玩手机时是戴眼镜好照样不戴好？近视眼多看看保护自己的眼睛

根据国家卫健委公布的2021年数据显示，我国近视人数已经达到了7亿人次，按照中国目前的总人口来算，也便是说中国有近一半的人是近视眼。

而且近视眼的人群还是低龄化的，也就说近视人口大军紧张在学生身上。

只要近视，年夜夫建议最普遍的办理办法便是戴眼镜进行纠正，以是假如视力不好眼镜子还是要乖乖带上的。

对付眼镜子，有些人就会比较依赖，除了睡觉沐浴其他韶光都会戴着，鼻梁上没有了眼睛，天下仿佛和自己失落联了一样。
但是有些人就不同，只要不是什么主要的事就会把眼睛摘掉，比如玩手机。

前段韶光新闻热搜榜上有这样的一个话题“近视不要一天到晚戴眼镜”，让很多人表示疑问，很多人拿动手机看着看着就默默的摘下了眼镜。

玩手机的时候，眼镜到底需不须要戴着?

有一个节目对付这个问题进行了实验，让近视的一男一女参与实验，让他们分别都戴着眼镜拿着平板看一小时的电影，和不戴眼镜看一个小时的电影，随后对两次检测的结果来看，戴眼镜看电影的度数增长了度数均匀在60度，但是不戴眼镜看电影之后度数没有什么变革。

这个实验结果很是让人惊奇，意思便是说玩手机的时候不戴眼镜有利于视力。

都城医科大学附属北京朝阳医院眼科主任陶勇表示，人的眼部肌肉看清楚远处和看近处画面的时候呈现的状态是不一样的，看近处的时候，肌肉会处于放松一点的状态。
看近处的画面的时候戴眼镜，眼睛度数确实会增加，但是安歇一下度数就会低落。
假如一贯处于这个状态，就算是短韶光的假性升高，也会变为真性近视。

但是这个不带眼镜的好处并不适宜散光人群和眼镜本身就带有疾病的人利用，由于频繁的摘眼镜，会让眼睛的“事情”被打乱，这样不利于视力的康健。

那如何降落手机导致的眼疲倦?

调度妙手机

既然离不开手机，那就要调度一下手机的屏幕亮光。
很亮的屏幕虽然可以让眼睛看着更加的清楚，但同时也会对眼球产生刺激，特殊是在阴暗的环境下，最好不要看手机或其他电子产品。

看手机的时候只管即便手机向下斜放45，避免眼睛直视，手机和眼睛只管即便保持40cm旁边的间隔，假如电脑的话只管即便保持60cm的间隔，减少手机蓝光对眼睛的侵害。

缺点玩手机的姿势

人在无聊的时候就会躺着，趴着，手里还抱着个手机，二郎腿一翘确实很舒畅，小日子美滋滋的。
就比如躺床上玩手机，正躺手机砸脸很疼，于是很多人都会侧躺。

但是侧躺的时候玩手机，一侧眼睛会被压迫，会导致眼睛视力发生偏差。
一侧的血管被一个脑袋的重量压着，血液流利不畅，供血不敷导致膨胀感，眼睛逐步地也会变模糊。

不要过度依赖手机

天下那么大，你不想去看看?没事干的时候，不要过度依赖手机，就比如上班安歇时候可以起来喝喝水、看看绿植，或者是做一做眼保健操。
一次用烟韶光不要超过40分钟，中间创造眼睛干涩可以多多眨眼睛，迁徙改变眼睛，缓解眼部疲倦，缓解干涩。

多吃护眼食品

就比如黄绿色蔬菜，像是胡萝卜、西红柿、西兰花、猕猴桃等，这些食品里面含有丰富的叶黄素和玉米黄素，对付眼睛康健具有积极浸染。

疫情当前，学生动不动便是在家上网课，一整天地对着电脑平板，以是尤其要关注孩子的眼睛康健，避免禁绝确的用眼习气。
很多成年人会以为自己的眼睛已经这样了，视力已经定型了没有必要把稳视力是否上涨了。

近视的成年人度数不会再上长了?

北京同仁医院副院长、眼科主任魏文斌表示，已经近视的成年人度数也会加深，假如不把稳康健用眼，还会可能引发眼底病变，乃至会导致失落明。
还有中年人，假如度数加深，可能会导致白内障发生的风险增加。

也便是说无论是那个年事段都要把稳眼睛的康健和视力是否上涨。
有必要定期做一下眼底和眼睛度数的检讨，防止眼部病变，假如眼镜不得当及时的调度。

综上所述，眼睛是心灵的窗户，没有一双清澈透亮的大眼睛，也要有一双能看清天下，看得见天下的眼睛吧，毕竟天下这么大，确实值得好好的看一看。

参考文献：

1. 看手机怎么不伤眼?一辈子攻略都给您整理好了2018-12-13 12:54河南省公民医院

2. 捉急!整天刷手机上网课，娃的眼睛快废了!这几个“护眼妙招”学起来2020-02-23 11:31深圳市儿童医院

3. 近视眼玩手机不戴眼镜更好?2021-01-31 06:44医师报眼科频道