假期娃娃“手机瘾”怎么破？ 我们与三位教诲工作者聊了聊

假期生活大门的打开，让青少年儿童有了充足韶光扎进电子产品的天下，刷短视频、看资讯、发信息、玩游戏，一顿操作下来可能成瘾并产生依赖！
有研究表明，青少年过度沉迷智好手机，除了身体康健会受到影响，还会对认知能力、生理康健与社会发展等方面产生悲观影响。

青少年儿童如何平衡电子产品的利用，以保持身心康健？1月26日，封面新闻约请到三位教诲领域的资深事情者，请他们剖析危害并给出建议。

圆桌高朋

中国教诲学会学术委员、四川创新教诲研究院院长 编年夜海

成都邑温江区东辰外国语学校党委布告、校长 杨建平

成都外国语学校高中英语西席 郭莉

编年夜海：立家规树家风，父母是孩子最好的榜样

中国教诲学会学术委员、四川创新教诲研究院院长 编年夜海

“孩子为什么会有手机？首先家庭要有一个明确的规定。
”编年夜海从家规角度出发建议，手机的所有权属于父母，父母时候有权把手机收回来，只有在征得赞许的情形下，才能在有限韶光或空间玩手机。

家风家教，文化影响，这是编年夜海提到的高频词。
“一个家庭，如果父母整天抱动手机玩，自然无法以身作则，只有父母率先示范，放下手机，才能为孩子带来积极影响。
”编年夜海建议家校社协力，制订电子产品规范利用指引，形成共性规范文化，清风化雨，润物无声。
“即便父母不在，孩子也能做到自觉抵制诱惑。
”

在谈得手机瘾背后的深远影响时，编年夜海说，青少年儿童过度沉迷手机会隔绝与现实的互换，活在虚拟天下中，缺少对他人的关心，影响对事物的探究欲和兴趣，长此下去不利于文化传承与发展。
“希望家长乃至全社会能重视这个问题。
”编年夜海说。

杨建平：掌握手机利用，提升持续专注度

成都邑温江区东辰外国语学校党委布告、校长 杨建平

“微软的一项研究创造，人类的均匀专注力时长，已从2000年的12秒低落到8秒。
”据杨建平不雅观察，未成年人若长期利用手机，会导致其动力系统和毅力系统难以建立，进而学习成绩低落，此外上网人群鱼龙殽杂，未成年人更随意马虎打仗到行为失落范群体，与行为失落范群体“比着做坏事”的风险增加。

“把稳力涣散让人逐渐损失沉思的能力，而持续的专注力有益于创造。
拥有深度事情的专注力，才更有可能在奇迹上有所造诣。
”

那么假期该如何呵护孩子的发展？杨建平给家长的建议是：有策略地管好电子产品（包括手机），勾引孩子多参加运动，如慢跑、拍浮、打球等，劳动、艺术、就寝是缓解压力、排解感情的有效办法。

“希望家长在这个过程中，做一个温暖而武断的父母（所谓温暖，是不带条件的深情；所谓武断，是不带对抗的坚持不动摇），同时，充分理解孩子的身心发展规律，不专制、不溺爱、不包办，和学校同心同行，给孩子更多的成长空间，让孩子享受到发展的快乐并努力成为‘最好的自己’。
”杨建平说。

郭莉：分散手机依赖症，让生活抖擞活力

成都外国语学校高中英语西席 郭莉

郭莉指出，孩子对手机和网络游戏的依赖实在有一部分是一种生理问题，“家长首先要学会和孩子耐心、友好的沟通，让他们理解沉迷手机和网络的危害，达成共识。
”

戒除孩子对手机与网络的依赖，一方面须要做减法，同时也要做加法。
郭老师特殊推举了阅读，“除了学校安排的作业，一定要让孩子多看课外书，阅读不仅可以让孩子收成知识，引发孩子的思维，同时可以提高孩子的专注力。
”郭老师建议，可以给孩子罗列一个书单，利用假期和周末完成。

郭老师还向各位家长支招：可以在家中和孩子共同商定好用手机的规则：比如，利用手机前须要征得家长和老师的赞许；和孩子协商好玩手游的逐日时长，以孩子自我约束为主；同时设置一些固定的“畅游网络韶光”或者“断网日”“亲子共读日”等，让孩子有规则的参与。

“家长可以用屏幕利用韶光作为检讨的标准，如果孩子违反约定，就须要接管一定的‘惩罚’，比如打扫家庭卫生、做练习题、上比武机等。
”

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