假如跑鞋比较宽松、跑步时随意马虎滑动该怎么系鞋带？

最常见的绑鞋带方法，是先将鞋带交叉，接着再绑上蝴蝶结，这样的蝴蝶结有机会变得随意马虎松脱。

要办理这个问题很大略，便是在交叉鞋带时再多绕一圈增加摩擦力，虽然只是大略地多绕一圈，但多出的一圈所多增加的摩擦力却是非常明显的，一旦拉紧鞋带之后就险些不会再移动，更好的将脚背固定。

还有一个

第二：如果跑鞋比较宽松，跑步时随意马虎滑动该怎么系鞋带？

针对鞋子较宽松，跑步时随意马虎过度滑动的跑者，可以利用“带环结”绑鞋带的方法，此绑法利用鞋带的延伸性，增加脚掌在跑步时与鞋子的固定性，有助固定脚踝，减少脚往前冲的状况，避免过度碰撞，以改进水泡及黑指甲产生，而且鞋带过长的问题也可以一并办理。

“带环结”绑鞋带绑法步骤解释：

1、鞋带的其他部分按照正常的交叉方法穿好。

2、穿到倒数第二孔要穿入末了一孔时，用反穿的办法，让旁边形成一个小耳朵的样子。

3、将每条鞋带末端从原鞋带孔穿回背面，在鞋面两侧分别形成一个小环状，然后将左侧鞋带末端穿到右侧的小环里，右侧鞋带末端穿到左侧的小环里。

4、鞋带两端轻微拉紧，让小环变小。
接着用我们平时的方法将鞋带绑紧即可。
由于多了这个“交互环”的过程，鞋带就能固定得更牢固，不会再随便松动了。

第三：补充解释，高脚背如何绑鞋带

从靠近脚趾的最低处穿过第一排鞋带孔，之后开始交叉穿鞋带，当你到达鞋子中段时，就不再交叉了，而是在同一侧高下穿，给鞋子中心部位留出空间。
然后在靠近末端连续用交叉法进行。
末了按照平时的方法绑住鞋带即可。
这种方法，在鞋子中间系鞋带时空开脚背部分，可以避免压迫刺激脚背疼痛。
使得你在跑步的时候，脚背不会以为太紧而不舒畅。