常玩手机的同伙要留心了 小心“电子血栓”病缠身

当心“电子血栓”疾病侵袭年轻人 阔别服膺这几点

1、避免久站或久坐

下肢静脉曲张是因静脉无力将血液送转意脏，因此应防止久站或久坐。

2、忌跷二郎腿

跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流，长期坐位时，应避免跷二郎腿，并多做腿部推拿。
其余，平时不应盘腿而坐，不宜穿高跟鞋或过紧的鞋子，这样会影响血液循环。

3、避免久蹲

不良生活习气，如上厕所时看书报，蹲踞韶光长会给下肢静脉增加过多的包袱，造成血管内血液淤滞，因此一定要改掉这种不良习气。

4、不穿高跟鞋

高跟鞋可使小腿腓肠肌的”泵”浸染减弱，不利于血液回流。

5、穿医用弹力袜

穿上医用弹力袜后，可使腿部的皮肤表面产生一种保护力，匆匆使曲张的静脉不再向外膨胀，同时对下肢静脉压产生压力梯度，促进静脉血的回流，达到预防及治疗静脉曲张的目的。

6、保持空想体重

只管即便保持标准体重，体重过高可增加下肢静脉的包袱，静脉压增高，不利于血液回流。

7、快步走

快步走可有效预防或改进静脉曲张的发生，由于在快速步辇儿时，小腿肌肉的节律性紧缩，可以起类似泵的浸染促进静脉血回流到心脏。
当永劫站立或久坐时，小腿肌肉缺少紧缩，则随意马虎造成静脉血淤滞。

8、饮食宜清淡而富有营养

多进食新鲜蔬菜、水果等，可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品，还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食品，以温通经络。

小贴士：血栓4个前兆要当心

1、头晕眼花

眩晕是血栓很常见的症状之一，而且高血压也会引起眩晕。
发生的韶光多数在清晨，特殊是高血压患者，如果一天有5次的眩晕，身体非常疲倦就要当心了。

2、睡觉流口水

小孩流口水那是由于长牙齿，那么老年人流口水就要特殊把稳了，总是只往一边的侧流，也是有血栓的风险，由于脑血栓会造成咽腔局部肌肉不折衷。

3、胸闷

久坐的韶光比运动的韶光多2倍以上，血液静脉中就会随意马虎凝成块，一旦这些凝块掉落了，就会随着血液流到肺部，这时就会导致肺窒息。

4、肢体麻木

有时候坐着溘然起来觉得到腿麻，你可能以为是正常的。
但如果频繁涌现这种症状，及有可能是心脏或者其它部位血栓流到动脉产生的结果。
（华龙网综合）