坐下来就忍不住刷手机一篇文章让你远离电子产品学会深度工作

这种征象彷佛我们每个人都不陌生，一直的翻看手机成了我们生活必不可少的一部分，大概这种行为无伤大雅，但很多安全隐患在我们低头看手机的那一刻发生，但悲剧从来都叫不醒沉浸在个中的大部分人。

几天前，一位年轻的辅警被撞身亡，缘故原由竟然是闹事司机开车时一直看手机造成的，而类似的悲剧每天依然在上演。

我们大部分人不但是放工韶光玩手机，离不开手机的人事情韶光也是如此。
大部分的事情状态是这样的：刚上班，先看点新闻，再玩会微信，去喝口水，再看会手机，一会又要上个厕所，顺便玩会手机；中午了，吃完饭玩会手机又到了下午，有点事情找个人聊点事情，类似上午一样，很快一下午也过完了。

看这一天，在劳碌中过完，却没有干多少事情，效率不高，我们善于在零散的韶光做一些低质量的事情，却很难拿出大段的韶光进行深度的事情，因此很难在事情上取得明显的成绩，这也是我们一贯只能在平行的岗位上跳来跳去，很难打破事情瓶颈的缘故原由。

美国的卡尔纽波特，他用自己亲自的经历，见告我们，实在真正的成功就不是靠加班堆起来的，他在不断的探寻深度事情的过程中，也取得了非凡的造诣。

他在大学毕业10年中，出版了4本书，得到一个博士学位，揭橥了很多高质量的文章，还受聘与一所大学，成为终生教授，而这些，他基本上是利用在事情日的韶光完成的造诣。

我作为一名研发职员，知道揭橥高质量学术论文的难度何其高，既然他可以做到，我想我们也可以学习他的成功履历，让我们的事情能够打破瓶颈，更上一层楼。
很光彩，他的方法全部绝不保留的写在了这本《深度事情》中。

1. 什么是深度事情？

深度事情是在无滋扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。
这种努力能够创造新代价，提升技能，而且难以复制。

越是伟大的人越善于进行深度事情，著名的思想家创始人卡尔荣格，他在劳碌的生理咨询之余，又进行了大量的生理剖析和思考，写了很多有见地的学术文章和著作，终极被人成为剖析生理学的创始人。

2016年，麦肯锡做过一项调查，知识事情者每周均匀有超过60%的韶光进行电子沟通和网络搜索，其他事情者则有近30%的韶光只用于阅读和回答电子邮件，这些全是浮浅事情。

我们大部分人每天可能也很劳碌，但实际上我们做的大部分事情都是肤浅的，我们喜好清理那些拦住我们车辆前行的小石子，却一贯拖延着不去搬走那块起决定拦截浸染的大块石头。

J.K.罗琳是在阔别社交网络期间写出风靡环球的《哈利波特》，天下上最富有的人，比尔盖茨每隔一段韶光就出去两周作为自己的思考周，这些人都是在进行深度事情中取得了惊人的造诣。

深度事情才是优质生活，这是那些富有造诣的人所认可的真理，我们只有认识到深度的事情的代价，培养我们创造真实代价的能力。

2.为什么要进行深度事情？

你生活中潜在的每一刻无聊光阴，比如说，须要排队平分钟或者是在餐厅坐等朋友，都是用浏览智好手机来丁宁，那么你的大脑就可能已经被重新编排，从某种程度上说，就像是纳斯研究所里说的“心智残疾”。

可能没有人会承认自己是心智残疾的，但我们不可否认，无论我们走到哪里，这些零散的韶光，我们已经被手机支配了，我们已经管不住自己的行为了。

我们的大脑已经不能够胜任深度事情，纵然我们也会常常安排韶光来演习专注的能力。

深度个事情是很有代价的，以前我设定目标是一个月写一篇专利，但现在三个多月过去，我才完成了一个，我反思了下，没有很好的完本钱身是由于我静不下来心来进行深度事情，我每天的紧张事情都贡献给了浮浅项目，没有仔细的做研究，因此没有完成目标。

深处的缘故原由便是我之前没有认识到深度事情的真正浸染，直到我看到这本书。
我以为的那些上班劳碌不过是假象，是为了事情而事情的无意义的劳碌。

深度事情的人是不多的，有句话是成功的路上并不拥挤，由于坚持的人并不多。

作者的成绩也不是一天两天完成的，只有不断坚持并履行下去的人，才会不断的寻衅自己，拥有更好的生活。

3.若何进行深度事情？

既然我们知道了深度事情的主要性，我们就从以下四个方面学习下若何进行深度事情。

准则1：事情要深入

有一个公式为：高质量事情产出=韶光专注度，韶光和专注度一个都不可短缺，这点我深有体会，就像我操持写一篇文章，我给自己预定晚上8:30-10:00的韶光，韶光有了，但在我还没动笔这段韶光，我常常缺少专注度，一会想喝水，一会要看下手机，一会孩子吵着要跟我玩，结果韶光到了，我却没有动笔写一个字，徒增自己的生理包袱。

事情中也是，我本来想写一份有技能含量的专业文章，但一会有人微信跟我讲话，一会同事因别的事情喊我，一会又有别的事情，以至于自己的大段韶光变成了零散的碎片韶光来研究专业的事情，结果也可想而知。

后来我考试测验了番茄闹钟，设定20分钟韶光，这段韶光，我关掉微信，手机静音，放在阁下，开始计时事情，创造这种效率就赶过很多，常常这20分钟完成的事情超过以前一个小时做完的事情。

唯有深入事情，才会达到事半功倍的效果。

准则2：拥抱无聊

最厉害的人每天深度事情的韶光也不超过4 h，因此我们刚开始演习深度事情的韶光不要太过苛刻哀求自己，如果累了就可以安歇。

我们要让深度事情成功一种习气，累并不代表我们安歇的时候就玩手机，网上有人建议利用网络安息日来应对网络，但这种做法并不可取，若一周有一天为网络安息日，那么我们就有六天韶光来随意利用网络，这是不对的。

精确的做法是我们可以设定自己一天中比如浏览网络韶光为晚上一个小时，那么白天就可以全身心的投入到其他事情中。

拥抱无聊实在便是要提高自己干事专注的能力，而不是将韶光摧残浪费蹂躏在网络和手机上。

准则 3　阔别社交媒体

如果我们存心不雅观察，就会创造，身边越是有造诣的人，其利用网络的频率实在是越低的。

我们每天上班估计做的最多的事情便是收发邮件，每天回答这些的韶光乃至超过总事情量的1/3，但这些恰好不是我们事情的重点。

阔别社交媒体，要学会做减法，手机也是如此，问我手机高下了很多软件，创造到头来用到的没多少，只是徒然让手机速率变慢很多，于是我删掉很多不必要的文件，扔掉家里很多不用的东西，创造生活并不受任何影响。

如果我们想抵御娱乐网站对你韶光和精力的诱惑，那么我们就给大脑找一些高质量的替代活动。
这样不仅可以使我们避免分心，保持专注的能力，同时还有可能体会到作甚生活，而不仅仅是生存。

准则 4 摒弃浮浅

我之前公司的一个领导，喜好任何事情都自己动手做，他本来管理着几十个下属，一个文件下属做完，他不放心，从头改到尾，下属更新一下就算交差。

久而久之，下属们都养成了

实在这位领导做的事情便是肤浅的事情，所谓肤浅事情就是非必须自己亲自做的事情，完备可以授权给其他人来完成。

摒弃肤浅，意味着解放自己，可以让自己有更多的韶光来进行深度事情。

深度事情的演习不是一朝一夕就演习完成的，须要我们长久的耐心和毅力，全身心的去追求一件事情，会让我们成为更好的自己。

我将活出专注的人生，由于这是最好的选择。

学习智者的态度，我们都成为更好的自己！