干涩，避免干眼症，常日利用电子产品时到20分钟后就可以多眨几次眼。

2、向远处眺望

永劫光近间隔看屏幕会导致睫状肌处于紧张状态，以是在利用电子产品半小时后可向远处眺望，使眼睛得到放松，也能缓解疲倦。

3、利用人工泪液

人工泪液身分大略副浸染少，是比较安全的滋润津润眼部产品。
永劫光用电子产品后如果觉得眼部干涩瘙痒、有异物感，可用人工泪液缓解不适。
但把稳人工泪液需在年夜夫辅导下利用，且不能长期利用，随意马虎形成依赖。

4、采纳热敷

觉得眼睛疲倦时可用热毛巾敷在眼睛处10分钟，可促进血液循环，疏通眼部内堵塞的腺体，使眼睛内的代谢产物排出体外，可使眼睛觉得到舒适，缓解干涩疲倦。

5、做眼保健操

在上学时老师会哀求在课间做眼保健操，同样永劫光利用电子产品也可以用眼保健操缓解不适。
由于永劫光用眼会使眼部肌肉过于紧张，眼保健操可推拿眼部周围肌肉，使眼睛以及周围肌肉得到放松。

6、用温水冲洗眼睛

觉得眼睛干涩或者有异物感时不妨用温水冲洗一下眼睛并且洗濯一下面部，可瞬间使人神清气爽，也可缓解眼部疲倦不适感。
但把稳冲洗眼睛以及脸部时要担保手部和毛巾是干净的，避免细菌交叉传染。

温馨提示，眼睛涌现干痒、有异物感等不适症状可采纳方法缓解，采纳方法后症状得不到缓解且逐渐加重应及时就医，做干系检讨并且在年夜夫辅导下利用药物缓解不适。
此外把稳日常可多吃维生素较高的食品，如玉米、胡萝卜等，各种维生素可提高眼部功能，减少眼睛疲倦以及眼病发生。
其余不要永劫光熬夜，要担保足够的就寝韶光，使眼睛能放松。

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