封特了？万能且实用的采买清单来了

遇上小区封控无法外出？

哪些生活物资要提前采买？

怎么买？

清单来咯！

饮食篇

#米面油盐

根本温饱——最根本的食品莫过于米面油盐。

米面等干燥淀粉类物质，酱油糖盐等调味品，至少可以保存一年，如果家里的存货见底了可以及时补充。

小tips：购买食用油时最好买小包装。
由于开封后的油随意马虎氧化，对人体有害。
最好放于阴凉干燥处并在2个月内吃完。

#果蔬肉类

1、肉类

冷冻肉耐储存，吃的时候记得：

分装小块，不要反复解冻

提前一晚上拿到冷藏室解冻，不要常温、热水解冻，会滋长细菌

从康健角度并不推举腊肉、火腿等加工肉类，但是图方便也可以买一些，把稳选配料表钠含量低的。

鸡蛋常温下保质期约2周，放冰箱大概能存1个月，因此买来最好放进冰箱保鲜。

2、蔬菜

厨房可以备一些土豆、白菜、玉米等“放良久都不会坏”的蔬菜。

常见的耐储存蔬菜：冬瓜、南瓜（未切开）、土豆、胡萝卜、豆子、玉米、白菜、洋葱等。

较耐储存的蔬菜：豆角、茄子、青椒。
黄瓜、番茄等。

不耐储存的蔬菜：绿叶菜。
最好当天吃完，最迟3天内吃完，否则营养代价流失落惨重。

也可以选择一些无添加的罐头、冷冻蔬菜，如玉米罐头、纯番茄酱。
罐头食品储存起来占地少，由于密封工艺强大，不须要防腐剂就能隔离外界细菌，能存到天荒地老。

3、水果

常见的耐储存水果有苹果、柑橘类。

4、其他

干喷鼻香菇、紫菜等干货，营养代价虽然不及新鲜的，但是胜在有风味、耐储存。

方便面、自热火锅、饼干也可以作为居家时的嘴馋选择。

同时最好买几瓶维生素补剂，避免食品匮乏导致的伙食疾病。

生活篇

1、卫生纸、卫生巾

在以往的疫情隔离中，常常有女性（包括女性防护职员）面临“买不到卫生巾”的难题，记得提前储备一些哦~

2、宠物用品

家里养宠物的朋友，也要准备好它们的必需品、花费品，如罐头、干粮、猫砂、尿垫、药物等。

3、消毒洗护

疫情期间回家后都要先洗手。
外套、饭桌、门把手、鞋柜等“重点部位”都要定期消毒。
最好是买60度以上的酒精，利用时避开明火，避免失火。

医疗篇

1、口罩

口罩是疫情期间利用最频繁的东西了。
两种口罩皆可购买：普通医用外科口罩，低风险地区居民，出入普通场合时佩戴；N95防护口罩，中高风险区居民、分外职业者或出入医院、机场等风险场合时佩戴。

2、常用药品

体温计

碘伏、棉签、创可贴、纱布等，处理小伤口

补液盐、健胃消食片、益生菌等，环节消化不适

过敏、三高患者常用药

抗生素（须要在年夜夫辅导下利用）

人工泪液，永劫光看电子产品的人群适用

末了提醒大家

合理购买！
适量购买！
理性购买！

编辑：姜依旖