网课时期怎么选择电子设备和投影仪？专家教你这样保护“心灵的窗户”

户外韶光减少，多望向窗外

研究表明，户外活动减少是近视发生发展的诱因。
户外活动的关键在于让眼部接管户外所有的环境（自然光芒、不同远近和不同颜色物体等）对视觉的刺激。

在空气质量良好的条件下，家长不妨打开窗，和孩子一起望向窗外远处，或在阳台上晒太阳、在院子里运动等，都能达到“增加户外活动”的哀求，从而预防近视。

避免永劫光近处用眼，当心假性近视

青少年近视发展的缘故原由紧张是由环境成分造成的。
对付青少年而言，眼部仍处于发育状态，长期看近处物体，会导致睫状肌一贯处于紧缩状态而麻痹，并造成假性近视。
如果不及时纠正生活习气，很可能发展为真性近视。
分外期间，家长该当对孩子利用电子产品加以监督与良性勾引。
如果孩子涌现视物不清、模糊等征象，务必让他们的眼部充分安歇并做好防护方法，必要时候前往医院进行散瞳验光。

不可滥用低浓度阿托品

目前低浓度阿托品，即0.01%的阿托品眼药水已经是国际公认的能有效延缓近视发展的药品，但是它的浸染机制依然未知，目前的不雅观点是，其通过抑制M受体，增加眼部血流，改进眼部供氧。
但是目前，海内临床上还没有0.01%阿托品滴眼液成品药，该种药品须要境外购买或者医院自行配制。
它相较于高浓度的阿托品，瞳孔散大、面部潮热、口干等副浸染更轻微。
如果须要购买，一定要前往具有配制能力的医院，让年夜夫检讨后开具处方获取。

挑选屏蔽力度适宜的防蓝光眼镜

蓝光既能坚持人体正平日夜节律，还能通过刺激视杆细胞，产生人体夜视力。
但是，长期打仗高能短波蓝光可能造成眼睛酸痛、干痒、视疲倦，乃至头痛、感情烦躁等以视觉症状为主的一系列表现，统称为“视频终端综合征”。

目前，防蓝光眼镜紧张采取广谱蓝光遮挡的方法，遮挡的力度参差不齐。
无选择性遮挡蓝光的镜片颜色较黄，长期佩戴随意马虎造成色觉偏差，严重时可影响人体固有的内分泌调节稳态。
根据此前研究表明：普通人群可以选择屏蔽30% 以上的防蓝光护目镜，对色彩辨识能力哀求较高且须要改进视疲倦症状的人群，可以选择屏蔽20%的防蓝光护目镜，兼顾其保护浸染及对色觉的影响。

细心挑选电子设备，投影仪利用有条件

质量较好的电子产品会根据环境自动调节亮度，过亮、过暗均会造成视觉疲倦。
在利用无自动调节亮度功能的电子产品时，建议将亮度调节为30%~ 40%。
设备的分辨率越高，影像越清晰，更有益眼部康健。
把稳，质量较差的电子产品屏幕会不断闪烁，涌现明显跳动的“花点”，即频闪效应，频闪过多也会造成视觉疲倦、偏头痛。

须要提醒的是，有些家长认为投影仪对眼部的损伤较小。
从光的成像事理来说，投影仪是将画面投射在墙上或屏幕上，光芒经由漫反射后再进入人眼，相较于其他电子产品屏幕的直射光源而言更为柔和，理论上对眼部侵害的确更小。
但是应从实际出发，不可一概而论。
如果孩子须要一边动手一边动笔，选择投影仪则有些不切实际，家长应根据网课的详细形式来选择学习媒介。
有条件的家庭可以利用投影仪来不雅观看视频、动画或听报告等学习内容。

栏目主编：徐瑞哲

来源：作者：龚洁芸