编辑:[db:作者] 时间:2024-08-25 01:30:34
自从苹果在 iPhone 中加入了夜间模式,每当晚上 10 点,夜览模式就会让我的手机屏幕变成淡黄色,看到变成淡黄色的手机,我会下意识地见告自己:要开始准备睡觉啦,再不睡就要进入熬夜状态了。
不少研究表明:在睡觉前利用手机、iPad 等电子设备,会影响就寝质量,诱发失落眠等就寝障碍,而罪魁罪魁便是蓝光。
蓝光是指 HEV 光芒(High-energy visible light),波长在 400-500nm 的蓝紫色可见光芒。人体生物钟对这个波段的蓝光特殊敏感。
有研究表明:
人在睡前暴露在蓝光两个小时以上,大脑中掌握昼夜节律的神经系统就会被滋扰,从而影响到褪黑素的分泌。
而蓝光引起的褪黑素分泌减少,除了对视网膜、就寝有影响,还有研究标明,它可能会诱发乳腺癌等三种癌症。
最早指出蓝光危害的研究论文在 2001 年发布,但从那时候开始,一贯到现在,蓝色为主色调的电子设备显示屏并没有减少,反而有源源不断的科技产品依然在利用蓝色作为产品的主色调。
重新手机里预设的 UI 主色调,到做事型机器人身上的显示屏,再到汽车里的仪表盘、中控屏,这些发出幽幽蓝光的产品,已经将我们包围起来。而日渐遍及的 LED(发光二极管)、节能灯、疝气灯,也都比传统的灯泡有着更多的蓝光。
信息密集的环境中,蓝光并不是最好的选择
现在人们每天从电子设备上处理大量的信息,可能跟二十世纪沙场上面对繁芜掌握台的情报官员有点像。但同样是在处理密集信息的电子设备利用场景中,情报官员和普通科技产品用户,又有着截然不同的细节。
图片来自:hiveminer.com
我们抱动手机和 iPad,一样平常是被蓝光和白光包围。而在飞机驾驶舱、潜艇等军用级别的操控台上,这些终真个界面,颜色紧张利用深赤色或者深橙色。
这是由于人眼看波长为 605nm 的可见光,也便是橙赤色时,眼睛是最舒畅的。这与人眼视网膜中卖力感光的视网膜杆细胞(Rod)和视网膜锥细胞(Cone)有关。
视网膜杆细胞(Rod)和视网膜锥细胞(Cone)
视网膜杆细胞对移动的物体更敏感,对颜色尤其是橙赤色最不敏感。而视网膜锥细胞则是对各种颜色很敏感,个中对橙赤色的识别最为敏感。
因此在须要集中精神不雅观察周围环境,又须要处理电子设备信息的环境下,比如夜间驾驶的环境,利用橙赤色的仪表盘是最舒适安全的。
图片来自:Teslarati.com
在夜间开车的朋友大概有过这样的经历,在往前看路以及低头看手机,中控屏之间来回切换时,总是会有那么一瞬间,两眼一黑什么都看不到。
这是由于在夜间开车时,不雅观察前方道路,眼睛会产生更久更强烈的视觉残像。然而切换到仪表板、中控屏等地方时,看到的是刺眼的高亮度蓝光(brighter block of high-energy light),在阴郁环境下同样会给眼睛留下视觉残像。
切换前后有着相对极度的亮度比拟和不同的视觉残像,这会引起视觉不舒适,也便是「眩光」。而眩光引起的视觉疲倦,是不少夜间车祸发生的缘故原由。
宝马的祖传橙赤色仪表盘灯光,从 70 年代就开始沿用至今年,利用这套颜色等的缘故原由,紧张是由于早些年宝马曾经为军方制造汽车。
科幻电影将蓝色光捧上舞台
既然蓝紫色光这么随意马虎造成视觉疲倦,为什么依然这么多科技产品在利用呢?
由于在美国冷战后的电影里,未来天下的高科技,都因此蓝色调涌如今荧屏上的。
图片来自:《银翼杀手》
橙色代表着战役时期的电子显示器,而蓝色是橙色的补色,蓝色的广泛利用,也意味着冷战结束后,旧时期向新时期的转变。
图片来自:《2001:太空漫游》
在二十世纪六十年代后期,电影《2001:太空漫游》和《星际迷航》里描述了当时人们想象中的未来天下,那时电影里的宇宙飞船舰桥的主色调,依然是橙黄色或者橙色。
图片来自:《银翼杀手》
然而到了 1982 年,《银翼杀手》在冷战后上映,作为科幻片的鼻祖之作,它在黄色与蓝色调的利用,迅速影响了当时的艺术家、设计师和广告商。
图片来自:《银翼杀手》
导演雷德利 斯科特在《银翼杀手》中对向"大众描述了一个他们以为可信的未来天下,个中那个未来天下中的科技元素,主色调是蓝色。阴郁中,显示屏里面透出来的蓝光,成为了当时人们心中所承认的「未来科技」。
同时,蓝色是天空和海洋的颜色,但是在自然界的植物和动物中,蓝色是一种相对稀缺的颜色,因此也带着一种神秘感。
科幻电影里的蓝色显示屏,图片来自:iware.com.tw
后来科幻电影中的科技产品,模拟者古人的想象冒着蓝光,也影响了后来真正生产和设计前沿科技产品的人们。比如:早期蓝色的电脑屏幕,网络里超链接的蓝色,Windows 的蓝,英特尔的蓝,再到如今 Facebook、Twitter 这些科技巨子对蓝色的偏爱。
这个蓝屏也是一种恐怖的困扰
遗憾的是,这些从电子设备中发出了的蓝光,正给日渐沉迷科技产品的人们带来困扰。
防蓝光我们可以做什么?
虽然人造蓝光在将人类包围,但太阳依然是我们接管蓝光的最大来源。
蔡司中国的数据认为:
眼睛在普通阴天的室外待一个小时所接管的蓝光量,是坐在屏幕前看一个小时电脑的 30 倍。
但随着人类夜间活动韶光增加、电子设备和 LED 等光源的增加,人眼吸收到蓝光的韶光和剂量,已经大大增加。
盛行文化曾经让蓝光成为电子产品设计的标志性产物,那么盛行文化同样也可以将橙赤色灯光的功能带回给"大众年夜众。但这一场「让橙赤色光替代蓝紫色光」的盛行文化再教诲,还没有到来。
iOS 和 Android 等设备开始遍及夜间模式,并不能让人们意识到蓝光对人体的危害,也不能阻挡人们放下手机早点睡觉。
为了尽可能减少蓝色对日常生活的影响,或许我们可以先试试这几招:
在手机、电脑设备上利用夜间模式,较少夜间利用时对就寝的滋扰;在室外和驾车时,佩戴对眼睛有保护浸染的眼镜;睡前就不要盯着屏幕了;别乱贴防蓝光手机膜,劣质贴膜可能会让眼睛更易怠倦。作者:沈星佑
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