电子设备的“护眼模式”能保护眼睛吗？

主动预防篇：早检测、早预防

1.暑假要进行视力检讨吗？

家长在暑假要主动带孩子到医院检讨视力，儿童青少年可通过标准对数量力表进行自我视力检测。
家长主动关注孩子眼康健，创造孩子有视物眯眼、皱眉、歪头、视力低落等症状，要及时到正规医疗机构进行检讨，做到早创造、早预防、早诊疗。
定期进行视力和屈光度检讨可以清楚理解孩子的远视储备量或者近视度数，当创造孩子远视储备不敷或者近视加深时，要积极采纳方法，科学防控近视。

2.市场上一些演习或者仪器，号称可以逆转视力，是真的吗？

近视一旦发生，不可逆转。
家长切不可病急乱投医，不要相信近视可治愈、近视度数可降落等虚假广告。
要带孩子到正规的医疗机构检讨，屈服医嘱科学干预和纠正。

3.为什么说暑假是近视防控的关键期？

暑假韶光长、景象热，儿童青少年青易涌现生活不规律、短缺户外活动、永劫光室内近间隔用眼等情形，易发生近视或近视程度加深。
倡导家长树立科学育儿理念，在暑假期间加强亲子互换，勾引儿童青少年合理方案暑假生活、规律作息，积极参加体育磨炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。

户外运动篇：不宅家、多户外

4.户外活动多永劫光，对预防近视有效？

户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。
建议每天户外阳光下活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。
户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、办法和强度等，把稳避暑防晒。

5.暑假景象太热不想出门，室内活动可以预防近视吗？

室内活动近视防控效果不理想。
室内活动视野不开阔，光照强度不足，而户外活动光阴照充足才是预防近视的关键。
夏季景象酷热，可以选择每天在太阳光照不太强烈的韶光到户外活动。
居家可到阳台或窗边，多打仗阳光。

6.阴天户外活动对近视防控有效果吗？

阴天户外的光照强度远比室内大得多。
阴天户外活动对近视防控有一定效果。

7.有哪些可以推举的户外运动？

各种球类运动都是很好的户外运动办法。
在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效磨炼睫状肌，促进眼部血液循环。
跑步、做操、集体玩耍游戏、闲步等都是不错的户外运动办法。

课外阅读篇：正姿势、亮度足

8.永劫光阅读纸质书会不会侵害眼睛？

与电子屏幕比较，纸质阅读材料对眼睛的侵害相对较小。
阅读姿势不端正、近间隔用眼韶光过长，会造成眼睛疲倦。
阅读时要把稳应时安歇，持续用眼韶光最长不超过40分钟。

9.暑假在家阅读，精确的坐姿是若何的？

坐姿精确能有效预防近视的发生发展。
书写阅读时要保持用眼距离合理、头位端正，坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺(约33厘米)，胸口离桌沿一拳(约10厘米)，握笔的手指离笔尖一寸(约3厘米)。
不能趴在桌上或躺在床上、沙发上看书，更不能在行进的车厢里看书。

10.暑假阅读，对光芒有什么哀求？

光芒过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。
避免在阳光直射下阅读和利用电子产品。
居家学习光芒不敷时，打开房间顶灯和台灯双光源赞助照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方。
书桌位置最好是靠近窗边，白天学习时可以照进更多的自然光。

电子产品篇：选屏幕、控时长

11.暑假在家，视屏时长多久得当？

不雅观看电子屏幕要应时安歇，建议看屏幕20分钟后，举头远眺20英尺(6米)外至少20秒以上，即“20—20—20”口诀。
3岁以下儿童避免打仗电子产品，学龄前儿童只管即便少利用电子产品。
儿童青少年每天娱乐性视屏韶光累计不超过1小时。

12.选择电子产品有哀求吗？

选择电子产品，建议利用次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机。
总体原则是屏幕越大，分辨率越高越好，根据环境调度亮度。
周围环境较暗时，要打开房间灯光照明，避免在过暗的环境下利用电子产品。

13.电子设备的“护眼模式”能保护眼睛吗？

电子产品的“护眼模式”是通过屏蔽蓝光，调节屏幕亮度来护眼的。
永劫光、近间隔利用电子产品，会引起视疲倦，加深近视程度。

14.不雅观看电视电脑时，间隔多远得当？

不雅观看电视时，眼睛应间隔电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度。
不雅观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的间隔应大于50cm(约一臂远)，视线微微向下，电脑屏幕的中央位置应在眼睛视线下方10cm旁边，能有效减轻眼睛干涩、视疲倦等。

15.觉得眼睛干燥、疲倦该怎么办？

持续过永劫光利用电子产品随意马虎产生眼睛干涩、视疲倦等不适。
通过闭目、远眺、精确做眼保健操等办法，让眼睛得到充分安歇。
也可以用热毛巾闭眼敷10—15分钟，或者用眼药水缓解症状，必要时到医院就诊。
不雅观看电子产品时，要故意识地多眨眼。
保持得当的室内温度和湿度。

规律作息篇：就寝足、不挑食

16.充足的就寝对视力有帮助吗？

充足的就寝不仅对儿童青少年身体发育十分主要，还有益于视觉发育。
建议家长以身作则，勾引孩子规律作息、保障充足的就寝韶光。
幼儿园、小学生每天就寝韶光不少于10小时，初中生每天就寝韶光不少于9小时，高中生每天就寝韶光不少于8小时。

17.假期预防近视，伙食要把稳哪些？

家长要做到食谱多样化，营养均衡，勾引孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食品。
少摄入甜食、碳酸饮料和油炸食品。
(中新财经)