近视眼那么多都是电子产品看多了？有效预防近视重点关注4点

在我们的生活中，近视眼并不是什么罕见的问题，相信你身边肯定会有一个戴眼镜的人。

近视是非常常见的，有研究曾经统计过，全天下近视的发病率可以达到28.3%。

而且这个数字正在不断上升，曾有专家预测过，在2030年，近视人数可能达到39.9%。

但是我们国家的近视率更为恐怖，在2018年我国青少年近视的发病率就已经达到了53.6%。

换句话说，在年轻人中，你两个人就有一个存在近视问题。

更有数据表明，在九年级的时候，学生近视率乃至可能达到66.36%。

也便是说每三个孩子中，只有一个孩子不是近视。

长久以来大家都以为电子产品是大水猛兽，所有孩子都是由于电子产品才导致近视的。

可是事实真的是这样吗？

实在，翻翻文献，还真有学者做过类似的研究。

但是结果并不是大家想象中的那个样子。

在剖析了很多内容之后，有学者得出这样的结论，每天写作业的韶光增加一个小时，那么发生近视的风险就会增加8%。

但是同时读书或者利用电子设备，对近视的影响并没有多大。

为什么这么多人发生近视呢？为了预防我们该怎么办呢？

我们就来一起看一下，为什么这么多人发生近视，实在近视跟4个缘故原由有关，想预防也就从这4个方面入手。

@康复Therapy

一、间隔太近。

无论是事情还是学习，我们都会用到眼睛，毕竟看得清楚才能干得好。

但是，事情间隔得远近，也是造成近视的紧张首恶。

什么是事情间隔？

说大略点，便是眼睛和所看物体的间隔。

这个间隔掌握在多少最得当呢？

有指南提出推举的阅读间隔是33厘米。

如果阅读间隔小于33厘米，就会对视力造成很大的影响。

其余在进行事情的时候不要超过45分钟，太长眼睛也会疲倦。

其余在读书学习的时候，一定要把稳和书本有“间隔感”。

详细是若何的标准呢？

1.写字的时候，笔尖和指尖要有3厘米旁边。
2.坐在桌子前，胸部和桌子最好差6~7厘米。
3.书本和眼睛的间隔要超过33厘米。

这些间隔节制好，近视的可能性也就随之低落。

二、出去走走。

眼睛疲倦的时候怎么办呢？实在适当的户外活动很主要。

曾有研究表明，户外活动韶光和近视的发病率，以及进展程度是有干系性的。

在表面活动的韶光越长，发生近视的可能性就越小。

以是在学龄前的期间，老师和家长都该当给孩子增加户外活动的韶光。

一样平常来说，只要有条件，每天的户外活动韶光就该当只管即便延长。

每天户外活动至少1小时，对眼睛非常好。

曾有研究表明，在其他条件不变的情形下，每天的户外活动韶光增加一小时，那么学临盆生近视的风险就会降落13%。

三、房间通亮。

这一点大家常常忽略，在读书和写字的时候一定要担保采光良好。

照明举动步伐是必不可少的。

而且桌面的均匀照度值要高于300勒克斯。

很多人都知道读书写字的时候最好选择一个适宜的台灯，实在很多护眼灯把自己吹得天花乱坠，但重点一定要看好，便是这个勒克斯值，它是判断照度值的。

而且在阅读的时候不应该只看光芒问题，还要把稳字体大小和纸张的颜色，避免视觉疲倦。

四、眼保健操。

很长一段韶光，大家都以为眼保健操没有用。

很多小孩子在做眼保健操的时候，都非常不负责，企图蒙混过关。

可是很多研究都表明，眼保健操对眼睛的保健是很有浸染的，可以有效减少眼睛调节迟滞。

并且做完眼保健操之后，都会觉得眼睛非常舒畅，有效缓解视疲倦。

总结。

对付青少年特殊是成长发育阶段的孩子们，视力问题可能是一个很大的问题。

无论是家庭还是社会，都该当对孩子的眼睛更加重视。

在给学生减负的同时，也要考虑到照明条件，以及课桌椅是否适宜孩子。

只有更加重视视力问题加大对这方面知识的宣扬力度，才能创造更好的社会氛围。

希望往后的社会当中近视的孩子越来越少，大家都可以无需佩戴眼镜。

@头条康健#近视##哆咔年夜夫超能团##康健热力操持#

参考文献

[1]王卫东,姚亚男,唐丽娜,胡以松.中国初中生近视患病情形及其影响成分[J].中华疾病掌握杂志,2019,23(09):1057-1061+1106.

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