手机电脑看久了眼睛很疲乏？想要保护好眼睛做好4件事很关键

因此，大家在平时的时候要把稳养成良好的习气，加强对眼睛的保护。
而要想更好地保护好眼睛，需把稳以下几件事！

　　一、调节屏幕亮度

　　或许有些人会以为通亮的光芒对付眼睛会有一定的保护浸染，因此会选择将电脑以及手机屏幕调得很亮，但是这样是不对的。

　　过量的光芒反而会对眼睛造成一定的刺激，因此大家在利用电脑或者手机的时候，要适当地将屏幕亮度调低一些，从更好地对眼睛进行保护，避免眼睛受到不必要的刺激，并且引发劳累的问题。

　　二、常常眺望远方

　　据理解，如果永劫光盯着电脑以及手机屏幕看，那么眨眼的次数会明显低落，并且十分随意马虎涌现干涩、疲倦以及近视等眼睛问题。

　　因此，利用电脑或者手机的时候该当时时时举头眺望远方，看看远处的风景，让眼睛得到一定的安歇。

　　其余，眨眼的次数对付眼睛的湿润度会有一定的影响，当人们面对电脑或是手机的时候，常常会由于眼部湿润度的降落而涌现疲累的觉得。
对此，要常常眨眼，不要一贯盯着屏幕看，以免对眼睛造成不必要的侵害。

　　三、热敷

　　假如永劫光用眼过度，那么眼睛部位就很随意马虎涌现疲倦、酸涩乃至疼痛的觉得，这时候要想减轻这种症状，那么就要适当地利用热毛巾对眼睛进行热敷，让眼睛恢复活力。

　　不仅如此，如果大家常常须要在室内活动，那么还要把稳对室内的湿度进行调节，适当的时候可以利用加湿器，让空气中的湿度增强，从而更好地缓解干燥，对眼睛起到保护的浸染。

　　四、多吃水果

　　大家在平时可以多吃一些蓝莓以及小番茄，个中前者中含有大量的维生素、氨基酸、花青素以及矿物质，能够有效地促进眼部的血液循环，坚持眼压的正常，从而缓解眼睛疲倦，提高视力。

　　而小番茄含有丰富的维生素A、维生素C以及维生素P，具有一定的抗氧化能力，多吃可以打消自由基，避免眼睛部位受到刺激。

　　以上便是缓解眼睛疲倦的几种紧张办法，大家可以根据个人须要对其进行考试测验。

　　总的来说，如果大家能够从日常生活做起，养成良好的生活和饮食习气，不要总是盯着电子屏幕看，多活动眼睛，让眼睛得到良好的安歇，这样就能较好地保护视力，避免眼睛过度劳累。

　　如果有必要，大家可以定期到医院去检讨视力，对眼睛的变革进行充分的理解，以免涌现眼部疾病。