@太原家长 给您提个醒！假期中谨防电子产品对孩子眼睛的损害

　　引起视疲倦。
长期用电子产品会改变眼睛调节功能和双眼视功能，从而导致视疲倦。

　　蓝光损伤。
电子产品屏幕会发射出高能短波蓝光，这种蓝光仅次于紫外线的短波长光源，会直接穿透前面的角膜和晶状体，直达眼底视网膜。
若长期打仗蓝光可引起眼底黄斑病变。

　　干眼症。
长期玩电子产品时，把稳力比较集中，眨眼次数有所减少。
一样平常情形每分钟眨眼在15次-20次，但玩电子产品时每分钟眨眼只有2次-3次，乃至不眨眼。
眨眼过程能使泪液附在眼睛表面，眨眼减少时势必会引起眼睛表面干燥，终极导致干眼症。

　　近视眼。
永劫光短间隔玩电子产品会引起近视，或加重近视发展。
其余也会引起其他眼睛不适感，如看东西模糊、有异物感，眼睛红胀堕泪和疼痛等。

　　如何减少电子产品带来的侵害？

　　减少玩电子产品韶光。
不管是成年人还是儿童都要减少玩电子产品韶光，一样平常不超过30分钟。

　　适当的安歇。
连续用电子产品时，每30分钟至少安歇10分钟，看看绿色植物，眺望远方，也可做眼保健操。
故意识地眨眨眼，这样能刺激泪液分泌，减少干眼症产生。

　　选择得当的屏幕。
优先选择大屏幕、字体大和高分辨率的电子屏幕，调度好屏幕的亮度。
合理用滤光膜，能过滤屏幕散发出来的高能蓝光。

　　保持良好的姿势。
要有精确的坐姿，眼睛看屏幕时轻微往下，一样平常倾斜15度-20度。
至少间隔50厘米并且把字体调大，屏幕离得越远越好。

　　改进事情环境。
只管即便不要长期待在空调房或湿度太低的室内，不要吹风扇等，会加重眼睛不适感，可以在房间放置加湿器，湿度掌握在30%-60%之间。

温馨提示：

　　每天晚上睡觉前可以利用热毛巾对眼睛部位热敷，每次热敷20分钟，这样能缓解电子产品蓝光所引起的眼睛不适感。
电子产品的屏幕比拟度不能太亮，也不能太高，不然进入眼睛视网膜的亮度会超过所须要的生理阈值。
平时多参加户外活动，多和大自然打仗，这样能让眼肌得到放松，有利于眼睛康健。
若有严重的眼睛不适感，需及时去医院做检讨和治疗。
王娟玲 山西日报