「“世界视觉日”系列科普视频」运用电子产品若何才能不伤眼？

手机、电脑、iPad……在电子产品越来越遍及的时期，随处可见各种姿势玩电子产品的人们，在浩瀚的“低头族”里，也有很多稚嫩的身影。
过度利用电子产品对青少年视力有哪些危害，又该当如何有效预防？本期康健科普访谈特邀河北医科大学第二医院眼科主任、教授、博士生导师、河北省眼病中央主任马景学跟大家先容一些科学用眼的知识。

青少年过度利用电子产品会带来哪些眼部疾病？

马景学说：“青少年过度利用电子产品，会带来三个眼部问题。
第一个便是近视，近视是不可逆转的。
永劫光近间隔看东西，不把稳安歇，会引起视力低落。
第二个是干眼症，永劫光盯着电子产品屏幕，不自觉地就会减少眨眼的次数。
正常情形下人的眨眼次数是每分钟20次，在每一次睁眼和闭眼的过程中，就会产生一种薄薄的水膜，覆盖在眼睛上，这层薄薄的水膜就会预防眼睛的干燥。
眨眼次数的减少，会造成内膜的分裂。
第三个是视疲倦，视疲倦紧张表现为头疼、眼疼、眼胀，严重者会恶心、呕吐。
”

青少年如何预防这些眼部疾病呢？

马景学说：“青少年要减少电子产品的利用韶光，特殊是手机。
对付非学习目的的电子产品，每次利用韶光不超过15分钟，每天累计不超过一个小时。
对付以学习为目的的电子产品利用，建议利用30到40分钟。
青少年要多增加户外运动磨炼身体，故意识地远眺。
家长在陪伴孩子的时候，只管即便避免利用手机，帮助孩子形成良好的用眼习气。
”