手机看多了当心“干眼症”

作者：陈子沿（中山大学中山眼科中央副主任医师，光明日报崔兴毅、光明日报通讯员高婉蓉采访整理）

电子产品已成为人们日常生活中不可或缺的一部分，不少人笑称手机已“焊接”在手上。
然而，频繁利用电子产品也给我们的康健带来了很多问题，个中一个常见问题便是干眼症。

干眼症又叫干眼，是指各种成分引起的泪液质和量非常或动力学非常，导致泪膜稳定性低落，并伴有眼部不适或眼表组织病变的一系列疾病。
我们的眼睛无时无刻不在生产眼泪，每次眨眼的时候，眼睑（也便是眼皮）就像一把刷子，将泪液均匀涂抹在眼球表面，形成一层泪膜，起到保湿润滑的浸染。
正常情形下，我们的眨眼频率为15次每分钟，以此保持泪膜的不间断覆盖。
而在利用电子产品时，屏幕中的内容深深吸引住了你，把稳力高度集中，每每就会不自觉地降落眨眼频率。
眨眼次数一少，泪膜本身得不到补充，原来的还会被蒸发减少，结果便是眼球表面直接暴露在空气之中，造成眼部不适，逐渐发展成干眼症。

干眼常见症状包括眼部干涩感、异物感、烧灼感、眼痒、疼痛、眼红、视疲倦、视物模糊、视力颠簸等。
症状会随着干眼程度的加重而更明显。
但大多数患者做眼部检讨时，结果并没有很非常，这便是干眼“症征分离”的特点。
大多数患者的干眼情形并不会造成严重的视力损伤，只要经由综合治疗，是可以逐步缓解的，虽然有时在过度疲倦用眼、熬夜等情形下会涌现症状的反复产生发火，但也不须要过多担忧，只要平常把稳康健的用眼生活习气、保持愉悦的心情和充足的就寝，合营干眼的药物和物理治疗，干眼不舒畅症状可以得到缓解。

哪些群体随意马虎患干眼症呢？干眼在各个年事段都可能涌现，个中女性是干眼的多发群体。
对付大多数人来说，生活办法干系的成分，如永劫光近间隔操作视频终端（手机、电脑）、户外活动少、就寝不敷、利用空调、吸烟、长期配戴角膜打仗镜、眼部扮装及永劫光驾驶等都会增加干眼的患病概率。

干眼是多成分引起的慢性眼表疾病，引起干眼的病因十分繁芜，如不康健的生活习气和事情办法、年事干系的内分泌成分、精神生理成分、环境污染、全身性免疫系统疾病、眼局部病变、眼部手术和利用药物的影响等。
干眼紧张分为水液缺少型干眼、脂质非常型干眼、黏蛋白非常型干眼、泪液动力学非常型干眼及稠浊型干眼，个中以稠浊型干眼较为常见。

如何缓解呢？首先是针对已知的干系成分进行治疗，如积极改进事情、生活环境，纠正不良用眼习气，减少电子产品的利用韶光以及改进就寝质量等；对付因全身免疫性疾病或其他疾病引起的干眼，应就诊干系专科治疗原发病；针对干眼的类型和程度，临床治疗手段有药物和非药物治疗。
药物治疗可以利用“人工泪液”“匆匆泪液分泌剂”以及局部“抗炎”滴眼液等，同时可以合营干眼的非药物治疗，即物理治疗如热敷、睑板腺推拿、睑缘清洁以及强脉冲光治疗等，请眼科年夜夫给予个性化的治疗方案，疗程根据干眼症状的缓解改进情形而定，有些患者可能须要长期的治疗。

如果有头疼头晕、精力不济等其他身体不适的症状，应及时就医，打消其他眼部和全身疾病，如果经检讨，是由干眼引起的，建议纠正不良的用眼生活习气，减少电子产品的利用韶光，担保充足的安歇和就寝，保持愉悦的心情，并由眼科年夜夫开处药物及治疗。
一旦理解干眼的慢性病不致盲的性子和其诱发成分，患者可以调度自身日常生活，定期到医院就诊，提前防治干眼。

不得不永劫光看书、盯屏时怎么保护眼睛呢？建议书本和屏幕放置在眼水平向下约30度并向后倾斜，调度眼与书本、屏幕平面的间隔约50cm～70cm，调度得当的光亮度和字体大小，每40～50分钟安歇一下眼睛，并进行眨眼演习：首先轻闭眼2秒，然后用力闭眼2秒，末了睁眼2秒，重复1分钟，每天可进行10次。

当然，叶黄素可以适当补充；眼药水要在年夜夫的建议下合理利用，有些眼药水会引起眼部的副浸染，不可乱用、滥用；有的人会利用蒸汽眼罩，但要把稳不能温度过高、韶光过长，避免烫伤眼睛。
特殊要强调的是，无论何种护眼模式都不能替代康健用眼习气。

《光明日报》（2024年06月15日 07版）

来源： 光明网-《光明日报》