睡觉时为啥手机不能放床头？充电时辐射会增大年夜？这些问题讲清楚

于是，又忍着睡意，打算把手机放远点，结果没忍住，又玩了半天……

手机辐射真的有这么恐怖吗？睡觉时放多远才算安全呢？本日给你解释白。

一、睡觉时手机放床头，辐射不小？

睡觉的时候，不建议将手机放在床头，真的是为了阔别手机辐射吗？并非如此。

辐射，说白了便是一种能量的通报，一样平常可以分为电离辐射和非电离辐射。

电离辐射指辐射能量较大，随意马虎对身体造成损伤的辐射，比如核辐射，CT辐射等。

非电离辐射，则指能量较低，对人体侵害较小的辐射，手机就属于非电离辐射。
这种辐射频率很低，基本上不会对人体有影响。

虽然手机的辐射频率低，但仍有不少人担心会致癌。

确实，曾经有研究创造，玩手机可能会增加脑瘤的风险。
但这些研究都缺少有力证据，不能确定手机辐射和癌症之间的关系。

只能说，手机辐射存在“可疑的致癌成分”，大家不必过于紧张。

世卫组织虽把手机辐射定义为2B类致癌物，但FDA也认为，手机辐射和包括癌症在内的康健问题都没紧要。

那么，手机到底放多远可以避免被辐射？

虽然没有威信数据表明手机间隔头部的间隔，但手机辐射会随着间隔递减，乃至在50cm，辐射量影响微乎其微，不过也有人说间隔1.5米更安全。

不管多少米，出于担保安歇的考虑，小九以为够不动手机的间隔，便是最好的间隔。

还有一种说法是，手机电量越低，辐射也越大。

这里要提醒的是，手机无论待机还是通话，都会通过通信基站发射的电磁波旗子暗记，这与手机电量并无直接关系。

说白了，不建议大家睡前玩手机的缘故原由不是由于手机辐射，而是怕你忍不住睡前玩手机……

手机已然成为当代社会不可短缺的电子设备，而伴动手机入睡，更是不少人习以为常的行为，但是永劫光的睡前玩手机，带来的危害可不仅仅是影响就寝。

1、皮肤变差

有研究表明，蓝光比紫外线波长更长，能渗入皮肤更深层，造成细胞DNA氧化损伤，减少胶原蛋白和弹性蛋白的产生，导致毛孔粗大、皮肤粗糙。

2、枢纽关头病变

低头玩手机脖子的承受能力可能超过50斤，永劫光保持低头状态，会改变脊椎的正常波折度，导致枢纽关头性病变。

3、视力低落

侧躺、横躺的姿势玩手机，都会对眼睛造成强大的压迫力，导致供血不敷，随意马虎引起旁边眼视力偏差。

4、智力低落

手机的旗子暗记吸收辐射会影响人的脑部神经系统，韶光长了会使智力降落。

5、增加患癌风险

《癌症》一项研究创造，夜间光源可能会增加甲状腺癌的发生风险。
而夜间光源包括小夜灯、灯光、手机电子产品等。

6、降落就寝质量

夜间光源还会对褪黑素产生抑制浸染，导致越玩越愉快，进而引发入睡困难、频繁醒来，影响就寝质量。

部分人可能会想：“道理我都懂，可是不玩手机，我睡不着啊”。
别担心，小九这就给大家带来一个提高就寝质量的小妙招——裸睡。

好奇实验室曾进行了一项实验，结果创造，穿着睡衣睡觉体温会先热后冷，而裸睡时，体温会逐渐变暖和乃至比穿着睡衣更暖。

裸睡不仅“保温”，常常裸睡，还有以下意想不到的好处：

1、睡得更喷鼻香

穿着衣服睡觉，多多少少会影响皮肤对环境温度的感知。
没有了衣服的束缚，更有利血液流畅，放松身体，帮助深度就寝。

2、皮肤变好

人在就寝过程随意马虎出汗，如果睡衣过厚，汗液就无法充分排出，随意马虎诱发皮炎类疾病。

3、保护私处

对男性来说，穿着内裤特殊是紧身内裤睡觉，蛋蛋温度高，不利于精子的成长和发育。

当然，并不是所有人都适宜裸睡，对付尘螨等物质敏感的人；有枢纽关头型病变的人，裸睡随意马虎导致枢纽关头着凉；不把稳寝具卫生的人；患有心脑血管疾病的人等等，都不建议裸睡。

手机辐射不会致癌，常规利用手机也不会给康健带来影响，但假如因玩手机影响就寝，打乱规律的生物钟，那就要引起当心，应立时改正缺点的利用方法。

参考资料：

[1] 《喜好睡前玩手机的人，这6个危害可能悄然而至！
癌症、痴呆，都与它有关…》.科普中国.2022-01-28

[2] 《睡觉时手机千万别放床头，不是由于辐射致癌，而是……》.腾讯医典.2021-10-08

[3] 《冬天裸睡，竟有这个天算夜的好处！
看完只想脱光光》.家庭年夜夫.2021-01-21

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