手机放床头辐射会伤身？错！真正的损害却是它

手机正像一种“病毒”在我们周围蔓延，让我们形成一种恐怖的习气：早上睁开眼第一件事便是拿手机，睡前末了一件事是玩手机，手机成为我们生活中形影相随的一件物品。

为了方便拿取，很多年轻人在睡觉前会将手机就近放在床头。

但是，常常会听说：

“晚上手机不关机放在床头，辐射很强，会致癌！
”

手机辐射真的会致癌吗？

手机确实会产生辐射，但是辐射能量较低、对身体基本无害。
目前尚没有明确证据表明：手机辐射会引起癌症在内的恶性疾病！

科普韶光到~

关于“辐射”：实在，生活中处处有辐射，从我们出生起，就生活在一个被辐射包围的环境中。
生活中常说的辐射，紧张指的是电磁辐射，下面这张图是它们的常见来源：

图片来源：国家核安全局，摘自《神奇的核技能》

在国际上，将电磁辐射分为“电离辐射”和“非电离辐射”。

电离辐射：如：X射线机（医疗设备）、铀矿、核物质辐射、氡气等等，它对身体有害。

非电离辐射：无线路由器、手机、电脑、微波炉等辐射，它们的辐射能量比较低，对人体产生的危害，险些可以忽略不计。

生活中最常见的非电离辐射便是雷电，每当打雷放电时，都会产生辐射。
除此之外，太阳黑子爆发也会产生辐射。
广义上来讲，阳光也是一种辐射。
被太阳晒伤也是一种辐射侵害。
以是，对付“辐射”不必过于惶恐和害怕。

迷惑：手机电量越低，辐射越强

手机电量过低，辐射是不是越强？

不对！

手机的发射功率，紧张看事情状态：待机时，手机的发射功率相对较低；高速数据传输或通话时，发射功率会有明显的提升，手机周围的电磁辐射强度有明显增加。
以是，辐射大小，与手机电量没有关联。

手机辐射虽无大碍，但也别放在床头

手机别放在床头，由于这样会——

对手机不好！

手机放在床头，对身体更不好，比如：

1、影响就寝

电子产品是失落眠的“帮凶”。
当你失落眠的时候肯定会抓起手机，然后陷入越玩越失落眠的恶性循环当中。
一拿起手机，根本停！
不！
下！
来！

2、引起颈椎病

当我们长期利用手机或电子产品时，刚开始会以为颈部不舒畅。

如果这时不引起当心，“手机脖”就非常有可能发展成为颈椎病。
随着病情、程度的不同，你可能会进行性涌现颈部僵硬、疼痛、活动受限、肢体麻木、无力，乃至瘫痪。

3、诱发腱鞘炎

手机的尺寸一样平常都比手掌大，玩手机的时候拇指就要永劫光保持外展。
永劫光保持这样的姿势，随意马虎引起手、腕劳损，涌现手麻、手部无力等症状，乃至诱发腱鞘炎。

4、影响视力

夜间关灯情形下永劫光对动手机屏幕，还随意马虎引起进行性视力低落、眼睛酸涩、视物模糊，严重的还会引起视乳头水肿、眼底黄斑病变、青光眼等眼科疾病。

手机放床头这个事情，还请精确看待，无关辐射。

紧张是不良习气，积累下来对身体的危害也不可小觑，建议睡前将手机放在自己拿不到的地方，若担心没有闹铃，可以准备闹钟，回归以前没有手机的时期，也很不错，至少对康健有利，也不会影响就寝。

温馨提醒：

1、不要侧躺着玩手机

侧躺对眼睛的压迫力最大，这样会造成旁边眼睛视力偏差。
其余，枕头对眼睛的压迫造成供血不敷，韶光一长眼睛会有膨胀感，涌现短时性影像重叠，这可不是滴眼药水就能好的。

2、实在要玩最好是仰卧

俯卧玩手机，会对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上基本上都形成惰性缺血，这种办法让人很累，也更随意马虎入睡。

比较俯卧和侧卧两种姿态，仰卧可能是侵害最小的玩手机姿势了，身体在这种姿势时，每个部位都会相对舒适一些。
不过要把稳不能间隔眼睛太近，如果手肘累了就要赶紧安歇，或是把被子、枕头软垫物品垫在手肘下起支撑浸染。

3、晚上玩手机要开盏灯

夜里玩手机或者看电子书，最好是开一盏灯，以免很亮的屏幕与漆黑的环境比拟度太大，对眼睛造成持续刺激。

4、只管即便调到夜间模式

把浏览器、阅读器只管即便调到夜间模式，个中值得把稳的是最好选用冷色调，避免利用暖色调的颜色。
黑白的色差大，最费眼睛。
可以开启夜间模式，紧张降落屏幕亮度、色差比拟，减少视疲倦。

5、屏幕亮度调低

晚上躲在被窝玩手机，只管即便把手机灯光调低，降落手机光芒对眼睛的损伤。

资料：上海社区发布

编辑：郑晶晶