30个月的宝宝痴迷电子产品你糊涂啊犯下那么大年夜的缺点！

亲爱的@G：

你怎么那么糊涂，竟让30个月机灵暖心的老二，痴迷于电子产品！

你要清楚一点——

孩子的痴迷时长，影响了孩子的能力下限！

电子产品对儿童视力影响极大。

3岁以下孩子的视觉系统发育还不成熟，电子产品色彩亮丽的屏幕对眼部刺激大，随意马虎造成视觉疲倦进而导致近视或远视的发展。

此外，还随意马虎引起干眼症、弱视、疲倦综合症等一系列问题，这些都是对两岁多孩子眼睛视力的侵害。

你以为侵害只是对眼睛吗？当然不。

还有对孩子社交技能非常、行为自理非常，以及措辞发展非常的影响！

在中华儿科临床杂志上，关于幼童打仗电子产品的近两年研究里，我国都城医科大学附属北京儿童医院保健中央，对接管发育检讨的0.5~6.0岁218名儿童进行发展测评。

研究创造1.0~2.9岁儿童的适应性、措辞、社交自理非常和3.0~5.9岁儿童措辞非常都跟电子产品的打仗时长有关。

过多的屏幕韶光会影响孩子的措辞学习、把稳力和认知发展，早期过多的电视或者屏幕暴露，是后期孩子措辞延迟和认知能力低落的主要成分。

如果把电子产品当成安抚孩子的保姆，孩子会错过措辞开拓的最佳黄金期，由于电子产品不能给与孩子即时有效的言语纠错反馈，只是单一的输入画面和声音。

愈甚之，这种“电子产品保姆化”的行为，也会对孩子的早期母婴关系，孩子最主要的亲子互动、现实生活中的社交能力的磨炼，造成有极大的影响。

最根本的亲子互动的质量受损，忽略孩子情绪需求，对孩子生命早期的留恋关系质量也将是大打折扣，影响对孩子往后对社会寻衅的适应性。

一句话概括便是，如果想把那么可爱机灵的孩子养“废”了，那就持续让2岁多的孩子痴迷电子产品吧！

养育是没有转头路可走的，光阴更无法倒流，孩子的未来也受家长的心智化水平的影响啊。

心智化水平（Parental Mentalization），是英国生理剖析学家皮特提出的观点，它紧张是指个体理解和解释自己或他民气理状态（如情绪、意图、信念等）的能力。

心智化过程包括从旁人视角看待自己、理解他人的想法和感情，并在此根本上进行互动和沟通。

如果父母的心智化水平较高，便能够更好地理解孩子的内心天下，从而以更有效的办法回应孩子的需求和感情。

这种能力在亲子关系中扮演着重要角色，有助于孩子的情绪和社会发展。

如果父母的心智化水平较高，能够更好地理解和推断孩子的行为和情绪，从而更有效地勾引孩子合理利用电子产品。

以是，如果你想让这个可爱又机灵的老二，往后能有大作为，你也想成为在养育上少犯点缺点、少走点弯路，你更不想往后为自己当初的纵容后悔不迭，你目前最主要的学习方向是——

提高你的心智化水平，努力让自己的心智发展起来！

我知道，道理你都知道，耳朵都起茧了。

可是你做不到。

由于你养育中有很多很多的抵牾感，制约着你的行动和意愿。

你说的，你时而放松，时而关注，又想给孩子好的教诲，又想歇一歇，以是很抵牾。

在这样子的抵牾中，你处理孩子的各种棘手难题的时候，你随意马虎下意识选择躲避。

用电子产品投喂孩子，让孩子痴迷电子产品，只是你躲避的个中一种做法。

你还有很多的躲避做法，藏在你的日常细节中，藏在你的亲子互动中，藏在你的家庭关系里。

正一步一步，吞噬你孩子的未来发展，以及你的养育质量。

养育是一件很繁芜的事情。

我哪怕到现在，老大都11岁了，也会觉得自己像救火队员一样。

养育多个孩子，常常会有让人不堪重负的觉得。

处理完老大的烦恼，就来老二的苦恼，有时候是这边火都没灭，那边又燎原。

以是，我哭过，伤心过，吐槽过。

为自己，为青春，为自由。

当父母的，也是人啊，是人就会累会痛会难过会……想歇一歇。

但是，亲爱的，你要知道，躲避不是办理问题的办法。

躲避只是把自己的命运交给了不愿定性，让问题变得更加繁芜和难以办理。

改变是困难的，但为了你和孩子的未来，你必须做出努力，这也是你信赖我给我留言的缘故原由——你知道我会给你靠谱的建议。

制约你行动的，制约你持续学习的，制约你制止自己不再用电子产品投喂孩子的，是你的心智化水平。

因此，对你来说，目前最主要的，便是学习如何提高你的心智化水平能力！

镜映能力（Mirroring Ability），是自体生理学的核心观点，是生理学家科胡特提出的。

顾名思义，镜映能力便是一壁镜子的功能，指的是人通过面部表情、语调和行为，镜映帮助对方感到被理解和收受接管。

它是心智化过程中的一个主要组成部分。
通过镜映，父母能够展示他们对孩子情绪状态的理解，从而促进孩子的情绪发展和安全感。

你只有先学会能识别和理解孩子的需求，才能更好内化和心智化你做出当下更恰当的行为举动。

换句话说，一个具备镜映能力的养育者，是可以让孩子觉得到自己是被爱的，被收受接管的，也是被理解的。

镜映能力的磨炼场景无处不在，小到最常见的母婴互动里。

你的孩子在新生儿阶段的大略哭闹，你能下意识去预知到，孩子是饿了须要喝奶，还是尿布满了须要换。

随着呜咽，你能走近他，看着他说：“哎呦，你怎么哭啦？是哪里不舒畅？妈妈看一看，原来是拉臭臭啦。
”

你能不雅观察和理解到孩子即刻的需求，及时做出对应的回应，这便是镜映能力的标准水平。

孩子生命的早几年，是相称须要养育者足够好的镜映能力才能生存下来的。

孩子须要“被瞥见”的需求，这是孩子未来自傲、自傲、自爱的出发点。

你看到老二痴迷电子产品，或者你忍不住把电子产品当保姆投喂给孩子，能制止你的最有效的办法，也是你能否及时意识到——

孩子内心深处最须要的是瞥见和爱。
玩手机的他，实在正在哭着向你乞助：救救我吧，妈妈。

正如，生理学家温尼科特说的那句话——

“婴儿举头看着他的妈妈，从妈妈的眼睛里看到了自己”。

你的镜映能力越强，你越知道如何处理孩子的电子产品成瘾问题。
由于道理你都懂，方法你也不是没听过，你只是——知道，但做不到而已。

以是可以如何磨炼呢？以下三个建议你可以多考试测验：

★ 多回应孩子的感情：当孩子表现出感情（如高兴、愤怒、悲哀等）时，你多不雅观察下孩子的面部表情、语调和肢体措辞，去回应你对孩子的情绪的理解。

★ 多跟孩子互动做游戏：很多亲子早教的互动都因此匆匆进联结为基准线，与孩子进行互动性游戏，通过模拟孩子的动作和声音，增强情绪联系。
★ 多跟孩子进行共情对话：与孩子进行共情对话，比如积极谛听、帮助表达、情绪词汇命名，帮助他们表达和理解自己的情绪。

你知道的，我的亲子感情管理父母必修课里都有这些演习实操和磨炼方向，要去学，要去练，才能有破局。

当你能增强自己的镜映能力的时候，你便能明白孩子真正须要的是什么。

他“痴迷”电子产品，只是由于“中毒”和“上瘾”。

但他一点都不须要电子产品，他发自内心，无比厌恶，被电子产品投喂的自己。

由于他失落去的，将会比得到的，多很多很多。

我知道你很累，由于养育太累了，养育问题困难重重，你以为你的能量也已经被花费殆尽。

《蛤蟆师长西席去看生理年夜夫》中有句话我时常看都很有共鸣——

“没有一种批驳比自我批驳更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
”

精神内耗的状态，就彷佛脑袋里有两个小人，理念不同，相互拉扯，吵得不可开交，以是能量就很随意马虎被花费，你也觉得自己深陷个中，不可自拔。

你生活中要担心的事情太多，要救的火太多，以是你常常忧虑超载。

你以为孩子的问题是处理不好的，你害怕自己处理不好以是生活更乱。

至少电子产品拿在手上，孩子的表情看起来是愉快的，可是一拿开电子产品，孩子闹啊、哭啊、凶啊、让你本来就困难的育儿困境，更加雪上加霜。

你对自己的教养办法，也是很悲观的。
你可能时常都在质疑自己——

“我可以吗？我真的可以做一个好父母吗？还是算了吧，即便我再存心，我的养育水平也就那样了，做了也是失落败的话，那做来干嘛？”

你很难把焦点关注到自己的优点上，你还自我贬低，以为自己普通极了，差劲极了，永久永久，都做不到像别人那么好。

以是你才把自己缩在保护壳里，一旦去面对这些养育的问题，你内心的恐怖和害怕，才是你最大的压力。

苏格拉底说，我们每个人都有个“内在仇敌”，它让我们阔别真正的生活。

你写给我的，寥寥几句的心途经程里，你的所有抵牾感，都源自这个“内在仇敌”的存在，它便是你对自己的自我内耗、自我攻击、自我批驳。

你宁肯相信电子产品能给孩子带来“幸福”，也不相信你能给孩子带来“幸福”。

作为你的朋友，我很心疼你。

那你可以如何应对自己的“内在仇敌”呢？

考试测验多写《教养日记》。
我在我的育儿书《教养力》里提到过：

跟自己内心的不适握手言和，不仅是一句劝谏。
要能够更从容做到这点，还须要一个地基做支撑，那便是自我觉察力。

高自我觉察力的人会更方向于相信自己有办法走出困境，自己可以有依赖的人或者事，终极自己也可以妥善地利用这些资源。

在养育过程中，我们须要一本教养日记本，在日记本里养成定期做记录的习气，可以让我们保持自我觉察力。

迷失落方向的时候，让我们有勇气坚持到底，并重新找回方向。

图/《教养力》内页

以是如果养育中以为困难重重，就不能让自己忧虑过载，而是要让子弹飞一下，把自己经历过的记录下来，你才能明白和识别自己在不同情境下的生理状态和情绪状态。

多接管不完美，然后化自卑为动力，便是你开启美好生活的关键一步。

我相信，到了这一步，不用我多说，你也知道你可以做什么，让孩子从家庭和现实中得到真实的幸福，而非从电子产品上得到虚假的迷恋。

你都知道把电子产品当保姆投喂给那么小的孩子，无疑是喂毒。

但你的压力会让你自欺欺人地认为这都是暂时的，这便是恶性循环。

生理学上说，人的生平都是由无数次重复的行为构成。

也便是说，你重复美好、积极和收受接管，你的人生就会走向重复美好、积极和收受接管。

你重复躲避、抵牾和痛楚，你的人生也会走向重复躲避、抵牾和痛楚。

因此，我们一定要学会喊停，为自己，为他人，为未来。

即便身处低谷，只要你不被内耗打败，无论往哪里走，你都是向上成长。

互勉。

Yours，抽芽。

参考资料：MJ Open. (2021). Effects of screentime on the health and well-being of children and adolescents: a systematic review of reviews

作者抽芽，港大毕业，中国家庭教诲学会理事、国际积极生理学协会会员，曾居喷鼻香港，现居广州，脱销书《教养力》《这样养育，孩子才有自驱力》作者，育有两男孩，希望与你一起做自驱型养育父母，培养有自我驱动力的孩子。