编辑:[db:作者] 时间:2024-08-25 04:15:00
我们知道的是:与众所周知的紫外线的危害(皮肤老化和癌症)比较,科学还没有完备确定室内蓝光对皮肤的影响。但已知的是:它会导致色素沉着和过早朽迈,其他还在研究中。我整理了部分蓝光和皮肤专家的采访与文献,来帮助我们理解蓝光对我们皮肤的真实侵害。
什么是蓝光?
当我们想到光的有害影响时,我们常日想到的是紫外线,它是看不见的。但是我们可以看到蓝色的光。你可能认为它是一个冷色调的白光(与一个LED灯泡),或者你可能意识不到太多的蓝色。这是由于你的室内光源会发射出不同的波长,这些波长结合在一起就形成了你所感知到的颜色。短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光芒。
特殊提出一点,蓝光并不都是有害蓝光,真正有害的是波长400到440以内的蓝光,而480到500纳米之间的蓝光有一种调度生物节律的浸染,就寝、感情、影象力等都与之干系,对人体反而是有益的。有害的蓝光会危害视网膜,减少褪黑激素的分泌,因此会打断你的就寝周期。这也便是为什么半夜玩手机会越玩越愉快。
电视发出的蓝光比电脑发出的要少,由于它离你更远。
手机发出的光比电脑发出的要多,由于手机离脸太近了。
蓝光如何危害我们的皮肤?
紫外线直接损伤细胞的DNA,蓝光通过氧化应激毁坏胶原蛋白。
皮肤中有一种叫做叶黄素的化学物质可以接管蓝光,在接管过程中发生的反应会产生不稳定的氧分子(自由基),危害皮肤。它们进入人体,基本上便是在胶原蛋白上戳出一个洞。
但是蓝光不是用来治疗痤疮的吗?
是的,蓝光灯可以治疗痤疮和癌前病变。蓝光一方面会危害皮肤,但另一方面它可以治疗痤疮,蓝光还能改进你的感情和影象力。以是这比说蓝光只好或者只是坏的要繁芜得多,有害有益的蓝光他们之间的波长是不一样的。
如何预防皮肤受到蓝光的侵害?
1.最大略的干预是限定蓝光从你的设备发出的数量。如今很多软件都有“夜班”模式,开启夜晚模式就会切换成更温暖的屏幕色调。
2.含铁氧化物的矿物防晒霜是保护蓝光的黄金标准。氧化铁已被证明比氧化锌和二氧化钛更能抵抗可见光。
3. 补充维生素C或涂抹维C精华
虽然确实有很多实验表明抗氧化剂在培养细胞中效果良好:维生素C直接进入细胞,如果你对细胞造成氧化损伤,维生素C或一些抗氧化剂肯定会有帮助。但是有一些细胞的培养皿不是皮肤,部抗氧化剂可以帮助抑制蓝光产生的自由基,但这方面的科学还没有完备形成。以是这个抗氧化维C只是对抗蓝光可能有效,维C分子小到可以穿透皮肤。含有维生素C和维生素E的氧化产品,这两种身分可以相互促进对抗自由基的潜力。
4.防晒
在评论辩论蓝光的时候,有一个主要的事实常常被遗漏:太阳是迄今为止我们最丰富的蓝光来源。亮度不是人眼善于丈量的东西,由于我们的瞳孔会进行调度,你可能认为你的平板电脑或智好手机很亮,但当光芒到达你的皮肤时,它是非常弱的,尤其是与太阳比较,因此防晒也是我们抵抗蓝光的主要办法。
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