为了睡个好觉他们试遍了各类助眠产品

编辑 谢欣

对付小朋友来说，伴随入睡的是甜甜的摇篮曲或睡前故事；而对付一部分成年人而言，入睡前必备的三件套则是眼罩、褪黑素和助眠APP。

越来越多的成年人正在成为“特困生”，中国就寝研究会数据显示，2021年超过3亿人存在就寝障碍，成年人失落眠发生率高达38.2%。

与之相应，近年来，助眠产品类型不断丰富、边界不断拓展，就寝经济正在快速发展。
艾媒咨询数据显示，2016-2020年间，中国就寝经济整体市场规模已从2616.3亿元增长至3778.6亿元，增长44.42%。
估量2021年中国就寝经济市场规模将超过4000亿元。
面对就寝问题，40.36%的消费者会选择购买助眠产品，助眠产品接管度较高。

睡不好觉的年轻人，成为就寝产品消费的主力军。
京东大数据研究院发布的《2019-2020线上就寝消费报告》显示，就寝问题熟年轻化方向，事情压力成主因。
从消费数据上看，“95后”用户就寝消费成交额增长最高，他们更多是出于提高事情和生活状态的需求进行就寝消费。

为了睡个好觉，这一届年轻人付出了努力，但是就寝产品真的能提高就寝质量吗？各种助眠产品销量大涨的同时，随之而来的却是没有效果、是智商税等等的吐槽。

根据艾媒咨询调研数据，57.7%的消费者认为助眠产品的实际效果弱、产品价格虚高与代价不匹配，31.12%的消费者认为商家广告有浮夸宣扬之嫌。

详细来看，根据中国银河证券发布的《就寝康健行业研究报告》，就寝经济产品紧张分为家居硬件、药物保健和助眠APP三类，而从发展前景看，目前家居硬件中的电子智能硬件和药物保健类产品发展较快，渗透率有望提升。

好的家居硬件能够营造良好的入睡环境，而在就寝经济的观点下，枕头、被子、床垫都变得“智能”起来。
公开资料显示，一家主营家居产品的公司趣睡科技成立四年间进行了7轮融资，股东列表更是刺目耀眼，雷军的顺为成本是除创始人李勇之外的第二大股东，占股10.2%；刘强东所在的京东数科持股2.47%，位列第九大股东；上市公司喜临门持股2.92%，为第七大股东。

但根据36氪的宣布，由于产品技能壁垒较低，就寝类项目在投资市场上并不受青睐。
融资数据不错的趣睡科技也由于研发用度占比低，被厚交所质疑其募资用场的合理性。

在就寝类保健品方面，根据界面在某电商平台的搜索结果，就寝类保健品大致可分为三类。

第一类是广为人知的褪黑素产品，而随着消费者对褪黑素依赖性强、随意马虎上瘾等问题的质疑，一些商家推出了流传宣传“不含褪黑素”、“身分安全”、“无副浸染”的助眠产品。
个中一种产品的紧张身分是GABA，日本JOLIYOYO、美国G’NITE、BUFFX、 Wonderlab等品牌都推出了以GABA为核心身分的就寝软糖。

其余一类产品听起来则更加“安全”，以植物萃取物为主打身分。
以在小红书上有很高热度的拜耳就寝片为例，产品名便是“复合植物深压深眠片”，宣扬的助眠身分是西番莲果提取物、黑夏至草提取物、单子山楂提取物、缬草提取物。
与之相似，有名保健品品牌斯维诗的就寝片主打的身分是天然缬草、啤酒花和东方草木（茯苓、知母、甘草）。

但无论是GABA还是植物提取物，彷佛目前的研究都尚不敷以证明其一定会发生浸染。
根据银河证券研报，目前通过保健食品办理就寝问题的方案效果不明显，如褪黑素及草本就寝保健品在办理失落眠问题方面效果不如安眠药显著，且无法拔除导致失落眠症状的病因，其功效受消费市场质疑。

北京营养师协会理事、营养学家顾中一认为就寝类保健品总体来说还是比较安全的，也会对人体有一些积极影响。
比如褪黑素可以缩短入睡的韶光，“虽然对付就寝质量没什么改进，但是对付部分人，例如须要倒时差的人来说是有用的。
”同时，顾中一对此提醒，“真的有就寝障碍还是要就医，从知识来说，如果一个物质非常有效就该开拓成药物了，而不是一个伙食补充剂或者保健食品。
”

除了保健品外，关于就寝的黑科技也受到了部分消费者的青睐。

日本品牌Homerion旗下的手持式助眠仪在某电商平台旗舰店月销300+，其自称事理是握住推拿器，输出低频脉冲电流，帮助全身放松。
号称“风靡环球”的德国就寝小金鹿BXW，则宣扬称可以帮助用户15分钟进入就寝频率。
但根据艾媒咨询研报，就寝仪、就寝喷雾等助眠产品大多没有足够的临床证据，并不能作为赞助失落眠的方法。

同样，根据艾媒咨询报告，由于技能不成熟，目前市场上具有就寝监测功能的智好手环严格来讲并不能真正意义上进行就寝监测分期和就寝质量评估，监测数据不足准确。
虽然准确度不能高估，但顾中一认为对付康健的管理的数据除了要当心导致人过度焦虑以外，总体来说紧张还是利大于弊的。
“哪怕最大略的几点入睡几点醒，这个对付康健管理意义就很大。
”

助眠产品效果不明，但办理就寝问题始终有着强大的市场需求。
界面在搜索过程中创造，入睡这件事都有了“方法论”。
某平台联合神经内科医师和生理咨询师打造了就寝宝典课程，并以连续打卡全额返现的优惠吸引购买，课程提到的入睡方法则包括正念冥想法、肌肉放松法、呼吸想象放松法等。

顾中一则认为，就寝方向的管理和营养管理有些类似，须要个人的生活办法的培养，比如睡不好也会和白天短缺户外活动等成分有关，以是还须要个体的充分合营，“这也是为什么认知行为疗法也是干预就寝的一个非常主要的手段，而不是期待有什么灵丹灵药”。