电子产品影响睡眠三成受访者患失落眠症

晚上睡不着，早上起不来，这已成为职场人的常态。
日前，一职场网站公布“中国职场人就寝透支指数”显示，21%的职场人常为失落眠所困扰，但极少人寻求医学声援，72%的职场人日常就寝仅6小时或更短。
昨日，生理专家表示，电子产品让职场人“被失落眠”。

创业者、媒体人、IT职员占“前三甲”

世卫组织建议，成年人每天需担保6-8小时就寝。
这次调研职场人数超102万，67%对就寝现状不满意。
数据表明，72%的职场人日常就寝仅为6小时或更短，形成光鲜比拟的是，能睡足8小时的人只有8%。

关于入睡韶光，63%的职场人险些从未在晚10点之前入睡。
调研的职场人中，78%有过失落眠经历，个中21%的人常常性地被失落眠困扰。
而认为自己“长期晚睡”的“三甲”群体分别是：创业者、媒体人和IT职员。
存在较严重就寝障碍的职场人中，女性高达64%，男性仅占36%。

在武汉各大论坛，“就寝强制症”已是上班族谈论的热门话题。
随机采访了30位年事在25-45岁的职场人，35岁以下的晚睡比例最高，险些八成人都在凌晨往后睡觉，个中不少人由于电子产品、游戏等“被晚睡”。

约三成武汉市民患失落眠症

张术（化名）今年32岁，在武汉一家网站事情。
由于白天事情忙，晚上常要加班，一天下来极少有私人韶光。
“每次回到家，躺在床上就不想动。
”张术说，觉得只有晚上的韶光属于自己，他不愿睡觉，抱着iPad看综艺节目、美剧解压，熬到凌晨两点才安歇。

像张术这样“就寝强制症”的上班族还不少，明知晚睡对身体不好，可还是很难改变。
武大中南医院一项调查显示，约有三成武汉市民患有不同程度的失落眠症。

武汉市生理医院专家刘连忠说，门诊很多中青年失落眠者，以大学生、白领居多，因阅历久改变原来的生活办法，导致“被失落眠”。

刘连忠提醒，治疗失落眠的紧张方法便是办理生理包袱。
要保持生活有规律，尽可能在22点前入睡，早上6点起床，中午再昼寝15分钟到半小时，还可适度运动舒缓压力。