若何逃离手机对我们的控制？

你知道“数字痴呆”和“数字烦闷”吗？“数字痴呆”便是过度利用电子产品，危害大脑、影象力衰退，呈现早期痴呆的症状。

我们利用手机的时候，用的是左脑，而不是卖力影象力、专注力、直觉、认知能力的右脑，我们的大脑也是用尽废退的，长此以往就会导致右脑退化，涌现早期痴呆的症状。
别以为每天举动手机傻呵呵没什么，韶光长了你可能就真傻了。

“数字烦闷”又是什么呢？当我们整天看到互联网上的小哥哥小姐姐怎么个个都是又富又美又有人爱，再一看自己，切实其实一无是处，越看越倾慕，越倾慕越烦闷，完备停不下来。
幸福指数低就算了，最关键的是这种持续的短暂的刺激，会让我们精神涣散、怠倦不堪，终极韶光搭进去了，人也萎靡了，发展和快乐也与我们阔别了。

立马行动起来，逃离手机成瘾的困境吧！
第一，关掉提醒。
每隔两小时集中处理和邮件，我们要的是有独立的大块韶光去专注地做手头上的事，如果一贯被打断，那你一天全为别人做事了，毕竟被打断之后再把精力收回来，至少要20分钟重新进入状态，你别担心会错过，晚一会回，天不会塌，真正焦急的事就直接打电话了。
你去试一下，会以为全体天下都清净了。

第二，卸载掉娱乐社交软件。
如果做不到至少把会让你分心的弹窗和声音提醒关掉，这会减少你把稳力被分散和点击软件的频率。

第三，等车或者排队这种碎片化韶光停滞利用手机。
你可能会以为那多无聊呀，在等待的时候不看手机，这不是摧残浪费蹂躏韶光吗？实在比起摧残浪费蹂躏的韶光，更大的侵害是你如果不给大脑留出放空的韶光，让他持续处于输入的状态，那大脑就无法进入影象存储状态。
你有没有这种觉得，你看了很多，但末了什么都没记住？如果你一贯一直地看碎片化信息，长此以往会导致影象力衰退，以是每天至少给大脑一些宕机韶光，放下手机发发呆或者泡个澡什么的，用放松取代持续运转，反而会让你的造诣更高。

第四，用饭的时候就专注地用饭，见人的时候就专注的见人。
只有你专注投入于一个人、一件事，与之互动与之产生共情的时候，幸福感才会滋长出来。
你有多久没有放下手机专心地与人沟通了？你有多久没有沉浸式的享受美味的食品了？放下手机你会觉得到久违的幸福感又回来了。

第五，找复书息不发达时期的独立思考能力。
当你碰着问题时，你第一反应是不是先上网搜搜，看看别人都是怎么办理的，但持续的检索信息，会让我们损失独立思考能力和批驳性思维，比如现在你再想想还有什么更好的戒掉手机成瘾的方法？

实在科技没有好坏，关键看我们怎么利用他，在让我们变得更方便的同时，与之而来的潜在的危害，我们必须故意识地去掌握，而不是沦为技能的工具。
用30天作出改变，把自己从手机的陷阱里救出来，还自己一个清新愉悦的人生吧！