耐久运用电子产品面临六大年夜伤害

3月22日国家卫健委最新发布的儿童青少年近视防控康健教诲核心信息指出，6岁以下儿童要只管即便避免利用手机和电脑。

随着电子产品的遍及，长期利用手机有损康健是不争的事实，在“手机一族”越来越低龄化的本日，手机对儿童康健的不良影响越来越引发关注。
在电视、电脑、平板电脑和智好手机之间，孩子们的屏幕韶光比以往任何时候都要长。
看电视玩手机的韶光对孩子们有很多潜在的有害影响，重新生儿到青少年晚期。

火箭军特色医学中央儿科主任医师李芳教授提醒家长，避免孩子对电子产品产生依赖，低龄孩子利用电子产品一定要应时适度。
儿童过多打仗手机、电脑等电子产品，不仅因姿势问题导致骨骼发生变革，这些产品的频闪和辐射对孩子的发育都会造成影响。
电子产品对孩子的康健危害很大，个中手机便是孩子康健的头号杀手。
由于6岁以下儿童身心都还未发展成熟，过度利用手机、电脑等电子产品，常日会带来6种侵害。

影响脑部发育：太早把电子产品曝光给幼儿，会使他们把稳力缺少、认知力延迟、学习能力低落、变得更冲动以及缺少低廉甜头能力，表现为易发脾气。

辐射：任何电子产品都会有辐射，虽然大人日常利用未必会有问题，但孩子就不一样了，他们的脑部与免疫系统仍在发展，会更随意马虎受到辐射影响。

盛行性肥胖：有研究称手机和游戏会引发肥胖，如果儿童在卧室利用电子产品，肥胖发生的概率会提高30%。
而肥胖又会诱发心脏病、中风、糖尿病等疾病。

剥夺就寝韶光：有调查显示，常常玩电子产品的儿童中，有70%面临就寝不敷问题，在各方面影响了儿童发育。

上瘾：越来越多的年轻父母沉迷科技产品，疏于照顾孩子，这就变相让孩子也沉迷于电子产品，逐步上瘾，久而久之对学习也会产生厌倦。

精神问题：过度利用手机等电子产品，让孩子患上忧郁症的机会也会增加，也有可能产生焦虑、把稳力低落、自闭症等问题。

如何让孩子阔别手机、电视、电脑等电子产品呢？作为家长，要做到以下九要点。

1.让孩子多睡觉。
有研究表明，4-15岁的儿童每晚就寝韶光应为9 - 11个小时。
由于就寝不敷会增加肥胖、痴呆和烦闷的风险。
将电子产品移除寝室，使孩子形成一个固定的就寝韶光。

2.让孩子多运动。
儿童每天应至少有一小时的适度运动，在春暖花开时令，抽出一些韶光带孩子出去涣散步、打打球、走走公园，或去当地游乐场、动物园玩玩，让磨炼成为一种家庭活动，而不是一天到晚想着“泡手机”。

3.限定屏幕的韶光。
限定孩子每天只看1小时的电视或者手机，过度刺激会影响孩子身心康健，从肥胖到烦闷，再到多动症。
把玩手机、打游戏等留到周末或节假日。

4.不要给孩子智好手机或平板电脑。
多加强孩子的互动，增加孩子跟父母面对面沟通互换的韶光，而不是给孩子一个电子设备，把孩子交给一个电子保姆。

5.建立家庭韶光。
很多家庭在用饭的时候都开着电视或者看手机，此时关掉统统电子产品，边用饭，边利用这个韶光与孩子多互换，理解孩子一天的学习情形、与同学的关系处理等，在亲子沟通中让孩子感想熏染到家人的关怀与温暖。

6.保持寝室没有电子设备。
肃清屏幕韶光的一个好方法是禁止在孩子的寝室利用智好手机、平板电脑等电子设备，纵然是充电器也应禁止利用。
寝室该当是孩子放松和睡觉的地方。

7.做一个少玩手机的榜样。
尤其是年幼的孩子，生活中一举一动都会以父母为榜样。
作为家长必须带头做到少玩手机、少看电视。
只有这样，孩子才会减少玩手机、看电视的韶光。

8.要让孩子清楚：电子产品有一些特定时间屏幕是关闭的，例如用饭、睡觉、写作业。
每周抽出一些韶光同爸妈一起做一些有趣的事情——不许可利用任何电子设备。

9.帮助孩子找到其他办法享受快乐。
如果孩子除了盯动手机屏幕什么都不做时，在这种情形下，家长不要立即责怪和训斥孩子，而是把书本、画板、羊毫、自行车等放在孩子身边提前准备好，让孩子自己选择。

文/莫鹏（火箭军特色医学中央）