若何资助孩子摆脱对电子产品的依靠？年夜夫出良方

开学这么久了，读五年级的小明每晚回到家还对寒假里看动画片、玩手机游戏的“循环圈”念念不忘。
回到家想着玩手机、看电视，有时妈妈不给玩，还对妈妈闹感情不用饭。

如何帮助孩子摆脱对手机、电视等电子产品的依赖？为此，采访了我市的老师和年夜夫，为家长们供应一些行之有效的策略。

老师： 别让孩子在“电子保姆”陪伴中滋长依赖感

如何帮助孩子摆脱对电子产品的依赖？惠城区教诲局生理康健教诲辅导中央西席林慧芳表示，首先要有效掌握孩子玩电子产品的韶光，如每天半小时，并在孩子取信时适当给予褒奖或表扬，直到孩子逐步形成习气。
这样不仅可以减少孩子玩电子产品的韶光，还可以培养孩子取信的品质和合理方案韶光的能力。
“当孩子玩手机正欢时，如果强硬制止，不仅可能会引发孩子的负面感情，还会导致孩子不理解家长的行为，纵然对孩子的管理有效果也是暂时的。
”林慧芳说，有效掌握韶光的关键是，家长应该对孩子进行适当的认知教诲，比如，通过不雅观看干系儿童节目或故事让孩子明白或见告孩子，玩电子产品的危害性。

其次，要懂得转移与培养孩子的兴趣。
家长应充分给予孩子打仗其他事物的机会，如在生活中把稳游戏与读物的多样性，考试测验参加不同的兴趣班等，并对孩子进行仔细的不雅观察，创造孩子的兴趣，进行合理的培养。

第三，逐步拓展孩子的社会活动，从孩子现有的兴趣出发，一步步将孩子的活动扩展开来，会达到事半功倍的效果。

末了，家长该当反省自己的行为态度，家长首先要做到不依赖电子产品，在孩子面前，做到少玩手机，多陪伴自己孩子，和孩子一起做游戏、谈天，让孩子在亲密的亲子活动中感想熏染父母的爱。
纵然家长很忙时，也要合理安排好与孩子的互动韶光，不要让孩子在“电子保姆”一次次的陪伴中滋长依赖感。

家长要做好榜样，千万别用手机哄孩子

惠州市南坛小学实验学校的生理老师李婷也认为，要想孩子不依赖电子产品，首先家长要做好榜样和示范，多陪伴多互动，而不是用手机哄孩子。
“孩子依赖电子产品，对视力、听力、体重、大脑发育（智力）、专注力、社交能力、生活探索能力等等方面都存在着危害。
”李婷说，家长该当帮助孩子提高自我掌握能力，合理方案安排好韶光，谢绝拖延，多培养发展有益身心康健的兴趣爱好，劳逸结合，把稳安歇。

李婷还建议，在学校层面，应禁止学生带智好手机、电脑进学校。
多开展认知教诲，通过故事、漫画、视频等办法让孩子理解电子产品的危害，利用班会谈论课、学生辩论赛论一论手机电脑的利弊，利用学校板报、宣扬栏、广播等办法进行宣扬教诲。
“实在最紧张的是家长，由于学生利用电子产品的韶光大部分都在家里，只有家校互助，一起携起手来，不然就可能奏效甚微”李婷说。

年夜夫：

依赖电子产品易近视，两原则预防近视

惠州市第一公民医院眼科年夜夫丁嫱表示，众所周知，永劫光对着电子产品对视力会造成不良影响，这也是近视发生率逐年飙升的主要缘故原由之一。

“如何科学护眼、防控近视是很多家长常常问到的问题。
”丁嫱说，近视由多成分所致，除“近视防控工具”外，还须要全社会参与，如教诲部门减轻学生作业包袱，家长及小孩合营等。
儿童用眼行为习气对预防和掌握近视很主要，有两个原则可以有效预防近视和掌握近视——这便是“近视的解药”：原则一：“一拳、一尺、一寸”：读书写字时，胸口间隔桌子一拳；眼睛间隔书本一尺（33cm）；握笔手指间隔笔尖一寸间隔（个中最主要是一尺，33cm的阅读间隔）。
原则二：20-20-20法则：每近间隔阅读（写字、读书、用手机、电脑等）20分钟，眺望20英尺（6m）以外20秒。

其余，用眼时的照明建议利用高频灯，乃至不闪烁的灯才好。
还有，有效研究表明，户外活动能有效预防近视，光芒是户外运动的关键保护成分，足量的户外活动可以抵消由于近间隔用眼（包括利用手机、IPAD、电脑等）带来的近视风险。

惠州日报涂坚 通讯员程秋伊