朋克摄生一族发问：按摩仪到底有没有用？

当代人的事情开拓了大脑，却让身体越来越坍塌。
这是现互联网时期带来的「副浸染」？可喜还是可悲呢？

01为什么你的身体越来越「蜷缩」？

回顾一下你的每一天都是怎么度过的？早上通勤韶光玩手机、中午用饭玩手机、放工之后玩手机看电视，事情的8个小时也得对着电脑。
而且，除了挤公交是站着的，其他韶光基本也都是坐着、躺着。

世卫组织报告，每四个成年人就有一个人不足生动，环球有超过80%的年轻人的生活办法属于久坐不动。
恐怖的并不是久坐不动，而是久坐不动带来的康健风险。

从进化的角度来看，人类数百万年的进化才形成了现在的身体构造。
而近百年的工业时期、互联网时期，快速改变了人类事情的性子，但是身体的构造还没有这么快来进化出适应当代久坐不动的生活事情办法。

如果没有打仗到更多的运动，你的枢纽关头和肌肉就会逐渐的萎缩，不如从前那样折衷和灵巧。
肌肉长期紧缩除了造成局部供血不敷而带来「僵硬」乃至「痉挛」之外，还可能在当你身体溘然或者不经意之间做了一些新的活动时，面临受伤的风险，最常见的便是动一动胳膊腿就扭到了。

很多人为了抵抗伏案事情带来的各种副浸染开始了「朋克养生」，啤酒里加几颗枸杞，可乐里加党参。
还看中了各种推拿仪，头部、眼部、颈部、腰部、足部……一边勤勤恳恳的推拿，一边勤学不辍的熬夜。

02五花八门的推拿仪有没有用？有一定的浸染

实在我们的先人早就知道的推拿的秘密，而且有着很深的研究，乃至把推拿作为治疗疾病的一种手段。

古人采集佃猎常常受伤，加上温饱不敷也让腰腿、肠胃常常不适。
当有了病痛通过按揉、抚摸的办法能够缓解不适。
久而久之就延生出了推拿术。

直到本日最新的医学研究成果也表示，“推拿可以引发一系列的生化过程减轻或阻挡肌肉损伤时细胞应激反应从而减轻或防止发炎。
”

而我们所见到的推拿设备，紧张的实现事理，大概有这几种，低频脉冲电流、TENS脉冲电流、EMS脉冲电流、热敷。
能够实现的浸染包括缓解肌肉和枢纽关头的疲倦、预防肌肉和枢纽关头的疾病、护养枢纽关头和肌肉。

理论上来讲，推拿仪实现的效果和推拿、推拿相似，对紧张的表层肌群有一定松解浸染，可以促进血液循环，缓解疼痛。
但对深处的肌群粘连椎间盘突出枢纽关头错位没有太大的浸染。

03动起来，才是最佳推拿手段

很多人以自己事情繁忙为由，很少运动。
想着推拿椅能否替代运动来保健身体。
如果你有这个想法，那就有些危险了。
就和想通过减肥光节食不运动没太大效果是一个道理。

最关键的是要通过适当的运动和对姿势的调度，来治疗身体不适的。
比如调节座椅高度、给背部支撑，顺应人的生理曲线。
显示器的高度调节到于双眼齐平。
桌面的高度该当是手臂放在桌面上，上臂部分自然垂落，不能耸肩含胸。
有条件的小伙伴可以购置一个升降台，适当的站、坐切换。

长期伏案所带来的各种身体不适，通过有坚持有氧运动基本上能办理一大半。
但是要把稳适度，在身体承受范围之内，自己的身体自己是最清楚的，也可以合营心率手环来检测最佳燃脂心率区间。

04有哪些真正有用且高性价比的推拿仪推举？

颈椎推拿器：攀高P6

攀高P6颈椎推拿器，采取3D智能贴合技能，可帮助颈部实现深度舒缓。
产品拥有6种推拿模式、16档强度、3档热敷，完备可知足日常各种人群的利用须要。
为方便利用，还带有语音提示，让操作更大略，让你随时享受便携护颈科技。
内置1100mAh大容量电池，每天15分钟，连续利用8天。

颈椎推拿器：倍轻松SK-012

可大面积揉捏推拿肩颈及上背部，结合中医经络事理推拿肩颈穴位，舒缓放松身体的怠倦感。
深度揉捏，魔术贴设计可以解放双手，边事情边推拿，锂电续航，超长待机。
42℃恒温热敷可单独开关掌握，暖暖的温度有助于颈部得到舒缓放松。

腰部推拿器 ：攀高PG-2645L

攀高PG-2645外不雅观方面，时尚轻薄，小巧便携，集颜值与科技为聚焦。
红光照射、低频脉冲、恒温热敷、磁石效应、无线遥控、3d贴合、金属镀铬、usb充电、全身推拿。
腰痛腹胀，深层护养，护腰一直留于表面。
ems生物技能，激活腰腹肌肉力量，仿照大脑发出的生物电流，掌握肌肉规律运动，搜集多种推拿手腕于一体。
定点推拿、精准覆盖、16档强度、远红外热敷、10秒快速发热，金属贴片，护腰更舒畅。

眼部推拿器：SKGE4

这款SKG E4眼部推拿仪，6大智能推拿气囊，放松紧绷的眼部肌肉。
多频震撼揉捏，智能指法如推拿大师般享受。
严选PI膜材料，3秒涑热。
42℃热敷，加快血液循环，放松眼部疲倦。
五大推拿模式随意切换。
面部弧度设计，贴合脸型不易滑洛。

足部推拿器：松下EW-NA84

松下的这款腿部推拿器，是14年9月份开始发售的，日亚同类产品销量第一，是一款缓解足部和小腿疲倦的推拿加热仪，外不雅观为靴型设计，通过大面积粘扣，将足部和小腿紧密包裹，已推出了海内版本，不再须要变压器。
其在脚背和小腿肚部位设置了三段推拿气囊，能够为足部和小腿供应挤压式推拿，并供应35kPa、42.5kPa和50kPa的三档推拿强度；足底前方内置一块感温加热器，能够紧密贴合足底面加热，可调节两档温度（37度和40度）。

写在末了：推拿仪能环节症状，但是不能根治疾病，每天如果能抽空磨炼半小时，就不用再想着朋克养生了。

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