23岁女生假期用眼过度患上干眼症专家提醒：适度用眼留心安歇

通讯员 姚祖东

春节长假的到来，宅在家里玩手机、看电视、打牌、抢红包……很多人在放飞自我的同时，忽略了对眼睛的保护。
专家提醒，越来越多的人永劫光“刷屏”会导致涌现头痛、眼睛干涩、视物模糊等症状。

23岁女生假期用眼过度患上干眼症

刘女士今年23岁，放寒假后沉迷网购的她常常彻夜玩手机看直播。
她说：“我在玩手机的时候觉得眼睛有点不舒畅。
一开始没把稳，过了一会眼睛干痒，看东西模糊。
第二天早上起来之后创造还是有点不舒畅，赶紧到眼科看一下。
”

泰康同济（武汉）医院眼科成琼年夜夫检讨后创造，刘女士的症状是范例的干眼症，发病缘故原由与她长期过度用眼有关系。
有一种干眼症叫做视频终端综合征，是指永劫光看手机、电视后导致的干眼症，当我们在看电子产品时，把稳力集中，眨眼次数变少，乃至涌现不完备眨眼，就会导致眼睛里面分泌的泪液不能正常地排放到眼睛里面去，会引起干眼症。
然后视频本身有一定的闪烁，也会造成疲倦感，两方面结合就随意马虎导致干眼症。

武汉市红十字会医院眼科主任医师余桂国先容，干眼症是多成分引起的慢性眼表疾病，严重时可能伴有眼表炎症、组织损伤及神经非常，乃至造成视功能障碍。
除了利用电子产品，还有饮酒、食用辛辣食品、永劫光打麻将场所烟熏等缘故原由。
其余，冬季里永劫光待在温暖干燥的空调房间里，会造成泪液的减少，加大干眼症的患病风险。

学会这几招保护眼睛

成琼提醒利用电子产品时，适当的安歇对付缓解眼部疲倦十分关键。
连续性利用电子产品建议时长不超1小时，每1小时进行安歇，让眼睛安歇10至15分钟，此时可以眺望远方让眼睛放松，或者通过做眼保健操的办法让眼睛得到安歇。
在利用手机、电脑时，只管即便故意识地多眨眼，每分钟眨眼12～16次，担保泪液充分湿润眼睛减少干眼症的发生。
常常用热毛巾敷眼睛也是个妙招，可以促进眼部皮肤的血液循环，缓解视疲倦。

余桂国表示在饮食方面，不能吃太辛辣和刺激的食品，减少高脂高油食品的摄入量，日常多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果。
如果有严重的眼部不适，建议尽早去医院诊治。

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