边玩电脑边刷手机正在让无数年轻人记忆衰退

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面对丰富多彩的信息天下，我们常常想要去尽可能充分地利用韶光，比如边玩电脑边刷动手机。

虽然这样的操作看起来很“猛”，但是实在不仅效率很低，还可能造成影象力低落。
一项揭橥在《自然》的新研究创造，在齐心专心多用的媒体多任务行为中，你的大脑没法形成持续的把稳力，可能根本不会形成影象。

撰文 | 石云雷

如今，各型各款的电子产品为我们创造了诸多便利。
只要有Wi-Fi和充足的电量，我们能利用这些设备可以随时随地接管和发送各种信息，包括视频、音频和文本等。
但由于我们放不下这些有趣、有用的信息，齐心专心多用的生活办法逐渐成为了大多数年轻人的常态——看电视机玩电脑，边看Pad边玩手机等。
一些调查显示，青少年每天至少有11个小时花在电子产品上，而个中有靠近29%的韶光处于齐心专心多用的状态，即同时利用两台或以上的电子产品。
但是这对付接管和处理这些信息的大脑来说，这到底是一种磨炼，还是一种危害呢？

玩电脑时刷手机

答案可能倾向后者。
2014年，一项揭橥在PLoS One上的研究创造，同时操作多个电子产品（也称为媒体多任务操作，Media multitasking）或会给人的社交情绪和认知带来负面影响。
在齐心专心多用的情形下，大脑的多个脑区会发挥不同的功能，如前扣带（ACC）和后扣带会参与回顾性影象，而前额叶区域会参与前瞻性影象与行为操持。
永劫光接管各种新的信息冲击，这些大脑区域构造可能会发生改变，例如掌握感情、调节冲突的前扣带的灰质密度会减小。

这种行为还会影响前扣带与楔前叶的连接，后者与许多高水平的认知功能有关，如情景影象等。
一项2018年揭橥于PNAS的综述性研究认为，纵然是对付成熟期的大脑，长期处于这样的状态，也有可能影响认知、行为以及神经元构造。
除了影响大脑的构造，媒体多任务操作还会影响影象能力。
一项由斯坦福大学教授Anthony D. Wagner即是2015年揭橥的研究认为，这种齐心专心多用的办法会影响人大脑的事情影象，乃至是长期影象。

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关于这一征象的一种阐明是，当我们的把稳力在多个电子屏幕间跳跃时，会打仗到更多无用的信息。
而后者会与目标信息竞争，导致大脑没法记住目标的内容。
这就彷佛看电影时用手机谈天，不仅剧情的故事线全断了，你还可能记不清和朋友的谈天内容。
这种明明什么都做了但又以为都没做的觉得，实际上便是由于大脑影象的缺失落。
但研究职员还并不清楚导致这一征象的详细缘故原由。

齐心专心多用的大脑

Anthony D. Wagner的研究团队十分关心为什么有些人能更好地记住一些事情，而有些人弗成。
他们想到齐心专心多用的媒体多任务行为，或许是个中的一个影响成分。
近期，他们将干系的研究揭橥在了《自然》杂志。
在研究中，他们首先让80位年轻的参与者（年事18-26岁，均匀年事为21.7岁）不雅观看屏幕上的一组图像，并判断图像中物体的大小和产生的不雅观感（是否愉悦）。
在10分钟的间隙后，这些参与者被哀求看一组有旧和新图片的图集。
在实验期间中，研究职员丈量了参与者的脑电图和瞳孔直径，用来判断他们的把稳力是否集中。

实验结果显示，一部分参与者瞳孔直径会变小，同时大脑中的波（脑电图旗子暗记中8Hz-12Hz的同步振荡）会增强，这是一种把稳力不集中的表现，这些旗子暗记常日也还意味着大脑处于非事情的思维状态。
随后，研究职员对参与者进行了一项问卷，包括每天的把稳力集中、思想发散以及媒体多任务操作的程度。
他们创造，那些具有较重的媒体多任务行为的参与者，在上面测试中的表现更差，其事情影象和情景影象的能力会降落。

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研究者认为在大脑准备编码神经旗子暗记和影象之前，持续的把稳力是十分关键的。
随后，大脑才会通过一个信息的回溯过程如判断信息的属性和新奇程度时，来增强干系神经旗子暗记的编码，实现对这些信息的事情影象。
但是，在齐心专心多用的情形下，由于人眼须要不同的屏幕间来回切换，人脑的把稳力会处于一个分散的状态，后续的神经旗子暗记编码和影象的能力会减弱，随之而来的是，我们会忘却自身的行为。

除此之外，当人们的持续把稳力水平不同时，大脑形成事情影象的能力也会存在差异，而这种影响会扩展到人脑的长期影象。
文章的紧张作者、斯坦福大学生理学系的博士后Kevin Madore说：“这项创造证明一个人坚持把稳力的能力，与进行齐心专心多用的媒体多任务和较差的影象力有关。
那些常常齐心专心多用的人，影象力常日会比较差，由于他们坚持持续把稳力的能力很低。
”

损失把稳力

这一结论在其他一些的研究中也得到了验证。
一项揭橥于2016年的文章研究了149位参与者（包括青少年和成年人，13-24岁），在边听演讲边阅读时的大脑活动。
结果显示，这种齐心专心多用的办法，不仅加重了参与者大脑中前扣带脑区的神经活动，影象效果也会变差。

是什么缘故原由让把稳力更易损失呢？有一些研究职员推测，大脑中特定的神经元会在“探索”（新内容）和“挖掘”（与影象目标的干系内容）之间，存在一个平衡状态。
但是，在媒体多任务状态下，随着打仗的信息增多，人视觉上打仗的信息范围扩大，大脑彷佛更方向于“探索”的状态，善于创造更多新的信息，而不是去影象和目标干系的信息。

虽然目前为止，人类的大脑已经经由了漫长的韶光，但大脑处理信息的办法可能并没有发生太大的变革。
一些科学家表示，当面对向潮水一样涌来的信息时，大脑可能会遭受长期的危害。
而一些影象演习和干预方法，或能帮助人们更好地集中把稳力。
斯坦福大学的研究职员设想了一款能监测人瞳孔大小的检测器，它或能提醒佩戴者将把稳力集中在手头的事情。
（这或许到时会成为学校和家长的最爱吧！
）

参考链接：

https://www.scientificamerican.com/article/media-multitasking-disrupts-memory-even-in-young-adults/

https://news.stanford.edu/2020/10/28/poor-memory-tied-attention-lapses-media-multitasking/

文章链接：

https://www.pnas.org/content/115/40/9889

https://link.springer.com/article/10.3758/s13423-015-0907-3

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25250778/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1053811916300441

https://www.nature.com/articles/s41586-020-2870-z