夙兴“偷懒”的代言词

“啊，好想喝奶茶，可是说好的健身..... 算了，委曲什么也不能委曲胃，本日喝，来日诰日早起跑步....”

“事情好多啊，都这个点了还不能安歇。
算了，来日诰日早上早点去做完，累了一天好好放松，‘欢迎来到王者光彩’.........”

(时钟 00：26)

(时钟 01：26)

(时钟 06：26)

“叮铃铃”..../%& (猛的翻身滑动) ——“取消提醒”——“闹钟五分钟后连续提醒” ——“叮铃铃....”“叮铃铃”.....

Zzzzz...........

没错！
或许你本日便是这个样子开始的，而我之以是说中，则是由于，我也一度是这样。

把操持推后，把享受提前，把艰巨任务甩给“早起”，循环往来来往........

来日诰日早上磨炼? 不，你起不来

来日诰日早上背书? 不，嫡复嫡，嫡依旧

早起

指 在早上很早起床，很多时候和自律会画上等号

早起是自律的开始

早起开启新的一天

早起是最好的养生

早起便是一种领先

......

这是都是被无数人，无数"大众年夜众号，无数文章宣扬的内容，但是，我想杠一句，达到这些的条件，不但是早起，而是该当从早睡开始。

或许有人读到这会以为我这不是废话嘛，早睡早起身体好，大家都知道。

是的，

但是真的将早起从早睡开始做到的有多少?

早起确实可以让人自律，清新的空气，希望的朝阳，以及早起本身带给人的成功感。

但同时也是我标题所言——

由于当你一件事情本该要去做，却又拖延，早起去做就成了很好的借口和背锅侠。
而当你由于定下了早起跑步或者早起背单词的讲话而心情放松，以为在和拖延症的抗争中占了上风的时候，你在当天又连续拖延，摧残浪费蹂躏掉本能利用的韶光，把希望堆积在来日诰日的早上。

这就和那首嫡歌一样，早起成了

更加不好的是，当你晚上熬夜，早起失落败，挫败感会更强，并且，本就没有动力在当天完成事情的人，在第二天早起失落败的根本上，就更加不会有动力和信心去完成。

并且，很多人会由于把操持失落败等同于早起失落败

即——我早起失落败了，太不应该了，单词没法背了，运动没法做了，而不会去事后补救 。

实际上，就算你早上没跑步，你也可以上午跑步，下午跑步，晚上跑步。
乃至是睡

早起是第二天的事情，但是早睡是本日可以做到的。
如果你熬夜刷抖音，玩手机到凌晨两三点，那么到所谓的早上六点起床，你只有四五个小时了。

连基本就寝七到八小时都无法担保，你怎么有体力去跑步。
就算真的你睡眼朦胧强撑着爬起来跑了，你这种状态下受伤几率更高，效率更低，并且肌肉酸痛，兴致恹恹。

同样的例子背单词也一样，当你熬夜后，早起就不再是洗濯的代言词，半睡半醒中，你怎么背?

以是，早起能有高收益的条件便是——早睡

而早睡即是在当天，也便是在本日，你就可以去做的事情，做到早睡，活在当下，而非来日诰日不愿定的早起，那么，早起会反而更随意马虎。

如何早睡?

也不难，无非便是

在要睡觉之前不要点进去微博热搜好奇的查看一眼

刷视频打游戏不要说着下一把便是末了一个，末了一把，这个看完，这把打完就结束。
不然，性子实在是和今日事拖嫡做一样的。

睡前半小时可以的话不要打仗电子设备，看会书或者和亲人，爱人聊会天也好，拉会韧带也好，就算是闭目养神也是好的

诸如此类的方法实在我想大家也看到过不少，但是我还想从反方面说一下—— ↓↓↓

当我早睡失落败，当我早起失落败，当我抵挡不住手机诱惑又熬夜了怎么办?

答：先不要年夜骂自己或者是暗自打击自己，就像是健身忍不住吃了口蛋糕，既然已经吃了，那就一样的和我上午所说——活在当下，做都做了，吃都吃了，就不要给自己那么大生理压力。
立马扔掉手机睡觉，或者多演习一会波比跳，是最有效的办理方法。

早睡早起，先早睡，后早起。

活在当下，操持来日诰日

大家总是会对自己期望过高或是在意识到

与其在每一次高目标失落败后暗自神伤

不如分解目标，或者定个轻松随意马虎完成的，

例如——

看完这篇文章就睡觉，或者，看完这篇文章就去做早就想做的事情，见喜好的人，背该背的单词，流该流的汗水............