囤积上瘾、购物欲望强？这可能是你病了、缺乏安然感的心理行为

一样也舍不得扔掉，彷佛将他们囤积起来，内心才以为安全。

又或是以为一件东西很鸡肋，但心里又不断冒出说服自己留下它们的想法：

“总有一天我可能会用到它们的”“如果我减肥成功了就可以穿这条裙子了”“这条项链是男朋友送我的礼物，代表过去的回顾”

你是不是也常常有这样的想法？

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囤东西上瘾也是一种病？

这些保存的物品中都隐蔽着我们许多强烈的情绪，也反响着我们内心深处的思想与情绪。
人类天生喜好囤积，这也被称之为“仓鼠症”。

在冬天来临之前，仓鼠会不断探求食品，大量囤积，然而由于囤得太多，导致仓鼠忘却了储藏的地点，末了这些辛劳得来的食品白白摧残浪费蹂躏。

我们的行为也正与仓鼠一样，实在这正是人类进化的结果。
囤积物品让我们产生安全感、知足感，帮助我们对抗了物资不敷的担忧和焦虑。

但如果囤积癖严重到一定程度，自身无法掌握时，就会变成一种精神障碍，美国生理学专家把这种行为称作“强制性囤积症”。

在强制性囤积症的眼中，“万物皆有利用代价,任何一个东西都不会成为垃圾”。

“强制性囤积症”是强制症的一种疾病类型，强制性囤积症患者惯于储藏无用的东西，而且还在不断地增长东西，从而随意马虎让生活陷入混乱之中，这与他们的紧张感和压迫感有着极大的关系。

美国曾经有一个极度的案例，一位患有强制性囤积症患者，去世在家中之时，周围全是堆积如山的物品，当警察接到报警电话之后，只能撬开屋顶，找到尸体位置。

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为什么你总是停不下囤积的希望？

1、保留过去的回顾

“过去的旧物件，承载着过去的回顾，扔掉它，彷佛扔掉了统统过去的影象。
”

在日剧《我的家里空无一物》中，女主麻衣是一个将“断舍离”发挥到极致的“扔东西狂魔”，对付不须要的东西她会果断扔掉，而她的奶奶却是一个囤积控。

日剧《我的家里空无一物》剧照

麻衣问奶奶为什么不想扔东西，奶奶想了一会说：“可能由于觉得扔掉的话就消逝了，把拥有它的人和制作它的人的心意，也被扔掉的觉得。
”

像麻衣的奶奶一样，很多时候一件难以丢弃的旧物件每每承载着我们对付过去的回顾，我们通过保留物品保存珍藏的影象。

日剧《我的家里空无一物》剧照

它承载的意义与代价对付每个人而言是难以被定价的，纵然它坏掉了毫无代价了。

但过去的物品也常常使人沉溺于往事之中难以自拔。
当这些物品的数量太多，而且或者没有妥善整理并珍藏的时候，就会变成杂物。

2、安全感的本能

“只有拥有这些物品，才会让我以为安全。
”

对付有严重囤积方向的人来说，内心有着极其严重的不安与焦虑感，通过不断地囤积物品，可以让自己感到安全和放松。

物品可能会制造出一种安全感，但是这并不可靠，实际上它是一种虚假的安全感，它并不是真正的安全感。

它或许会缓解一定的压力，但是过度的囤积物品，每每会不断地堆积杂物，会让人对杂物产生依赖，囤积控们通过购物和积累更多的物品来缓解压力，就会涌现恶性循环。

3、害怕丢弃的觉得

“扔掉一件东西，我很舍不得，乃至以为愧疚，我不想承受这样的觉得。
”

由于各类缘故原由，人们对他们的“物品”如此留恋，个中一个紧张缘故原由是出于对丢弃的恐怖。

丢弃物品的想法会产生恐怖、匮乏和愧疚等觉得，这类觉得让人们不舒畅，以是人们只管即便避免，从而不去丢弃物品。

同样的想法和感想熏染适用于处理物品问题，“如果我依赖某物，那么我就关注某物和其干系的事物，这样我不必感想熏染任何痛楚的感情”。
人们还有一种意识，“如果我丧失落那个旧鞋子，那么下周我可能会用到它”。

有时囤积物品，会让我们产生愉悦与幸福感，有的人喜好买杯子，家里网络了很多精细的杯子，每次喝水用不同的杯子，喝水也变成一件有仪式感的事情。

有的人喜好买各种样式的灯，打开一盏盏灯的时候，那是属于他的安谧时候。
但如果囤积成癖的话，可能会对生活产生不必要的麻烦，我们该如何避免与改进呢？

1. 改变你的认知

考试测验学习认知行为疗法（CBT），它可以帮助你更好地理解自己的囤积行为产生的缘故原由，并提高你进行决策和解决问题的能力。

试着去写下某件物品你无法扔掉它的感想熏染，察觉你的想法，比如不想扔掉它是由于它承载着过去的回顾，还是由于以为太摧残浪费蹂躏了等等。

接着你可以去核阅或辩驳自己的想法，扔掉旧东西难道就真的扔掉了过去的回顾了么？这件同类型的物品我已经有了很多件，而且它已经良久没有利用了，或容许以送人等等。

当你明确了自己的想法时，接着就可以付诸行动了。

2. 找到内心真正的需求

美国社会心理学家罗森塔尔曾说过，“统统关系的根源，便是我们和自己的关系。
”我们与物品的关系，实在也正是我们与自己的关系。

囤积成癖乃至影响生活时，我们须要去理清内心真正的需求，看清自己与物品的实质关系，理智地去选择那些自己真正喜好、真正须要的东西。

日剧《我的家里空无一物》剧照

3. 把精力放在更值得的事情上

当你留下自己真正喜好、须要的东西，你会创造生活也会变得非常轻松和方便。
当家里的空间变大之后，不用再去收纳、打理那些多余的物品，你可以节省出更多的韶光。

我们可以将这些节省出来韶光放在更让自己感到快乐的事情上，比如阅读、弹吉他、陪伴家人、陪伴宠物。

4.适当进行生理干预

如果囤积成癖已经产生发展成为囤积症精神障碍，或者本身就患有这种精神障碍，建议及时去正规医院进行生理干预。
“囤积症患者”不是“脏乱差”的代名词，他们只是真的病了。

我们生存的空间是有限的，东西堆积越多，不仅会花费我们的心力，也会让我们加倍迷失落，难以找到内心真正的需求。

试着考试测验“断舍离”，留下那些真正触动内心的物品，让内心轻盈起来，真正让我们感到安全的是我们对付自我代价的认同。

以上！