一天八九小时泡在电子产品里？上网课一个多月这些孩子的眼睛报警了

上海仁爱医院眼科副主任医师魏戈宏见告，最近门诊中，上网课后涌现眼睛问题的孩子在增加。

不少家长反响，由于要上网课，给孩子配置了手机电脑，再加上大部分家长上班，孩子们相称于一天有8-9个小时都浸泡在电子产品的天下里。
在这样高强度的用眼环境下，如果眼睛没有得到充分安歇，一定会给眼睛带来侵害。
如果不及时纠正孩子的用眼韶光和用眼卫生，会有更多的低龄孩子步入近视行列，可能一辈子都要带上厚重的眼镜才能看清天下。

防蓝光眼睛不能做到一劳永逸

防蓝光眼镜不可能一劳永逸！
专家们指出，日常生活中打仗的手机屏幕、电脑屏幕、电视机等光污染源，是有蓝光身分存在的，而蓝光随意马虎刺激视网膜的黄斑区域，永劫光的不良刺激累积之后，随意马虎在年纪大的时候发生老年黄斑变性。
因此目前佩戴防蓝光眼镜对付保护视网膜，预防发生老年黄斑变性是有帮助的。
但是就目前的情形来说，防蓝光眼镜对付预防和掌握近视眼没有很大的浸染，更不能做到一劳永逸！

为了缓解孩子眼睛疲倦，“保护”孩子的眼睛康健，很多家长给宅在家的孩子准备了抗疲倦的眼药水，殊不知，一些所谓的抗疲倦滴眼液中，大部分含有血管紧缩剂，短期利用对减少结膜充血具有良好的效果，但永劫光运用，会对角膜上皮造成危害，导致干眼症的发生，同时，眼药水里面的防腐剂还有可能对眼睛造成更深层次的侵害，因此魏戈宏建议广大家长，都不要随便给孩子滥用眼药水。

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专家提醒：孩子眼部不适，涌现以下症状该及时就医魏戈宏指出，疫情期间，如果只是轻微的涌现眼睛疲倦，干涩或者涌现眼痒等症状，家长该当帮助孩子适当的眼部热敷，或者带孩子在阳台上远眺等进行一系列的眼部放松动作，可暂缓去医院就诊的韶光。
但是一旦孩子涌现短韶光(24小时)内视力骤降，剧烈眼痛，或者发生眼部外伤等情形时，家长该当第一韶光内带孩子到医院就诊，以防病情耽误！

分外期间，如何保护眼睛？

避免永劫光利用电子产品：严格掌握孩子近间隔用眼韶光！
年纪越小，连续用眼的韶光应越短！
一样平常一节网课不会超过一个小时，家长该当在中间安歇韶光督匆匆孩子安歇，可以在阳台上远眺，或者做做眼保健操，或者直接闭目养神，使眼睛得到充分的安歇！
同时，上网课的时候，家长要把稳，帮助孩子把电脑屏幕调度到得当的亮度，避免屏幕的光芒过强或者是过暗，影响孩子视力康健。

保持精确的读写姿势：家中书桌椅该当调度好高度，读书写字时，保持“三个一”，即手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳。
开展网络授课，中小学生眼睛离电脑屏幕间隔应不少于一臂的间隔，便是50公分，眼睛看电脑的视线微微向下，电脑屏幕的中央位置该当在眼睛视线下方10公分旁边。

适当“户外运动”：近视防控最有效的方法之一是户外活动，一样平常地来说，中小学生每天须要户外活动2小时，每周14个小时旁边。
在疫情期间，虽然不能出门，也要打开窗户，享受阳光，或在自家的阳台上、院子内接管自然的光照。

充足的就寝，合理的营养：充足的就寝，合理的营养，是眼部康健的根本。
建议幼儿园儿童每天睡足11个小时以上，小学生要10个小时，初中生9个小时，高中生至少要8个小时。

饮食要把稳均衡，不挑食，要多吃鱼肉、乳制品、蛋制品、豆制品、蔬菜，少吃甜食，总之，均衡饮食很主要。