入侵200名孩子的手机后美国研究创造了一个心碎的共性

对付家长们来说，养育这代孩子最大的不同与寻衅，便是「以手机为根本的童年」的兴起。

网络是工具，让我们与万千天下相连，但也充满着诱惑，比如被算法掌握吸引人不断沉迷个中却险些没有营养的短视频。

我们曾经做过一次上万名家长参与的投票，40%以上孩子每天刷短视频一小时以上，22.8%的孩子每天沉迷短视频3小时及以上。

前阵子，美国专注于青少年数字产品利用的公益组织Common Sense Media发布了一份长达64页的报告，给出的数据更是吓人：

上课期间，97%孩子利用手机的韶光中位数为43分钟（最低几分钟，最高6小时）。

45%的孩子利用过仅供18岁以上的APP，包括Pornhub、梦幻体育/博彩运用程序、赌场游戏或暴力游戏。

为什么孩子会沉迷手机？不是年事限定不管用？孩子玩手机时真的愉快吗？

在数据之外，这份学术资料难得地从孩子视角入手，揭开了一个令家长有些心碎的原形：

沉迷手机已经不但是意志力的问题，智好手机正在以无比隐秘的办法悄悄把越来越多孩子变成「僵尸一代」，操纵着他们的韶光、大脑和生理康健。

孩子们在玩手机时候也很困扰，并不愉快，用了各种办法来自救，却也常常不被家长理解而躲收受接管集中。

Common Sense的调查数据显示，大约43%的8-12岁美国儿童，和88%-95%的13-18岁青少年都拥有自己的手机。

手机如此遍及，一个很大的缘故原由是，孩子们的同学都有手机：「没有朋友对我来说意味着彻底塌台，我甘心和爸妈吵架，也要拥有自己的手机」。

这份报告里，研究职员招募了203名11至17岁的青少年，在监护人的赞许下，在孩子手机上安装了一款供应不同APP利用时长的数据的程序。

结果创造了一些比较吓人的数据：

上课期间，97% 的参与者利用手机的韶光中位数为43分钟（最低几分钟，最高6小时）。

参与者每天利用手机的韶光中位数约为4.5个小时，近10%每天用10小时以上，中午和晚间是高峰时段，有很多16-17岁的孩子半夜12点还在玩手机。

半数参与者每天收到237个或更多关照，最多的孩子每天收到4500多条关照（包括短信、APP关照、社交媒体谈天等），约有23%的关照是在上课韶光发送的。

青少年们每天拿起手机的次数，中位数为51次，从每天2次到498次不等，尤其是中午和放学都会定期看手机。
年事较小的孩子频率就比较低（11 至 12岁），可能是由于被父母管控得多。

孩子们到底都用手机干嘛呢？

先说一个比较出乎猜想的用场——当作背景音。

并非所有的韶光都在心神专注地看手机，而是在做其他事情的时候播放音乐、视频或电脑，比如有孩子说，同学们写作业的时候打开Tiktok，只想在做作业的时候刺激一下大脑。

研究者说，「智好手机霸占了孩子们醒着的大部分韶光，以独特的办法与年轻人的生活交织在一起，既是前景，也是背景」。

有博主在哈佛校园采访大家最爱用的APP是什么，Tiktok同样位列榜首

从对APP的利用的追踪来看，数量同样惊人。

一周内，203名青少年统共利用了1644个不同的APP。
每人打开5-125 个，一周均匀用了约40个APP。

最受所有11-17岁青少年欢迎、利用韶光最长的是短视频Tiktok。
50%的参与者利用过 TikTok，每天利用韶光的中位数为1小时52分钟，有的孩子每天看7小时以上，乃至上课、熬夜也要刷。

短视频的算法能在数十秒内精准定位每个人的喜好，随时按照需求调度，引发大脑中的多巴胺，乃至很多孩子会由于大脑被过度刺激而难以入睡。

「Tiktok的算法彷佛比其他APP都精准，更吸引我，随时随地给我供应小剂量的乐趣，还可以给朋友分享 」。

还有孩子说出了被短视频掌握的挣扎内心：「一堆短视频里的信息流进大脑，让我以为不知所措，也心存愧疚。
我该去做家庭作业，还是连续摧残浪费蹂躏20分钟看视频？」

即便Tiktok和Youtube会定时提醒，大脑已经被多巴胺绑架的孩子也无法停滞，轻轻一点关掉提醒，连续看。

由于刷短视频太多，有孩子表示已经无法忍受30秒视频了，只看那些10秒以内的。

国外已经有了专属名词「Tiktok brain」，大脑在看被算法精密推送过来的短视频时，会引发出多巴胺，产生幸福快乐的觉得

而到了晚上睡觉前，孩子们最爱看的则成了Youtube（占晚上使手机韶光的 47%）、社交媒体（39%）和游戏（29%）。

年事较小的孩子最爱玩游戏。
一周内共玩过 657 款不同的手机游戏，个中211款游戏（32%）带有暴力内容评级。

这个过程中，游戏商家暴露出了鸡贼特质——每天给孩子手机发送关照，匆匆使他们打开游戏，还有各种各样勉励办法，使得孩子必须每天定时回来保持进度，与队友联结。

「由于我朋友都是每天打开游戏的，我也就坚持不懈地每天回来看看」。

最近发生的事情，后续是游戏公司全额退款

不雅观察了这些青少年的手机利用状况后，研究者总结上述APP里的诸多细节都是精心设计过的，便是为了鼓励用户永劫光参与：

算法精密，可以照顾到孩子当时的感想熏染；

内容短小精悍，适宜在课间、用饭时、回家路上、睡觉前随时不雅观看；

无限滚动，没有尽头，最大化争夺把稳力；

无需搜索，不用思考，不给用户一丁点停息的韶光。

「开拓APP的公司有动机设计一些功能，来吸引孩子们更永劫光的把稳力（比如希望得到更多广告收入或手机更多数据来进行针对性营销），以是孩子们并不但是由于“缺少意志力”才一贯利用手机」。

Facebook和Instagram的母公司Meta去年10月遭到三十多个州起诉，缘故原由是设计了生理操纵性的功能，用无限滑动和提醒功能诱使儿童永劫光利用

在这个报告中，研究者还创造了一个困扰了许多成年人的问题：上述APP都声称自己熟年龄限定，但为什么孩子们还能如此超永劫光地利用？

这是由于，从运用商店到APP注册，门槛险些都是形同虚设，只要手动改掉出生日期，就可以充当成年人蒙混过关，轻松进入本来属于成年人的内容领域。

研究者创造：

45%的孩子利用过仅供18岁以上的APP，包括Pornhub、梦幻体育/博彩运用程序、赌场游戏或暴力游戏。

47个APP内容涉及性主题、裸体或暗示性主题；

14个孩子利用了有风险功能的社交媒体APP，比如可以与陌生人发信息、照片和视频谈天

小于13岁的孩子中，68%的人至少利用过一款须要更大年事，乃至成人才能利用的APP，这些有可能使儿童和青少年用户与他人进行不屈安或剥削性的互动。

更令人讨厌的是，孩子们手机上的APP，以近乎「骚扰」的频率一直发送关照，分散把稳力。

报告创造，孩子们手机每天收到的关照中位数为237个，他们看到或参与了个中的46个。
上午时段猛增，下午和晚上达到顶峰。

个中，用来谈天的APP发送的关照最多，比如Snapchat（阅后即焚谈天软件）、Instagram（分享图片的社交软件）和Discord（游戏玩家聚拢的社区）。

尤其是Snapchat，被国外家长认为最「有毒」的APP之一。
由于信息阅后即焚，就勾引孩子们在收到信息的第一韶光打开，也正是由于这个功能，用户会常常发送不康健的信息，看完往后再撤回。

有孩子说，「最让我愉快的便是Snapchat的关照，谁发来的不主要，主要的是每一条关照都是针对我的信息，不像其他的APP都是一堆无关紧要的关照。
」。

也有孩子识破了科技公司如此狂轰滥炸的用意：「我认为这是一种重新引发用户兴趣的办法，也是一种让用户连续利用APP的办法，由于发送大量随机信息，总有一条会引起用户的兴趣」。

美国孩子对手机的依赖很强，即便是不许可带手机的学校，也有65%的孩子随身带着

2023年美国卫生局发布了一份长达19页的报告，细致地盘点了过早打仗社交媒体对儿童带来了「深远的侵害风险」。

青春期的大脑发育是侵害个中之一。

10岁到19岁的青少年正处于大脑发育的高度敏感、薄弱期间，冒险行为达到顶峰，幸福感颠簸最大，烦闷症等生理康健问题常日也会涌现。

此外，青春期早期是身份和自我代价感形成的期间，大脑发育特殊随意马虎受到社会压力、差错见地和差错比较的影响。
频繁利用社交媒体可能与发育中的大脑杏仁核（对感情学习和行为很主要）和前额叶皮层（对冲动掌握、感情调节和调节社交行为很主要）的明显变革有关。

在一项针对大学生的实验中，社交媒体的利用被创造与烦闷增加9%、焦虑增加12%有关。

大学生都如此，更何况年事小的孩子。

在当下，鞭笞沉迷网络和手机的孩子，仿佛成了一种无懈可击的精确。
「是他们不懂事、不爱学习只爱玩、不考虑身体和出息，以及没故意志力」。

但从Common Sense这份报告，我听到了孩子们不一样的声音。

五分之一到三分之一的孩子表示，「常常」手机妨碍了自己的正常生活，让自己无法睡觉，影响了自己的社交、学习，也常常用手机往返避应尽的责任和负面感情。

正如《纽约时报》中一篇评论所说，这一代的孩子比他们的父辈遭遇更多的不愿定性，预见的是更糟糕的经济未来。
加上直升机父母，他们在该当探索自主生活的时候受到了限定。

而逃入网络天下，意味着无限制的自由。

但可以确定的是，他们并没有失落去探索真实生活的希望，尤其是十六七岁的大孩子：

「对付10-12岁的孩子，他们可能刚刚拿到第一部手机，只想猖獗玩儿。
但随着年事增加，我更知道玩手机的韶光、地点是有讲究的，上课不应该玩，睡前不能刷短视频。
我们知道玩手机不好，也在努力考试测验摆脱」。

有孩子想出了一些策略来掌握自己。

比如开启勿扰功能，关闭或删除不须要的运用关照，社交媒体只和固定的几个亲朋好友谈天，不理会游戏APP的推送。
以及晚上写作业的时候设为翱翔模式，睡觉的时候把手机拿出寝室。

更加令人以为难得的是，这些孩子见告大人们，为什么爸妈的管控、逼迫乃至暴力没收电子设备常常没用。

「父母每次试图限定我用手机时，反而激起了我的逆反心，我不愿意让他们拿走，以是用得更多了。
后来我意识到自己在手机上花的韶光太长，主动限定自己，效果好了很多」。

「我给手机一个新的设定：植物。
当我不碰它，它就会终年夜」。

如今，已经有越来越多人开始意识到，「手机沉迷」已经不但是个人意志力的问题，背后有科技公司基于人性的操纵陷阱，有利益驱动的刻意领导，也有青少年社交需求的内在驱动。

正如脱销书《娇惯的心灵》作者、纽约大学Stern商学院教授Jonathan Haidt在新书《焦虑的一代》中写的那样：

从2010/2012年起，全天下的青少年焦虑、烦闷、自尽率都开始涌现了明显激增，成为了一场席卷环球的「精神疾病大盛行」，美国、加拿大、澳大利亚、新西兰，乃至幸福国度丹麦、芬兰都未能幸免。

一个明确主因，便是随着手机遍及之后的移动互联网兴起，社交媒体风靡环球青少年，令越来越多孩子上瘾。

一个好是，已经有人在行动。

在美国，今年3月佛罗里达州推出了一项法案，禁止该州 14 岁以下青少年利用社交媒体账户，并哀求平台删除所有已创建的账户，而14 至16岁的儿童必须征得父母赞许才能拥有账户。

在英国，一项民意调查创造77% 的小学适龄儿童家长希望对 16 岁以下的孩子履行智好手机禁令。

期待这场席卷所有孩子的「生理风暴」早日停歇。
下一代面临的寻衅还有很多，绝不能在青少年期间过早折翼。

本文授权转载自“谷雨星球”

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