疫情爆发宅在家戒掉落两个月奶茶皮肤竟出现意想不到的变革

例如，有网友提到：在家待了快两个月，减少了最少四分之三的糖摄入量，明显觉得皮肤平滑了好多，溘然对奶茶也不是很渴望了；另一位网友也表示：掐指一算，两个多月没吃过糖，最近一次喝奶茶是元旦，难怪最近皮肤都细腻了很多。

真有这么神奇？皮肤变好跟不喝奶茶有多大关系？要回答这个问题，我们先来理解一个观点——糖化。

“糖化”，全称非酶糖基化（NEG），是指身体内蛋白质、脂肪、核酸和葡萄糖通过氧化、重排、交联等一系列过程，结合成不可逆的非酶糖基化终产物（AGEs）。
大略来说，糖化便是糖跟蛋白质、脂肪等结合在一起，让它们失落去“战斗力”。

举例来说，如果流经皮肤的血液中糖分过多，糖分就会附着在皮肤中的胶原蛋白上，形成AGEs。
胶原蛋白有什么用？胶原蛋白卖力皮肤的弹性与紧致！
而胶原蛋白糖化后就失落去了弹力和支撑力，长此以往，就会导致皮肤松弛、塌陷、暗沉，形成细纹等。
此外，糖化还会导致细胞的代谢废物难以排出体外，随意马虎产生痤疮，也便是我们常说的“青春痘”。

因此，要想皮肤变好，一定要把稳预防和阻挡糖化——抗糖。

如何有效抗糖？

糖化是由于体内糖分过多导致，以是抗糖首先要减少糖的摄入，掌握血糖水平。
常见的甜品如奶茶、蛋糕、糖果、巧克力等都含有大量的糖分，进食后会直接引起血糖升高。
个中，奶茶含糖量有多高呢？上海市消保委曾做过检测，创造一杯奶茶的总含糖量相称于13块方糖，纵然是“无糖”奶茶的含糖量也不低。

除了少吃甜品，还可以选择升糖指数低的食品。
升糖指数低的食品每每富含伙食纤维，进入胃肠道后消化接管慢，可以减缓糖分接管的速率，避免血糖颠簸，阻挡糖化。
常见升糖指数低的食品有粗粮（如糙米、燕麦、全麦面包等）、蔬菜（如西蓝花、萝卜、甘蓝等）和水果（如苹果、桃、梨等）。

看来，平时的各种肌肤问题还真的跟奶茶脱不了关系。
为了复工后比旁人更加光彩照人，你还不戒掉甜品吗？虽然疫情导致我们与不少美食暂别，但是“塞翁失落马，焉知非福”，爱美人士不妨趁此机会控糖，办理皮肤问题，也有利于我们的身体康健。

#把康健带回家#

参考资料：《甜点大危急！
吃糖导致皮肤老化，理解一下？》，新华网，2018-06-12