爱玩手机耗气伤神

边走边看，时时时刷一下信息，就连用饭上厕所都要带着才安心……手机不离手成为当代人的生活常态。
但从中医角度讲，常常玩手机可能会给身体带来很多侵害。

伤神。
传统医学认为，“精神内守，病安从来”。
意思是说，意根清净，不拘泥于琐事之中，才活得清闲康健。
每天看手机，吸收大量信息，随意马虎刺激心神，使人不安，缺少内心的宁静快乐。

伤气。
中医认为，五脏六腑之精气，皆上行于头面部。
气息运动对坚持身体状态非常主要，人体“怡然自得”时，呼吸吐纳的过程升清降浊，可以排出病气。
但整天盯动手机，人体的气息会时而随着信息、视频等内容紧张、松弛，这样会打乱气息运行的基本规律，体质自然也就随着变差。
此外，有些人玩手机还喜好戴着耳机，用耳过度也会伤气。
耳为肾所主，耳为诸脉之所系，直接循行耳部的经脉有三焦经、胆经、小肠经、胃经、膀胱经，加之其他的络脉循行于耳，因此，耳为经脉聚会之处。
用耳过度，会损伤十二脉经气。

伤血。
《黄帝内经素问篇》中说：“久视伤血”，意思是说目与血的关系最密切。
永劫光盯着屏幕，一是血液流动不畅，会导致气滞血瘀;二是过度用眼，会花费气血，影响视物。
肝开窍于目，目受肝之精血滋润津润和滋养方能视物清晰，若无滋润津润或滋养，就会眼干眼涩。

手机作为现在社会事情、交际不可短缺的设备，完备不用不现实，但一定要科学利用。
首先，避免久视。
电子产品单次利用不宜超过15分钟，读写连续用眼韶光不宜超过40分钟，每看40分钟旁边，要安歇10分钟。
安歇的办法是做“转睛功”，每天睡前醒后，眼珠顺时针逆时针各迁徙改变36圈。
其次，利用手机只管即便用外扩音，不要永劫光佩戴耳机。
再次，用手机处理竣工作后，要把稳安心放心，学会处理完一件丢一件，避免前思后想。
末了，如果不可避免地须要永劫光用手机，日常可用玫瑰、枸杞等代茶饮。
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