全国防盲技能指导组组长：电子产品对眼睛的损害更严重

国家卫生康健委将于2020年6月5日（周五）上午10:00在北京同仁医院召开例行新闻发布会，先容我国眼康健事情进展及成效。

新华社:

我们现在创造疫情期间电子化的生活特殊普遍，很多人都开始用网上办公和云教室，大家都知道利用电子产品对我们的视力是有影响的。
我想知道的是，现在的电子产品利用从哪几个方面会恶化我们的视力？除了限定利用韶光之外，还有哪些办法？感激。

王宁利:

这个问题在“全国爱眼日”到来之前，很多媒体也都在问。
实在电子产品视频终真个利用，已经成了一种趋势，已经成了我们生活的一部分，我们不可能把它丢弃。
剩下便是我们怎么样和它和平共处的问题。
这里我想给大家说一个事，你不管是看电子产品还是看纸质的书本，过度用眼造成的危害是一样的。
但是大家为什么说电子产品对眼睛的危害更严重呢？由于电子产品里面的内容设计更具有吸引力，我们在看电子产品的时候，花的韶光比看纸质产品还要多，这是第一个。
第二个是，电子产品给我们展示的文档、阅读画面和纸质的是不一样的，调节比拟敏感度不一样，我们眼睛吸收的各种光波也是不一样的。
这里面大家最担心的危害是来自于屏幕的我们所说的短波蓝光的影响，各个厂家在这方面也做了大量的设计与防护。
短波蓝光的危害是一个慢性累积的危害，我下面讲到怎么样精确利用电子产品，可以做到一定的防护。

一是当我们利用电子产品的时候，利用韶光不要过长。
如果说我们阅读纸质的话看40分钟，电子产品要掌握在20分钟，然后就让眼睛放松一下。
二是屏幕不要把比拟度选的太高、太亮，这样的话进入眼睛视网膜的亮度会超过我们所须要的生理阈值。
三是电子产品在阅读的时候，尤其是对着电脑屏幕的时候会发生一个问题，我们在专心的时候，眼睛不自主的瞬目频率会低落，便是闭眼睛的频次大幅的低落，会把角膜暴露给外界干燥的空气。
以是一定要主动在阅读的过程中、事情的过程中眨眨眼。
还有便是厂家也须要设计一下，屏幕有自动停滞的阶段，到了一定程度停息一下，给大家一个眼睛安歇的机会。
末了一件事，永久不要忘掉，保护眼睛，望远是最主要的，一定要逼迫自己走到阳台上，走到窗口看5米以外的物体10分钟。
提及来大略，做起来难，做到这一点是最好的防护，感激。