爸妈留心：若何帮孩子分开电子产品（附最全攻略）

如何让孩子阔别电子产品如手机、平板、看电视等诱惑？

我要先问为什么要阔别？肯定是由于孩子玩手机、平板、看电视的是一件弊大于利的事。

我们查看了很多关于利用带电子屏幕的产品对孩子利弊的研究，真的很难判断是不是弊大于利，但是我们取巧从2016年美国儿科学会调低儿童开始利用电子屏幕的年事这个举动来看，最最少美国儿科学会认为儿童利用电子产品是件利大于弊的事。

美国儿科学会成立于1930年。
非营利组织。
拥有天下上最大的儿科学术出版体系，是全天下备受尊敬的儿童康健威信机构，致力于有关婴儿、儿童、青少年、年轻人身体、精神、社会医疗和福利的保护和研究，并且供应优质、威信的儿童医疗信息。

虽然美国儿科学会调低了儿童电子设备的利用限定，但如果想让孩子享受到利用电子产品的好处而只管即便避免利用的危害，就须要家长学会若何教导孩子合理利用电子产品，这也是这个问题补充者想问的问题。

二、主要的是如何利用电子产品

实在“屏幕韶光”是一个有严重毛病的衡量指标，一些科学家创造了这个中的主要联系，但另一些科学家创造了不一致乃至抵牾的结果，文献综述每每难以供应明确的结论。

为了改进这一指标，科学家启动了所谓的人类屏幕组操持。
旨在研究出哪种类型的屏幕韶光最有害，哪种类型的屏幕韶光在适度的情形下危害较小，乃至是有益的。

美国儿科学会在新的辅导见地中增加了对家长适当陪伴孩子、勾引孩子的哀求也正是由于这个缘故原由。
以是我们更该当关注的是儿童用电子产品干什么事而不是一味的抵制。

三、电子屏幕利用操持

这篇文章紧张的目的便是给家长供应一些可以实行的方法。

大家可以根据下面适宜自己孩子年事的操持，基于孩子实际情形（空想的状态是从孩子5岁之前就实行这个操持，但是如果孩子比较大了可以借鉴孩子年事之后的操持的原则）。

根据操持每个规定的目的进行调度，从而找到最适宜自己孩子的电子屏幕产品利用操持，然后把操持打印出来贴在家庭中每个人都可以看到的地方。

一、18个月以下

㈠利用操持：

只管即便不要让孩子直接打仗任何的电子屏幕。

㈡韶光分配：

1.精确用眼韶光：每次近间隔用眼10分钟让孩子远眺超过1-3分钟，每天近间隔用眼总韶光不宜超过2小时。

2.在婴儿期间与孩子通过须要的知足建立信赖感。

例如当婴儿哭的时候，帮他办理不舒畅的缘故原由；饿了给他喂奶；尿布湿了给他换尿布等等，这就须要父母永劫光的陪伴孩子，其余这样也可以防止孩子涌现意外。
这个韶光段由于孩子没有自理能力日常的饮食和照顾护士所用的韶光会比较长。

3.户外活动韶光：最少2小时。

4.充足就寝韶光：14-16个小时(包括白天小睡)。

二、18-24个月

㈠利用操持：

如果须要利用电子产品学习，应学习高质量的教诲内容，家长得只管即便帮助儿童理解，由于智力和视力发育不完善，此时电子设备的利用应只管即便避免。

1.禁止利用区

设立禁止利用电子屏幕的地方和韶光，目的是让孩子明白不能随便无节制的利用带有电子屏幕的产品。

⑴不可以利用电子屏幕的地方

①寝室，禁止在寝室利用带有电子屏幕产品可以帮助孩子避免在睡觉前利用。
如果把手机放到寝室收到的短信和电话会影响就寝，其余设备充电发出的光也可能会影响孩子的就寝质量。

②其他地方，你认为其他须要禁止利用带有电子屏幕产品的地方。

⑵不能利用电子屏幕的韶光

①家庭活动，禁止在进里手庭活动时利用带有电子屏幕的产品。

②用餐韶光，禁止在用饭时看电视，用饭时看电视会增加孩子的肥胖概率，其余用饭时看电视也不利于父母和孩子之间的互动。

③睡前1个小时，禁止睡前1个小时内利用手机，睡前1小时利用带有电子屏幕的产品会影响孩子的就寝。

④其他韶光，你认为其他须要禁止利用带有电子屏幕产品的韶光。

⑶赞助规则实行方法方法

最好在晚上设定一个百口都不许可利用带有电子屏幕产品的韶光，这样有助于孩子遵守定下来的规则。

2.筛选内容

不能一味的抵制带有电子屏幕的产品，更主要的是筛选适宜以及有利于孩子发展的内容给孩子看。
这个阶段的孩子开始培养自主性可以让他从几个许可的节目和运用挑选自己喜好的利用。

⑴许可

①不雅观看有益的教诲节目；

②利用经由许可的运用；

③与亲朋好友进行视频谈天；

⑵禁止

①不雅观看韶光较长的节目，孩子年事比较小近间隔用眼韶光每次不超过10分钟，有效把稳力韶光不超过7分钟，不适宜不雅观看韶光较长的节目。

②不雅观看快节奏的节目，如果电视的画面切换间隔常常小于三秒，会提高儿童往后涌现把稳力不集中的可能性。

③利用带有大量铃声的运用程序，超过70分贝的噪音会对儿童听觉系统造成危害。

3. 就寝

只管即便担保孩子有规则的就寝韶光(固定时间睡觉和起床)

⑴得到13-14个小时的就寝韶光（包括小睡）

⑵睡前一小时关闭电视或移动设备

⑶晚上利用调低屏幕亮度

⑷不要在晚上播放或不雅观重视要或令人恐怖的视频

4. 精确利用

从小就给孩子贯注灌注精确利用电子产品的不雅观念：安全第一。

①不要在线发布个人信息；

②不要在线共享私人照片；

③与孩子一起查看所有网站上的隐私设置。

5. 担保其他活动

视频和电子产品是当现代界不可或缺的一部分。
如果适当且精确地利用这些设备，其好处可能很大。

但是研究表明，与家人、朋友、老师面对面的互换在促进儿童的学习和康健发展中起着举足轻重的乃至更为主要的浸染。

⑴亲子共读；

⑵亲子游戏；

⑶户外活动；

⑷和朋友一起玩；

⑸玩玩具；

⑹家庭活动；

㈡韶光分配

1.精确用眼韶光：每次近间隔用眼10分钟让孩子远眺超过1-3分钟，每天近间隔用眼总韶光不宜超过2小时。

2.18-24个月龄的孩子在幼儿阶段，须要培养孩子的自主性，比如自己穿衣和用饭，以是这个时候须要专门预留出孩子穿衣用饭的韶光。

3.户外活动韶光：最少2小时。

4.充足就寝韶光：13-14个小时(包括白天小睡)。

㈢实行辅导

1.父母只管即便不在孩子面前玩手机。
要多与孩子互动、主动更新孩子的玩具等。

2.父母手机中不要下载游戏，以防孩子因游戏上瘾而索要手机玩。

3.如果孩子对手机好奇，可向孩子示范打电话、发语音、拍照片等，建立孩子对手机用场的精确认知。

三、2-5岁

㈠利用操持

孩子会进入探索期对事物充满了好奇心，网络可以帮助他们理解很多知识，但每天利用电子媒体的学习应限定在1小时内容。

1.禁止利用区

设立禁止利用电子屏幕的地方和韶光，目的是让孩子明白不能随便无节制的利用带有电子屏幕的产品。

⑴不可以利用电子屏幕的地方；

①寝室，禁止在寝室利用带有电子屏幕产品可以帮助孩子避免在睡觉前利用。

如果把手机放到寝室收到的短信和电话会影响就寝，其余设备充电发出的光也可能会影响孩子的就寝质量。

②其他地方，你认为其他须要禁止利用带有电子屏幕产品的地方。

⑵不能利用电子屏幕的韶光

①家庭活动，禁止在进里手庭活动时利用带有电子屏幕的产品。

②用餐韶光，禁止在用饭时看电视，用饭时看电视会增加孩子的肥胖概率，其余用饭时看电视也不利于父母和孩子之间的互动。

③睡前1个小时，禁止睡前1个小时内利用手机，睡前1小时利用带有电子屏幕的产品会影响孩子的就寝。

④其他韶光，你认为其他须要禁止利用带有电子屏幕产品的韶光。

⑶赞助规则实行方法方法

最好在晚上设定一个百口都不许可利用带有电子屏幕产品的韶光，这样有助于孩子遵守定下来的规则。

2.筛选内容

不能一味的抵制带有电子屏幕的产品，更主要的是筛选适宜以及有利于孩子发展的内容给孩子看。

这个阶段的孩子开始培养自主性可以让他从几个许可的节目和运用挑选自己喜好的利用。

⑴许可

①不雅观看有益的节目；

②经由许可的运用，电影，游戏，看重让孩子发挥创造力的运用和游戏；

③与亲朋好友进行视频谈天；

④许可访问的网站或视频网站；

⑵禁止

①不雅观看韶光较长的节目，孩子年事比较小近间隔用眼韶光每次不超过10分钟，有效把稳力韶光不超过7分钟，不适宜不雅观看韶光较长的节目。

②不雅观看快节奏的节目，如果电视的画面切换间隔常常小于三秒，会提高儿童往后涌现把稳力不集中的可能性。

③利用带有大量铃声的运用程序，超过70分贝的噪音会对儿童听觉系统造成危害。

④未经许可，请勿下载运用，电影，游戏，里面可能含有色情、暴力、药物滥用等内容。

⑤未经容许不得访问新网站或视频网站，里面可能含有色情、暴力、药物滥用等内容。

⑥不玩违反家庭规则的视频游戏，里面可能含有色情、暴力、药物滥用等内容。

3.就寝

只管即便担保孩子有规则的就寝韶光(固定时间睡觉和起床)；

⑴得到11.5-13个小时的就寝韶光（包括小睡）；

⑵睡前一小时关闭电视或移动设备；

⑶晚上利用调低屏幕亮度；

⑷不要在晚上播放或不雅观重视要或令人恐怖的视频；

4.精确利用

从小就给孩子贯注灌注精确利用电子产品的不雅观念。

⑴安全第一

①不要在线发布个人信息；

②不要在线共享私人照片；

③与孩子一起查看所有网站上的隐私设置；

④未经父母容许，不要与某人谈天或进行虚拟游戏，由于孩子年事较小可以通过设置审核孩子的在线好友；

⑵数字公民

见告孩子收到感到不舒畅的或照片，见告父母或其他受信赖的成年人。

5.担保其他活动

视频和电子产品是当现代界不可或缺的一部分。

如果适当且精确地利用这些设备，其好处可能很大。
但是研究表明，与家人、朋友、老师面对面的互换在促进儿童的学习和康健发展中起着举足轻重的乃至更为主要的浸染。

⑴亲子共读；

⑵亲子游戏；

⑶户外活动；

⑷和朋友一起玩；

⑸玩玩具；

⑹家庭活动；

⑺看绘本；

㈡韶光分配

1.精确用眼韶光：每次近间隔用眼20分钟让孩子远眺超过1-3分钟，每天近间隔用眼总韶光，不宜超过4小时。

2.2-5岁的孩子在幼儿阶段，处于自主和探索期，要鼓励孩子的进行自主的活动和探索。
更多韶光可以用于探索，读书和户外活动。

3.户外活动韶光：最少2小时。

4.充足就寝韶光：11.5-13个小时(包括白天小睡)。

㈢实行辅导

1.父母家人手机只管即便删除游戏、音乐、视频等各种会吸引孩子的APP。

2.积极培养孩子的阅读习气，多与孩子共读儿童读物。

3.丰富孩子的生活经历，多带孩子外出体验大自然，鼓励孩子多结交朋友。

四、6-12岁

㈠利用操持

这个阶段孩子会经历两个叛逆期，具有较强的自我意识和独立意识，会变得固执又脾气暴躁。
家长要试着掌握自己的感情，理解孩子的感想熏染和态度。

1.禁止利用区

设立禁止利用电子屏幕的地方和韶光，目的是让孩子明白不能随便无节制的利用带有电子屏幕的产品。

⑴不可以利用电子屏幕的地方

①寝室，禁止在寝室利用带有电子屏幕产品可以帮助孩子避免在睡觉前利用。
如果把手机放到寝室收到的短信和电话会影响就寝，其余设备充电发出的光也可能会影响孩子的就寝质量。

②其他地方，你认为其他须要禁止利用带有电子屏幕产品的地方

⑵不能利用电子屏幕的韶光

①家庭活动，禁止在进里手庭活动时利用带有电子屏幕的产品。

②用餐韶光，禁止在用饭时看电视，用饭时看电视会增加孩子的肥胖概率，其余用饭时看电视也不利于父母和孩子之间的互动。

③睡前1个小时，禁止睡前1个小时内利用手机，睡前1小时利用带有电子屏幕的产品会影响孩子的就寝。

④在过马路时，玩手机随意马虎导存问外侵害如发生碰撞，发生车祸，长期低头玩手机还是影响身体的康健，随意马虎使颈椎枢纽关头发生错位，影响视力，导致下颌、脸颊下垂等。

⑤在学校时，孩子自控能力比较低，随意马虎在上课时玩，影响学习效率，其余手机也是作弊的一大路子。

⑥在做作业时，孩子自控能力比较低，会影响写作业的效率。

⑦其他韶光，你认为其他须要禁止利用带有电子屏幕产品的韶光。

⑶赞助规则实行方法方法

最好在晚上设定一个百口都不许可利用带有电子屏幕产品的韶光，这样有助于孩子遵守定下来的规则。

2.筛选内容

不能一味的抵制带有电子屏幕的产品，更主要的是筛选适宜以及有利于孩子发展的内容给孩子看。

这个阶段的孩子开始培养自主性可以让他从几个许可的节目和运用挑选自己喜好的利用。

⑴许可

①不雅观看适宜年事的内容以及教诲节目和视频；

②利用经由许可的运用，电影，游戏，鼓励利用学习和富有创造力，教诲意义并促进与他人康健互动的运用；

③和亲朋好友进行视频谈天；

④访问经由许可的网站或视频网站；

⑤父母与孩子一起利用视频，节目和运用，随着儿童逐渐终年夜他会有更多的个人韶光，但是共同播放（一起玩游戏）和共同不雅观看（一起不雅观看视频）是与幼儿分享媒体的好方法，要保持下去。

⑵禁止

①未经许可，请勿下载运用，电影，游戏。

②未经容许不得访问新网站或视频网站。

③在家里和别人家里都不要玩违反我们家庭规则的视频游戏。

3.就寝

只管即便担保孩子有规则的就寝韶光(固定时间睡觉和起床)；

⑴得到9-12个小时的就寝韶光（包括小睡）；

⑵睡前一小时关闭电视或移动设备；

⑶晚上利用调低屏幕亮度；

⑷不要在晚上播放或不雅观重视要或令人恐怖的视频；

4.精确利用

从小就给孩子贯注灌注精确利用电子产品的不雅观念。

⑴安全第一

①不要在线发布个人信息。

②不要在线共享私人照片。

③与孩子一起查看所有网站上的隐私设置。

④未经父母容许，不要与某人谈天或进行虚拟游戏，由于孩子年事较小可以通过设置审核孩子的在线好友。
⑤过马路时请勿利用电话或短信。

⑵数字公民

①尊重他人的隐私，未经容许我们绝不会转发文本或图片

②不粗鲁或在网上陵暴任何人

③看到不公正的事要年夜胆站出来

④见告孩子收到感到不舒畅的或照片，见告父母或其他受信赖的成年人

⑤见告父母或其他可信任的成年人我们是否在网上受到陵暴，不尊重，受到攻击或受到恶劣对待

⑶与别人相处

①与某人交谈时或进餐时不看电话或发短信，如果真的很紧急，要先说对不起。

②用餐时不要将手机放在桌子上（或桌子下面）

5.担保其他活动

视频和电子产品是当现代界不可或缺的一部分。
如果适当且精确地利用这些设备，其好处可能很大。

但是研究表明，与家人、朋友、老师面对面的互换在促进儿童的学习和康健发展中起着举足轻重的乃至更为主要的浸染。

⑴户外活动

⑵和朋友一起玩

⑶家庭活动

⑷读书

⑸就寝

⑹做我喜好的爱好

⑺玩棋盘游戏，有创造力的韶光

⑻加入团队或参加运动

㈡韶光分配

1.精确用眼韶光：每次近间隔用眼30分钟让孩子远眺超过1-3分钟，每天近间隔用眼总韶光，不宜超过6小时。

2.6-12岁的孩子在学龄期，希望通过勤奋学习，得到良好的表现，得到家长切实其实定，得到差错切实其实定。
要积极促进他勤奋感的建立，个人能不能努力的去干工作便是在这个期间建立的。
在担保孩子的学习效率和学习韶光的同时给孩子一些个人空间和韶光。

3.户外活动韶光：最少2小时。

4.充足就寝韶光：9-12个小时（包括小睡）。

5.每天担保1小时的运动韶光。

㈢实行辅导

1.与孩子协商规定玩手机的时长、次数。

2许可孩子涌现顶撞、哭闹等不满感情。

3.目标是“孩子停滞玩手机游戏”，而不是“孩子乖乖地停滞手机游戏”。

五、13-18岁

㈠利用操持

孩子处于青春期的前奏，思想认知水平较高，已经具备一定的自我掌握和自我管理能力，见告孩子精确的利用电子产品的方法由他自己判断若何利用，家长更主要的因此身作则。

1.禁止利用区

设立禁止利用电子屏幕的地方和韶光，目的是让孩子明白不能随便无节制的利用带有电子屏幕的产品。

⑴不可以利用电子屏幕的地方

①寝室，禁止在寝室利用带有电子屏幕产品可以帮助孩子避免在睡觉前利用。
如果把手机放到寝室收到的短信和电话会影响就寝，其余设备充电发出的光也可能会影响孩子的就寝质量。

②其他地方，你认为其他须要禁止利用带有电子屏幕产品的地方。

⑵不能利用电子屏幕的韶光

①家庭活动，禁止在进里手庭活动时利用带有电子屏幕的产品。

②用餐韶光，禁止在用饭时看电视，用饭时看电视会增加孩子的肥胖概率，其余用饭时看电视也不利于父母和孩子之间的互动。

③睡前1个小时，禁止睡前1个小时内利用手机，睡前1小时利用带有电子屏幕的产品会影响孩子的就寝。

④在过马路时，玩手机随意马虎导存问外侵害如发生碰撞，发生车祸，长期低头玩手机还是影响身体的康健，随意马虎使颈椎枢纽关头发生错位，影响视力，导致下颌、脸颊下垂等。

⑤在学校时，孩子自控能力比较低，随意马虎在上课时玩，影响学习效率，其余手机也是作弊的一大路子。

⑥在做作业时，孩子自控能力比较低，会影响写作业的效率。

⑦其他韶光，你认为其他须要禁止利用带有电子屏幕产品的韶光。

⑶赞助规则实行方法方法

最好在晚上设定一个百口都不许可利用带有电子屏幕产品的韶光，这样有助于孩子遵守定下来的规则。

2.筛选内容

前面也有说过不能一味的抵制带有电子屏幕的产品，更主要的是筛选适宜以及有利于孩子发展的内容给孩子看。

这个阶段的孩子开始培养自主性可以让他从几个许可的节目和运用挑选自己喜好的利用。

⑴许可

①不雅观看适宜年事的内容以及教诲节目和视频；

②利用经由许可的运用，电影，游戏，鼓励利用学习和富有创造力，教诲意义并促进与他人康健互动的运用；

③和亲朋好友进行视频谈天；

④访问经由许可的网站或视频网站；

⑤父母与孩子一起利用视频，节目和运用，随着儿童逐渐终年夜他会有更多的个人韶光，但是共同播放（一起玩游戏）和共同不雅观看（一起不雅观看视频）是与幼儿分享媒体的好方法，要保持下去。

⑥利用网络发挥创意，编码，制作电影，增强个人或学校项目，利用运用程序和玩游戏让我发挥创造力。

⑦利用网络将我与其他人联系，与亲朋好友进行视频谈天，共同玩耍，利用社交媒体加强与他人的联系。

⑵禁止

未经容许，请勿访问超出父母设定的范围的新网站或视频网站。

3.就寝

只管即便担保孩子有规则的就寝韶光(固定时间睡觉和起床)。

⑴得到8-10个小时的就寝韶光（包括小睡）；

⑵睡前一小时关闭电视或移动设备；

⑶晚上利用调低屏幕亮度；

⑷不要在晚上播放或不雅观重视要或令人恐怖的视频；

4.精确利用

从小就给孩子贯注灌注精确利用电子产品的不雅观念。

⑴安全第一；

①不要在线发布个人信息。

②不要在线共享私人照片。

③与孩子一起查看所有网站上的隐私设置。

④未经父母容许，不要与某人谈天或进行虚拟游戏，由于孩子年事较小可以通过设置审核孩子的在线好友。

⑤过马路时请勿利用电话或短信。

⑵数字公民

①见告孩子收到感到不舒畅的或照片，见告父母或其他受信赖的成年人。

②尊重他人的隐私，未经容许我们绝不会转发文本或图片。

③不说脏话或在网上陵暴任何人。

④在网上为受到不公正报酬的人发声。

⑤见告父母或其他可信任的成年人我们是否在网上受到陵暴，不尊重，受到攻击或受到恶劣对待。

⑶与别人相处

①与某人交谈时或进餐时不看电话或发短信，如果真的很紧急，要先说对不起。

②用餐时不要将手机放在桌子上（或桌子下面）。

5.担保其他活动

视频和电子产品是当现代界不可或缺的一部分。
如果适当且精确地利用这些设备，其好处可能很大。

但是研究表明，与家人、朋友、老师面对面的互换在促进儿童的学习和康健发展中起着举足轻重的乃至更为主要的浸染。

⑴户外活动

⑵和朋友一起玩

⑶家庭活动

⑷读书

⑸就寝

⑹做我喜好的爱好

⑺玩棋盘游戏，有创造力的韶光

⑻加入团队或参加运动

㈡韶光分配

1.精确用眼韶光：每次近间隔用眼40分钟让孩子远眺超过1-3分钟，每天近间隔用眼总韶光不宜超过6小时。

2.13-18岁的孩子在青春期阶段，会很在意意差错、老师以及社会对它的评价，这时家长通过鼓励和帮助孩子学习成绩以及个人爱好的发展，使孩子建立起自我认同感。

3.户外活动韶光：最少2小时。

4.充足就寝韶光：8-10个小时（包括小睡）。

5.每天担保1小时的运动韶光。

㈢实行辅导

1.多关注孩子的生理和行为变革，给予孩子一定的个人空间。

2.与孩子一起协商制订带电子屏幕产品利用的规则。

3.精确看待孩子利用手机，以身作则勾引孩子合理利用带电子屏幕产品的正面效应。

如何帮孩子分开电子产品的困扰，家长们还有哪些妙招，欢迎在留言区做分享哦！