实锤来了：孩子经常玩手机、电脑更随意马虎长胖

“那些都是油炸的垃圾食品！
吃了你就会变成大胖子。
”在餐厅，一位家长正在威吓自己的孩子。

每一位家长都很关心孩子的发展情形，都不肯望孩子变胖，更有不少家长认为孩子变胖后随意马虎不长个子。

如果孩子胖了，家长们也都会同等认为，是由于垃圾食品吃多了，甜食吃多了。

然而，美国儿科学会的一项研究让人大吃一惊：孩子玩多了手机，看多了电视，也会长胖。

2013年，美国儿科学会的一项调查研究创造，孩子在屏幕前花的韶光比以往任何时候都多，更有可能超重或肥胖。

这项研究的参与者分别是4200名女孩和3500名男孩，研究对参与者呆在屏幕前的韶光与他们的身体质量指数进行比对，记录参与者的初始值以及研究进行两年后的数值。

参与者的均匀年事为14岁，他们的体重以及呆在荧幕前的韶光每半年量测一次。

研究创造，青少年看电视每增加一小时，BMI（身体质量指数）的增加约0.1分（或者是体重增加了半磅）。
男孩超重或肥胖占24%，女孩超重或肥胖占14%。
研究职员还创造，女孩对着屏幕总韶光增加，她们的BMI上升了0.07分，而在男孩中这一数值为0.05分。

近日，揭橥在Pediatric Obesity上的一项来自于美国全国性研究也证明了“孩子手机、电脑玩多了随意马虎长胖”这个说法。

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研究创造——过度的电子屏幕韶光与青春期前的肥胖确实有关！

揭橥在Pediatric Obesity上的一项最新研究表明，在9-10岁利用更多屏幕韶光的儿童，一年后体重增加的可能性更大。
研究员创造在屏幕韶光上每多花一个小时，一年后的体重指数(BMI)就会升高。

◎ 研究报告截图。

研究职员剖析了青少年大脑认知发展研究中11066名青春期前儿童的BMI分数，根据儿童的年事、性别调度的相对体重，BMI是根据身高和体重打算出来的。

研究职员创造，每多花一个小时看流媒体电视、YouTube视频、视频游戏、视频谈天和发短信，一年后体重增加的风险就会增加。

在研究开始时，33.7%的儿童被认为超重或肥胖，一年后这一比例增加到35.5%，估量这一比例还会在青少年晚期和成年早期进一步上升。

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为什么过度利用手机、电脑会引起肥胖？

研究职员认为：

1.久坐、短缺运动是引发肥胖的主要风险成分：儿童在利用电脑、不雅观看电视时，常日会是久坐不动，看屏幕的韶光取代了身体活动的韶光。

2.受食品广告影响对零食产生浓厚的兴趣：儿童在利用电脑、不雅观看电视时，会打仗到大量的食品（零食）广告，使得儿童对零食念念不忘；

3.屏幕前分心导致暴饮暴食：儿童在用饭的时候，常常手里都是握动手机或其他电子产品，随意马虎因吃得过快或吃得过饱。

7月、8月正值暑假期间，儿童利用电子产品韶光应掌握在多少得当？

国家教诲部发布《2021年暑假中小学生护眼要诀》指出，孩子在假期利用电子产品时，必须严格掌握孩子每天利用手机、平板电脑等电子产品的韶光。

利用电子产品的原则是：小学生每天利用屏幕总时长不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。

暑假期间，孩子游戏娱乐视屏韶光每天累计不超过1小时。
无论是玩还是学，看屏幕的过程中都必须遵照“20-20-20”法则，即不雅观看电子屏幕20分钟后，要举头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。

● 教诲部提醒：

1.利用电子产品时，一定要把稳调节亮度至眼睛觉得舒适，不要过亮或过暗。

2.假期期间，要加强孩子们的户外活动，争取每天担保孩子2小时以上的户外活动韶光，有效预防因过度利用电子屏幕韶光导致的肥胖发生。

参考资料：

[1].Contemporary screen time usage among children 9–10-years-old is associated with higher body mass index percentile at 1-year follow-up：A prospective cohort study,：28 June 2021 https：//doi.org/10.1111/ijpo.12827.