余生很贵控制好你的“情绪成本”

当我们由于一件小事而大发雷霆，或由于一次误解而深陷悲哀之后，我们须要用更多的能量去平复心情，花韶光来消磨这些事带给我们的影响，而这便是花费感情本钱的结果。

我们总在谈论韶光本钱、金钱本钱，殊不知感情是最昂贵的隐蔽本钱。

看似不易量化，却影响着我们的决策与行为。

生活中，每个人都有感情。

但如果只懂开释，不懂收敛，我们就会变成自己感情的奴隶。

因此，要学会驾驭自己的感情，而不是一味受它使令。

01

人这生平，都在为感情买单。

贤人云：“怒不过夺，喜不过予。
”

意思是不能在自己生气愤怒时行止分离人，也不能自己高兴欢畅了就褒奖别人。

一个人处于极度感情之时，最随意马虎做出极度事情来。

近日，一则“C罗赛后摔14岁球迷手机”的话题引发热议。

根据媒体宣布，在这次英超的一场球赛中，C罗所处的曼联遭遇客场连败。

赛后，C罗在走向球员通道时，摔了一位14岁球迷雅各布的手机。

从当时的情形来看，雅各布只是拿动手机正常录像，没有其他过激行为。

纯粹是C罗自己由于输球感情不佳，而做出的出格行为。

根据母亲凯莉发布的照片显示，雅各布的手机屏幕已经完备破碎，他的手背也涌现淤青；

但更为严重的是，雅各布患有自闭症，C罗的行为使他的生理上承受着更大的侵害。

只管事后C罗发布了道歉声明，声称自己是感情失落控，但群众对付C罗的道歉并不买账。

而C罗还要接管英足总的调查，有人剖析C罗可能会被禁赛至少4场。

感情失落控所要付出的代价中，买单的究竟是自己，受害最深的人永久是自己。

俗话说，脾气大家有，拿出来是本能，压下去却是本事。

由于发脾气并不能办理问题，反而会更加困扰自身，让事态走向恶化。

在生活中，我们可能会碰着那些让自己暴跳如雷的人和事，但须要服膺的一点是：

不要让愤怒霸占了我们的心灵，发泄感情虽能图一时之快，但末了买单的只会是我们自己。

我们对待感情的办法，决定了我们的生活层次。

当我们发泄负面感情时，不仅会影响到周围人的感情，连带着自己的生活质量也大打折扣。

而当我们学会掌握感情时，会用更积极和理智的眼力去看待问题、办理问题，会使我们的生活更为美好。

人生宝贵，别总在感情上栽跟头，也别总为感情买单。

02

每一次感情失落控，都是在折损福报。

列夫托尔斯泰曾说：“愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深者乃是本人。
”

确实如此，生气的实质便是在折损我们的福泽。

不仅对身体有百害而无一利，还会使我们做出许多不理智的行为，给我们的生活平添烦恼，阻碍我们成功。

美国生理学家爱尔马，网络了人们执政气状态下的“气水”。

即把人们执政气时所呼出的气体，溶于特制的溶液中。

将生气者的“气水”注射到大白鼠上，几分钟后大白鼠便去世亡了。

因此，爱尔马剖析人执政气时所产生的分泌物毒性极强，对人体侵害极大。

生气实质上对康健是一种极大的侵害，是在拿别人的缺点惩罚自己。

恨的是别人，受侵害的却是自己。

自媒体作者@刘小畅曾讲过这样一个故事：

在一个例会上，卖力人李伟，连着发了两次火。

第一次是由于李伟对财务数据存有疑问，当场直接发火，并且质疑财务经理的专业性。

第二次是在李伟部门申报请示完项目后，领导发起要进一步理解客户，以是项目没有审批通过。

李伟当场敦促领导，但领导还是没具名，这让李伟再一次发怒，直接把条约摔在了会议桌上，摔门而去。

那次之后，同事越来越不喜好与李伟共事，领导也对他不满意。

逐渐地，李伟卖力的项目越来越小，受到的重视也越来越少。

原来大好的出息，由于掌握不住自己的感情，终极毁于自己的脾气。

生活里的苦，大多都是感情种下的毒。

掌握不了自己的感情，便是在给自己的人生添麻烦。

每产生一次负面感情，都是在折损自己的福报。

境由心造，物由心转。

天下不会由于你的“直脾气”而善让你，改变心境才能改变处境。

学会和自己的感情达成和解，管理好每一次感情，便是在给你的人生增长福泽。

稳定的感情，是人生最好的解药，也是为人处世的良方。

余生不长，不妨学着做一个成熟明智的人，别放任自己的嗔心繁殖，折损自己的福报。

唯有在遇事儿的时候学会释怀，才能活得轻松清闲。

03

真正厉害的人，都懂得掌握感情本钱。

生理学家张怡云曾提出：

“要先办理心情，再办理事情。
心情不好的时候做任何事情都做不好。
”

诚如此言，在超负荷压力的生活中，人会积攒很多负面能量。

我们要学会与自己的感情平和地相处，对付坏感情要及时处理和开导。

学会节约感情本钱，别在不值得的人或事上花费我们的感情。

如果你很难把控感情本钱，不妨考试测验一下以下几种方法。

1. 修炼钝感力——提升你的幸福力

作家渡边淳一提出了一种“赢得美好生活”的手段——钝感力。

在钝感力的五项铁律中，个中之一便是“迅速忘却烦懑之事”。

每当我们涌现负脾气绪的时候，就可以利用钝感力思维。

让自己忘却生活中不愉快的经历，把负性的感情都过滤掉，保护我们正常的感情不受其影响。

不去想不愉快的经历，也别让坏感情过夜。

这样就能担保新的一天都是积极向上的感情，我们的事情与学习也会更加高效。

用钝感力保护好我们的感情，用相对舒适和坦然的心态面对生活，生活才会更加精彩美好。

2. 黄金“6秒钟”法则——助你觉察感情，留住理智

生理学上，有一个“6秒钟法则”是这样说的：

当人碰着愤怒的事情时，须要期待6秒钟再做决定，从而避免感情影响判断及决策。

当引爆不良感情的事情发生时，巧用“6秒钟法则”，能把我们从暴怒的边缘拉回镇静，规复理智的思考力。
详细步骤如下：

在心里跟自己约定：先不要发火。
暂时先把自己的视线先从对方脸上移开。
心思专注在回忆6种“矿泉水”的品牌。
等到成功回忆6种“矿泉水”的品牌后再开口说话。

当我们想发怒时，先自问是否只是想图一时嘴上的高兴，还是要真正改变状态、办理问题？

3. 修炼你的心态——心态好了，福泽就到了

著名的费斯汀格法认为：生活中10%是由发生在你身上的事情组成，而其余的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

也便是说，我们的态度很大程度上决定了事情的发展走向。

对事物做出的反应是积极还是悲观的，也都取决于我们的心态。

曾听过一句话：

“别人给你扔石头，如果你只顾着生气或者扔回去，那么结果便是伤人伤己。

反之，如果把石头收好，它就可以用来建你的高楼大厦。
”

以是，学会抛弃固有的理念思想，碰着不快意的事，别再只顾着生气；

学会换一种办法思考，会创造面前不再是一地鸡毛，更多的是风景。

04

美国著名生理学家安东尼罗宾斯说过：

“成功的窍门就在于懂得若何掌握痛楚和快乐这股力量，而不为这股力量所反制。
”

说得多么鞭辟入里。

有时候，我们成功的道路上，最大的仇敌不是能力不敷，亦不是资历浅薄，而是我们缺少对自己感情的掌握。

一个人最顶级的教化，不是做人隧道，不是干事全面，而是能够掌握好自己的感情。

余生很贵，愿我们都能卸下感情的枷锁，掌握好我们的感情本钱，减少感情花费，保持内心的平和与从容，活得清闲，过得舒畅。