合理运用电子产品培养孩子们健康的暑期生活办法
编辑：[db:作者] 时间：2024-08-25 00:01:55
父母是孩子的榜样，父母应只管即便在孩子面前不玩或少玩手机。同时，不建议家长给青少年过早配备智好手机或平板电脑等电子设备。
陪伴孩子抵御手机诱惑
暑假期间，青少年也要只管即便按照上学的作息韶光，早睡早起，调度好自己的生物钟。家长可以利用暑假相对宽裕的韶光，增加与孩子之间的互动，和孩子一起进行游戏、运动、户外玩耍等，在增强孩子体质的同时，帮助孩子转移把稳力，预防手机成瘾。
当然，也不是一点都不能利用手机等电子产品，但父母应该培养孩子精确的利用习气。
限定利用韶光。3岁前避免打仗电子产品，3～6岁只管即便少用，中小学生非学习目的利用时长每次不超过15分钟，每天总时长不超过1小时。
保持良好坐姿，眼睛与屏幕保持适当间隔，避免弯腰驼背或躺着看屏幕。
不雅观看电视时，眼睛与电视屏幕的间隔以电视屏幕对角线长度的4～6倍为宜。不雅观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的间隔应大于50cm（约一臂远）。利用手机、平板电脑时，眼睛离屏幕的间隔应大于30cm。
适宜的字体大小。选择较大字体和行间距，减轻眼睛包袱，提高阅读舒适度。
优化利用环境。调度书桌位置，确保环境光与屏幕亮度附近，避免强光直射屏幕，减少眩光。
在阳光充足的白天，显示器应面向未被直射的白墙，如果房间内的照度不敷，可打开顶灯，把稳灯光避免直射屏幕，降落屏幕眩光。阴天或傍晚也应该及时开灯。
夜间慎用。晚上利用电子产品易导致视觉疲倦，影响褪黑激素分泌，滋扰就寝，应只管即便避免。
我以为健健说的很对，上学时候都没有韶光跟爸爸妈妈一起玩耍，暑假我要补起来！
用亲子陪伴给孩子培养良好的电子产品利用习气，让孩子同时收成身心康健。
参考资料：
[1]孩子的网瘾，有一招能治！
https://mp.weixin.qq.com/s/V1GN0sU2xT51W_ge-WVfOw
[2]嬉戏打闹、玩手机……孩子眼康健的“安全锦囊”快收藏｜寒假康健提示
https://mp.weixin.qq.com/s/zxf76kc6IIqKRWtoWnETug
[3]担心孩子暑期手机成瘾？试试这三招
https://mp.weixin.qq.com/s/XQ29zXh7qDk-C5Tn2L4tTA
[4]阔别“小眼镜”系列之九 | 精确选择和利用电子产品
https://mp.weixin.qq.com/s/ZTREp7UV4Z-xiUi8sUgL7w
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